Συνταγές με θερμιδική περιεκτικότητα σε έτοιμα πιάτα

Αυτό το νόστιμο brownie με γεύση τούρκικου καφέ συνδυάζει τέλεια την ευχάριστη πικράδα του καφέ με την πλούσια γεύση του γλυκού γλάσου σοκολάτας. Το brownie είναι απολαυστικά απαλό και...

«Δοκίμασα αυτό το επιδόρπιο για πρώτη φορά ενώ ταξίδευα στην Τουρκία», θυμάται ο σεφ και εστιάτορας Μαρκ Μέρφι. «Ήμουν σε ένα ταξίδι μαγειρικής διπλωματίας εκπροσωπώντας την Αμερική...».

Αυτή είναι μια εξαιρετικά νόστιμη vegan εκδοχή του δημοφιλούς ιαπωνικού πιάτου unadon (unagi-donburi), τηγανητό χέλι σε μια γλυκιά, κολλώδη σάλτσα που σερβίρεται με λευκό ρύζι. Η μελιτζάνα αντικαθιστά το χέλι. Συνταγή...

Το μυστικό συστατικό σε αυτά τα vegan φασόλια φούρνου είναι τα μανιτάρια shiitake. Ακόμα και οι λάτρεις του κρέατος δεν θα προσέξουν την έλλειψη μπέικον! Το καλύτερο είναι ότι τα φασόλια δεν χρειάζονται μούλιασμα—απλώς ψήστε τα αργά σε...

Μια ώριμη μπανάνα, που χρησιμοποιείται συχνά σε vegan συνταγές, έχει διπλή χρησιμότητα εδώ: αντικαθιστά τα αυγά και προσθέτει μια υπέροχη γεύση στις τηγανίτες. Σε αυτήν την περίπτωση, όσο πιο σκούρα είναι η μπανάνα, τόσο το καλύτερο! Για...

Αυτή η κολοκυθόπιτα συνδυάζει τα αγαπημένα σας υλικά για την κολοκυθόπιτα - απαλό πουρέ κολοκύθας, ζεστά φθινοπωρινά μπαχαρικά και μια γενναιόδωρη δόση βανίλιας - αλλά αφαιρεί τυχόν γαλακτοκομικά ή αυγά για να δημιουργήσει...

Αυτά τα νόστιμα και υγιεινά σάντουιτς με πολλά δημητριακά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Φτιαγμένα με γαλοπούλα και μια γενναιόδωρη μερίδα λάχανο, μια πινελιά τηγανητού μπέικον και ελαφριά μαγιονέζα τα γεμίζουν...

Αυτή η συνταγή για βελγική βάφλα είναι εμπνευσμένη από το διάσημο γερμανικό κέικ του Μέλανα Δρυμού, αγαπημένο για τον πολυτελή συνδυασμό του από κέικ σοκολάτας, σαντιγί και κεράσια. Όπως αναμενόταν, οι βάφλες είναι γεμιστές με...

Ποιος είπε ότι η ιταλική σάλτσα μπολονέζ ταιριάζει μόνο με ζυμαρικά; Δοκιμάστε την με νιόκι πατάτας! Ξεχωριστά βρασμένα νιόκι τοποθετούνται πάνω από την έτοιμη σάλτσα κρέατος, και αυτό είναι όλο...

Αυτή η πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, θρεπτική ασιατική σαλάτα είναι γεμάτη με μια ποικιλία γεύσεων, με γλυκές, ξινές και αλμυρές νότες. Το ψημένο τόφου συμπληρώνεται από γλυκιά κολοκύθα butternut και αρωματικά...

Η μπριζόλα σιρλόιν κόβεται από την οσφυϊκή μοίρα και θεωρείται μια σχετικά φθηνή εναλλακτική κοπή, καθιστώντας την ιδανική για καθημερινό φαγητό και για την παρασκευή νόστιμων σάντουιτς.

Χοιρινά φιλέτα με κόκαλο αλείφονται με ένα μείγμα από πάπρικα, κόλιανδρο και κύμινο και τηγανίζονται μέχρι να γίνουν τραγανά, στη συνέχεια σιγοβράζονται σε ένα τηγάνι μέχρι να ψηθούν καλά, μαζί με ένα παχύρρευστο...

Για γρήγορα και χορταστικά τάκος, το χοιρινό φιλέτο είναι η καλύτερη επιλογή. Αυτό το τρυφερό κομμάτι κρέατος μαγειρεύεται εξίσου γρήγορα με τα λαχανικά. Το χοιρινό φιλέτο αλείφεται με καρύκευμα φαχίτα και ψήνεται ολόκληρο σε...

Αυτά τα μαλακά, σπιτικά μπισκότα βρώμης ψήνονται με αλεύρι ολικής αλέσεως και νιφάδες βρώμης και είναι γεμάτα με κάθε είδους υγιεινά καλούδια. Η ζύμη καλύπτεται με νιφάδες καρύδας, καρύδια,...

Τα Sablé είναι γαλλικά μπισκότα βουτύρου. Με την προσθήκη σοκολάτας, γίνονται απίστευτα νόστιμα και εορταστικά. Εκτός από κακάο σε σκόνη, προστίθεται στη ζύμη και μαύρη σοκολάτα, και...

Αυτά τα ιταλικά μπισκότα φτιάχνονται σε στυλ κέικ φρούτων, με αποξηραμένα φρούτα, ζαχαρωμένη φλούδα, ξηρούς καρπούς και αλκοόλ. Αυτού του είδους τα κέικ είναι δημοφιλή στη Δύση κατά τη διάρκεια των χειμερινών διακοπών, ειδικά τα Χριστούγεννα. Γιατί να μην φτιάξετε κι εσείς ένα...

Αυτό το κλασικό, εύθρυπτο μπισκότο ψήνεται με αρωματικό τσάι Earl Grey, αποτυπώνοντας τις εσπεριδοειδή, τσαγένιες νότες του. Για αυτή τη συνταγή, θα χρειαστείτε τσάι με φύλλα...

Η Κέιτι Λι λέει ότι το δείπνο στο Masseria Il Frantoio στην Ιταλία ήταν ένα από τα καλύτερα της ζωής της. Σε αυτή τη συνταγή, προσπάθησε να αναδημιουργήσει ένα από τα πιάτα εκείνου του βραδιού. Αποδείχθηκε απίστευτα νόστιμο.

Αυτή η συνταγή ενισχύει την κλασική γεύση κανέλας των αμερικανικών μπισκότων snickerdoodle με ξύσμα πορτοκαλιού και μελάσα. Η εσπεριδοειδής φρεσκάδα του πορτοκαλιού συνδυάζεται όμορφα με τη γλυκύτητα της κανέλας και...

Τα σπιτικά μπισκότα, καλυμμένα με ρωγμές που δημιουργούν αντίθεση, φαίνονται ιδιαίτερα ορεκτικά και πάντα απολαυστικά. Αυτά τα μπισκότα θα σας μαγέψουν όχι μόνο με την γοητευτική τους εμφάνιση αλλά και με τη γεύση τους. Κάθε...

Η ομορφιά των μπισκότων που πιέζονται με σύριγγα είναι ότι μπορείτε να τα διαμορφώσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε σχήμα χρησιμοποιώντας τους δίσκους που περιλαμβάνονται. Τα παιδιά λατρεύουν ιδιαίτερα τα μπισκότα με τα σχήματα και μπορείτε να προσαρμόσετε τις γεύσεις...

Αυτά τα μπισκότα συνδυάζουν όλες τις γεύσεις του κλασικού ιταλικού τιραμισού. Αυτή η λιχουδιά είναι ιδανική για τις χειμερινές διακοπές: είναι λιγότερο περίτεχνη από ένα τιραμισού σε μπολ, κι όμως...

Το παραδοσιακό εβραϊκό rugelach είναι γεμάτο με αποξηραμένα φρούτα, αλλά αυτή η συνταγή έχει κάτι εξωτικό: αποξηραμένο ανανά με μαρμελάδα ανανά. Και οι γεύσεις θα συμπληρωθούν από...

Αυτά τα μαλακά, ελαφρώς εύθρυπτα μπισκότα με πλούσια γέμιση φρούτων ψήνονται σε δύο μεγάλες πλάκες και στη συνέχεια κόβονται σε εύκολα διαχειρίσιμα κομμάτια. Για τη γέμιση, θα χρειαστείτε αποξηραμένα σύκα, μαρμελάδα βατόμουρο και...

Για τις επόμενες διακοπές σας, φτιάξτε αυτές τις εξαιρετικές τρούφες σοκολάτας γάλακτος με σταφίδες μουλιασμένες σε σκούρο ρούμι. Οι καλεσμένοι σας θα ενθουσιαστούν με αυτές τις χειροποίητες σοκολάτες, ειδικά με μια τόσο μοναδική πινελιά...

Αυτά τα πολυτελή cupcakes σοκολάτας παίρνουν τη γεύση μέντας τους από τα κομματάκια σοκολάτας με γέμιση μέντας που ενσωματώνονται στο μείγμα. Ο συνδυασμός είναι φανταστικός! Είναι σαν δροσιστικές μικρές βόμβες σε κάθε μπουκιά...

Αυτά τα αέρινα ταρτάκια από σφολιάτα είναι γαρνιρισμένα με λιωμένη σοκολάτα στις άκρες και πασπαλισμένα με μικροσκοπικά κομματάκια καραμέλας, ενώ στο εσωτερικό τους υπάρχει μια απαλή και αφράτη γέμιση καφέ-καραμέλας, περιχυμένη με...

Κάθε μπουκιά από αυτά τα πολυτελή κέικ ξεχειλίζει από γεύση φράουλας. Είναι ελαφριά και αέρινα, τραγανά απ' έξω και μαλακά από μέσα, με μια νόστιμη φυσική γέμιση φράουλας.

Οι λάτρεις των αρτοσκευασμάτων με γεύση εσπεριδοειδών θα ενθουσιαστούν με αυτό το απαλό και αφράτο κέικ αμυγδάλου με μαρμελάδα πορτοκάλι. Η μαρμελάδα προστίθεται απευθείας στη ζύμη μαζί με...

Αυτό το κέικ λεμονιού διαθέτει μια λαμπερή και δροσιστική γεύση εσπεριδοειδών, είναι μαλακό και πολύ ζουμερό, και οι τραγανοί σπόροι παπαρούνας δημιουργούν μια ευχάριστη αντίθεση. Χυμός λεμονιού προστίθεται τόσο στο μείγμα όσο και στο σιρόπι...

Απολαύστε τον ονειρικό συνδυασμό πλούσιας σοκολάτας και ηλιόλουστου φρούτου του πάθους σε αυτό το παγωτό κέικ. Σορμπέ σοκολάτας και φρούτου του πάθους τοποθετούνται εναλλάξ σε μια βάση μπισκότου σοκολάτας,...

Αν είστε λάτρης των αμερικανικών μπισκότων με κομματάκια σοκολάτας, σίγουρα θα θελήσετε να δοκιμάσετε αυτό το κέικ, καθώς η βάση του είναι ένα γιγάντιο μπισκότο, μαλακό, τραγανό και γεμάτο...

Αυτό το πολυτελές κέικ σαγηνεύει με τον συνδυασμό κόκκινου κρασιού και σοκολάτας—ένα διπλό χτύπημα, καθώς το μείγμα περιέχει τόσο κακάο σε σκόνη όσο και κομματάκια μαύρης σοκολάτας. Με την πρώτη ματιά, το κόκκινο κρασί στο...

Το αναποδογυρισμένο κέικ ανανά είναι ένα κλασικό επιδόρπιο του Νότου, και η Νταμάρις Φίλιπς, μια γνήσια Νότιος, ξέρει πώς να το φτιάχνει τέλεια. Αυτό το κέικ διαθέτει έναν πολυτελή συνδυασμό ανανά και...

Αυτό το νόστιμο, ζουμερό και υγιεινό σάντουιτς σίγουρα θα ευχαριστήσει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά, καθώς είναι φτιαγμένο με χούμους πλούσιο σε πρωτεΐνες, φρέσκα λαχανικά και μια φέτα ακαταμάχητης καπνιστής γαλοπούλας.

Αυτά τα νόστιμα και υγιεινά χορτοφαγικά wraps, γεμιστά με μανιτάρια portobello, ρεβίθια πλούσια σε πρωτεΐνες και τυρί που λιώνει στο στόμα, σερβίρονται με μια ελαφριά σαλάτα ντομάτας και ρόκας και είναι ιδανικά για μεσημεριανό ή βραδινό.

Σε αυτό το νόστιμο και υγιεινό μπολ, η Trisha Yearwood συμπληρώνει μια βάση από καστανό ρύζι με ελαφρώς σοταρισμένα λαχανικά: αρακά sugar snap, κολοκυθάκια, ρίζα μάραθου και μανιτάρια shiitake. Είναι απίστευτα ζουμερό...

Μια σαλάτα σε στρώσεις σε βάζο είναι ζωηρή, νόστιμη και βολική. Μπορείτε εύκολα να την πάρετε μαζί σας στη δουλειά ή εν κινήσει. Αυτή η σαλάτα φτιάχνεται με τα πιο νόστιμα λαχανικά και φρούτα που διατίθενται τον χειμώνα—...

Φτιάξτε φαχίτας με κοτόπουλο για μια υγιεινή σαλάτα που είναι εύκολο να πάρετε μαζί σας σε ένα βάζο. Απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια: απλώς ανακατέψτε το κοτόπουλο με τα λαχανικά σε ένα ταψί και...

Η σπέλτα έχει γίνει πρόσφατα ολοένα και πιο δημοφιλής στους λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Το μαγείρεμα μαλακώνει τους κόκκους, αλλά διατηρεί τη σφριγηλότητα που όλοι λαχταρούν. Η σπέλτα...

Αυτά τα ρολάκια σάντουιτς, ή ρολάκια λαβάς, είναι ιδανικά για ένα χορταστικό σνακ ή ορεκτικό σε ένα οικογενειακό πάρτι. Είναι επίσης βολικά να τα φτιάξετε εκ των προτέρων, ώστε να μπορείτε να τα βάλετε στο ψυγείο και να τα κόψετε σε βολικά...

Η μεξικάνικη σούπα τορτίγιας, πηχτή και πλούσια, είναι ένα υπέροχο, ζεστό πιάτο, ιδανικό για κρύο καιρό. Το βασικό της συστατικό είναι οι τορτίγιες καλαμποκιού: μερικές από αυτές χρησιμοποιούνται στην ίδια τη σούπα ως πηκτικό,...

Αυτή η νόστιμη και χορταστική σαλάτα μεξικανικού στιλ είναι ιδανική για να την πάρετε μαζί σας στη δουλειά για ένα ζωηρό, υγιεινό και δυναμωτικό γεύμα. Τα συστατικά της περιλαμβάνουν μαγειρεμένη κινόα,...

Για να φτιάξετε νόστιμο και λαχταριστό γαλλικό τοστ, είτε είστε vegan είτε όχι, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μπαγιάτικο ψωμί, ακόμα κι αν είναι από την προηγούμενη μέρα, καθώς το φρέσκο ​​ψωμί πιθανότατα θα χαλάσει γρήγορα...

Αυτά τα τραγανά ταρτάκια γεμιστά με πατάτες είναι μια σίγουρη λιχουδιά για κάθε πάρτι ή γιορτή: είναι εύκολα στην κατανάλωση εν κινήσει, νόστιμα και, το πιο σημαντικό, κατάλληλα για vegans και...

Ακόμα και χωρίς να προσθέσετε τυρί, μπορείτε να φτιάξετε ένα αξιοπρεπές πέστο που θα έχει την ίδια γεύση με το πρωτότυπο. Το κλειδί είναι να αναμειχθούν σωστά τα υλικά. Ένα μείγμα από καπνιστά αμύγδαλα, φιστίκια και ζυθοποιημένο...

Η γεύση αυτού του λεπτού ριζότο με γεύση σαφράν θυμίζει μπουγιαμπέσα με θαλασσινά της Προβηγκίας. Ιδανικό για ειδικές περιστάσεις, θα εκτιμηθεί τόσο από vegan όσο και από χορτοφάγους.

Απολαύστε τον νόστιμο συνδυασμό σοταρισμένων μανιταριών και σπόρων μάραθου σε αυτή τη vegan λαζάνια χωρίς κρέας και γαλακτοκομικά. Εκτός από τη σάλτσα μανιταριών και ντομάτας, αυτή η vegan...

Το αστέρι αυτής της ελαφριάς μεσογειακής σαλάτας είναι το μάραθο. Θα χρειαστείτε τόσο τη ρίζα όσο και τα χόρτα. Η γλυκύτητα του μάραθου, που μοιάζει με γλυκόριζα, συμπληρώνεται τέλεια από κομμάτια ρίζας αίματος...

Αυτό το εορταστικό τσιζκέικ είναι ένας υπέροχος συνδυασμός τριών ειδών σοκολάτας: ένα παντεσπάνι μαύρης σοκολάτας με μια παχιά στρώση κρεμώδους γέμισης τσιζκέικ με γεύση σοκολάτας γάλακτος, και αυτό είναι όλο...