Συνταγές με θερμιδική περιεκτικότητα σε έτοιμα πιάτα

Κουραστήκατε τα ζυμαρικά ή προσέχετε τη σιλουέτα σας και την τρέμετε; Υπάρχει μια αξιόλογη εναλλακτική: σπαγγέτι κολοκύθας, και δεν απαιτεί ούτε ένα γραμμάριο αλεύρι! Το μυστικό κρύβεται σε έναν ειδικό τύπο...

Το στερεότυπο ότι τα χορτοφαγικά πιάτα είναι βαρετά σταδιακά εξαφανίζεται και τα πιάτα με λαχανικά προσελκύουν όλο και περισσότερο το ενδιαφέρον των σεφ. Τέτοιες συνταγές είναι ιδιαίτερα επίκαιρες το φθινόπωρο, όταν ο κήπος ωριμάζει...

Κοιτάζοντας το πιάτο, ίσως νομίζετε ότι βλέπετε σπαγγέτι με σάλτσα πέστο. Στην πραγματικότητα, είναι τα πιο χαμηλών θερμίδων και υγιεινά «ζυμαρικά» που έχει δημιουργήσει ποτέ η φύση. Επειδή ο πολτός...

Η λαζάνια συχνά θεωρείται ένα νόστιμο και χορταστικό πιάτο, αλλά και αρκετά λιπαρό και πλούσιο σε θερμίδες. Το τελευταίο σκέλος αυτής της άποψης διαψεύδεται εύκολα από τη συνταγή που παρέχεται. Λαζάνια με...

Μια νόστιμη μεσογειακή γεύση προστίθεται σε αυτά τα μπιφτέκια με μια αρωματική σάλτσα γιαουρτιού, εμπνευσμένη από την παραδοσιακή ελληνική σάλτσα τζατζίκι. Συνδυάστε απλό γιαούρτι με φέτα, τριμμένο...

Μια απλή και γρήγορη συνταγή που θα σας βοηθήσει να μετατρέψετε το ρύζι που περίσσεψε χθες σε ένα πραγματικά πιάτο Cajun μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. Η κουζίνα Cajun είναι ένα υποσύνολο της αμερικανικής κουζίνας που είναι δημοφιλές στην...

Τα μπισκότα Ameretti του Jamie Oliver δεν περιέχουν γλουτένη και είναι ιδανικά για τις χειμερινές διακοπές. Αυτά τα αφράτα και τραγανά ιταλικά μπισκότα διαθέτουν μια λεπτή γεύση αμυγδάλου...

Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για τσίλι κον κάρνε, ή απλά τσίλι, ένα πιάτο Tex-Mex. Η σάλτσα φτιάχνεται σε μόλις μισή ώρα, καθώς φτιάχνεται με κιμά γαλοπούλας. Όλα τα μπαχαρικά είναι...

Το πιο νόστιμο ρολό κιμά φτιάχνεται από ένα μείγμα διαφορετικών κρεάτων. Συνδυάστε τον κιμά μοσχαρίσιο, μοσχαρίσιο και χοιρινό με τριμμένη φρυγανιά, αυγά, μυρωδικά και καρυκεύματα και πλάστε το σε ένα ρολό κιμά. Τοποθετήστε το...

Ένα ελαφρύ, γρήγορο και υγιεινό δείπνο που σίγουρα θα εντυπωσιάσει με τη μοναδική του γεύση. Τρίψτε το κοτόπουλο με μπαχαρικά και τηγανίστε το, στη συνέχεια σιγοβράστε το με μήλα και κρεμμύδια σε μικρή ποσότητα ζωμού με...

Ένα δημοφιλές αλμυρό γλυκό στις ΗΠΑ, είναι σαν διασταύρωση μπισκότου και ψωμιού, πυκνό και τραγανό εξωτερικά και μαλακό εσωτερικά. Αυτά τα μπισκότα μπορούν να σερβιριστούν αντί για ψωμί με οποιοδήποτε γεύμα ή με...

Ένα απλό και νόστιμο πιάτο με χοιρινή μπριζόλα με σαλάτα λαχανικών. Σοτάρετε τις μπριζόλες με το κόκκαλο για λίγα λεπτά για να διατηρηθούν ζουμερές και τέλεια μαγειρεμένες.

Ένα πολύ απλό και υγιεινό πιάτο που δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο για να το ετοιμάσετε. Ψιλοκόψτε τα λαχανικά και τοποθετήστε τα σε μια χύτρα αργής κουζίνας (πολυκούκισσα) μαζί με το αλευρωμένο κρέας και τα καρυκεύματα. Αφήστε τα να καθίσουν...

Τα τάκος είναι ένα μεξικάνικο ορεκτικό που φτιάχνεται με μικρές τορτίγιες καλαμποκιού γεμιστές με κρέας, σάλτσα και μυρωδικά. Για τη γέμιση τάκος, μαγειρέψτε το στήθος γαλοπούλας σε μια αργή κουζίνα, σιγοβράζοντάς το με ντομάτες,...

Το χοιρινό και οι πατάτες, σε διάφορες παραλλαγές, είναι ένας σίγουρος τρόπος για να φτιάξετε ένα χορταστικό, χορταστικό γεύμα αργά. Φτιάξτε ένα ψητό χοιρινό φιλέτο με λαχανικά, αντικαθιστώντας τις κανονικές πατάτες με γλυκοπατάτες...

Αυτό το πιάτο της Κυριακής μπορεί να είναι τόσο παραδοσιακό όσο το κλασικό κρέας με σάλτσα. Ωστόσο, αυτά τα υλικά παρασκευάζονται από τα υπολείμματα του γερμανικού πιάτου Sauerbraten - μαριναρισμένο κρέας,...

Ετοιμάστε ένα πλήρες γεύμα για τέσσερα άτομα σε μόλις μισή ώρα σε μία μόνο συσκευασία από αλουμινόχαρτο. Η βάση της γεύσης του πιάτου είναι το ελαιόλαδο, καρυκευμένο με καπνιστή πάπρικα, αλάτι και πιπέρι. Θα προσθέσετε...

Οι εντσιλάδες είναι ένα δημοφιλές μεξικάνικο πιάτο που αποτελείται από γεμιστούς σωλήνες τορτίγιας ψημένους σε πικάντικη σάλτσα. Για τη γέμιση εντσιλάδας, χρησιμοποιήστε προμαγειρεμένο ψητό κοτόπουλο. Εκτός...

Μια πλούσια και θρεπτική σούπα πατάτας και πράσου με λεπτή, κρεμώδη γεύση και κρεμώδη υφή. Σοτάρετε ελαφρά τα κρεμμύδια και τις πατάτες και στη συνέχεια σιγοβράστε σε ζωμό κοτόπουλου...

Ένα από τα πιο απλά είδη ιταλικών ζυμαρικών είναι το πέστο. Αντί για τον παραδοσιακό βασιλικό, φτιάξτε πέστο χρησιμοποιώντας το ραπίνι, ένα ιταλικό φύλλο λάχανου, επίσης δημοφιλές στην...

Το όνομα του ιταλικού μπισκότου biscotti μπορεί να μεταφραστεί ως «διπλά ψημένο» λόγω της τεχνικής ψησίματος. Μια ζύμη φτιαγμένη από αλεύρι, αυγά και ζάχαρη σχηματίζεται πρώτα σε καρβέλι και ψήνεται, και στη συνέχεια...

Μια πιο υγιεινή εκδοχή του παραδοσιακού κέικ πάουντ, του οποίου τα βασικά συστατικά είναι το αλεύρι, το βούτυρο, τα αυγά και η ζάχαρη. Το αλεύρι για όλες τις χρήσεις αντικαθίσταται από αλεύρι ολικής αλέσεως για να εμπλουτίσει το κέικ...

Ένα δροσιστικό κέικ χαμηλών θερμίδων, χωρίς ψήσιμο. Τι καλύτερο μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα; Αυτά τα κέικ λεμονιού Lemon Bars διαθέτουν μια στρώση μπισκότου βουτύρου φτιαγμένη με...

Αυτή η ελαφριά και αφράτη μους γιαουρτιού με διακριτική γεύση λεμονιού αποτελεί ένα υπέροχο επιδόρπιο μετά από ένα χορταστικό δείπνο. Είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες. Για να πετύχετε την τέλεια μους...

Το κρύο ρυζόγαλο είναι βασικό πιάτο στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι της Δανίας. Σερβίρεται για δείπνο και είναι ένα είδος γαλακτώδους χυλού ρυζιού φτιαγμένου με ζάχαρη και φυσικά αρώματα...

Μια ποικιλία αμερικανικής πουτίγκας που, κατά τη διάρκεια του ψησίματος, μεταμορφώνεται σε δύο ξεχωριστές λιχουδιές—ένα αφράτο παντεσπάνι από πάνω και μια πουτίγκα από κάτω. Ένα εκπληκτικό επιδόρπιο λεμονιού επίσης...

Αυτό το ελαφρύ και όμορφο χιονόλευκο κέικ με μια φωτεινή αλλά απλή διακόσμηση βατόμουρου αποτελείται από στρώσεις λεμονιού με πουρέ βατόμουρου και επικαλυμμένα με ένα αέρινο γλάσο μαρέγκας. Αυτό το επιδόρπιο είναι...

Αυτά τα νόστιμα ιταλικά cupcakes φτιάχνονται με ελαιόλαδο, το οποίο τα κάνει απίστευτα ζουμερά και νόστιμα. Το ξύσμα λεμονιού και το γλάσο λεμονιού προσθέτουν μια ευχάριστη πινελιά γλυκύτητας στα cupcakes.

Φτιάξτε ένα τσιζκέικ κολοκύθας για το Halloween, με θέμα το φανάρι Jack-o'-lantern, την παραδοσιακή διακόσμηση για τις κολοκύθες. Η βάση του τσιζκέικ είναι ένα μπράουνι σοκολάτας. Κόψτε τα μάτια, τη μύτη και...

Όταν ετοιμάζετε σνακ για το Halloween, μετατρέψτε ένα απλό σάντουιτς με καπνιστό ζαμπόν και τουρσί σε ένα εφιαλτικό μάτι πάνω σε μια φέτα ψωμί. Συνδυάστε όλα τα υλικά για το σάντουιτς, προσθέτοντας...

Μια εξαιρετική ιδέα για ένα απλό και δημιουργικό σνακ για το Halloween. Για τις αράχνες, θα χρειαστείτε πρέτσελ και λιωμένη σοκολάτα και φυστικοβούτυρο. Μαζί, αυτά τα υλικά δημιουργούν ένα διασκεδαστικό...

Ψήστε φτερούγες κοτόπουλου στο φούρνο για ένα νόστιμο, τραγανό αποτέλεσμα όπως ακριβώς το τηγανητό κοτόπουλο, αλλά με λιγότερες θερμίδες και λιγότερο λίπος. Γαρνίρετε με γλάσο κράνμπερι και...

Αυτά τα πιροζκί είναι καπέλα μανιταριών γεμιστά με τριμμένη φρυγανιά και τυρί, τυλιγμένα σε σφολιάτα. Είναι απίστευτα εύκολα στην παρασκευή τους αν έχετε έτοιμη σφολιάτα.

Ένα εξαιρετικά ελαφρύ σάντουιτς φτιαγμένο με ψητά στήθη κοτόπουλου και ελάχιστα υλικά, αλλά το ορεκτικό είναι τόσο νόστιμο και μοναδικό που θα είστε περήφανοι να το σερβίρετε στους καλεσμένους σας.

Μια πολύ απλή συνταγή για μηλόπιτα που μπορείτε να φτιάξετε στη ντάτσα σας, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Και η γέμιση μήλου δεν χρειάζεται καν να προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Απλώς διαλέξτε μερικά ζουμερά μήλα από το...

Μια ελαφριά, πλούσια σε βιταμίνες σαλάτα με μια πραγματικά καλοκαιρινή, ασυνήθιστη γεύση, που επιτυγχάνεται μέσα από τις έντονες νότες αχλαδιού, αστεροειδούς γλυκάνισου και μάραθου. Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική όταν λαχταράτε κάτι...

Μια παραδοσιακή γαλλική κις είναι μια γέμιση από κρέας, ψάρι ή λαχανικά, γεμιστή με ένα μείγμα αυγών και κρέμας γάλακτος και τυρί, και ψημένη σε βάση από ζύμη βουτύρου. Μια νόστιμη και χορταστική πίτα που...

Τα ιαπωνικά ορεκτικά τεμπούρα αποτελούν εδώ και καιρό αναπόσπαστο κομμάτι των ευρωπαϊκών και δυτικών μενού. Είναι αδύνατο να μην ερωτευτείτε αυτές τις τραγανές μπουκιές. Η τεμπούρα χρησιμοποιείται συνήθως για το τηγάνισμα λαχανικών, ψαριών, θαλασσινών...

Ένα πλήρες πιάτο με κρέας, γαρνιτούρα λαχανικών και σάλτσα που παρασκευάζεται εύκολα και έχει υπέροχη γεύση, ιδανικό για μια μικρή οικογενειακή συγκέντρωση ή ένα δείπνο το Σαββατοκύριακο. Τηγανίζουμε...

Οι πέννες άλα βότκα (ιταλικά: πέννες με βότκα) είναι ένα ιταλικό πιάτο που παρασκευάζεται με πέννες (φτερά) σε μια σάλτσα φτιαγμένη με πουρέ ντομάτας, κρέμα γάλακτος και βότκα. Η συνταγή πιστεύεται ότι προέρχεται από την Ιταλία...

Το όνομα αυτού του παχύρρευστου, πλούσιου πιάτου προέρχεται από τη γαλλική λέξη «ragoûter», που σημαίνει «ανοίγω την όρεξη». Πράγματι, κάθε στιφάδο, με ή χωρίς κρέας, ανοίγει την όρεξη με το απίστευτο άρωμά του.

Αν βρίσκεστε εδώ αυτή την εποχή του χρόνου, που τα χωράφια με καλαμπόκι λιάζονται στον ήλιο και οι σπόροι ωριμάζουν, τότε αυτό το πιάτο είναι για εσάς. Δοκιμάστε το καλαμπόκι γάλακτος σε ένα σύννεφο πολέντας, σε συνδυασμό με βραστό...

Το τσίλι κον κάρνε (ισπανικά για τσίλι με κρέας) είναι ένα παραδοσιακό πιάτο Tex-Mex του οποίου τα κύρια συστατικά είναι το κρέας, συνήθως μοσχάρι, και οι πιπεριές τσίλι. Το τσίλι κον κάρνε είναι απίστευτα...

Οι χωριάτικες πίτες έχουν τη δική τους μοναδική γοητεία, αποπνέοντας ζεστασιά και άνεση. Είναι επίσης απίστευτα εύκολες στην παρασκευή τους, και όσο λιγότερο προσπαθείτε να τις κάνετε τακτοποιημένες, τόσο πιο ενδιαφέρουσες γίνονται. Σε...

Το τρυφερό, ζουμερό κρέας σε τραγανό πανάρισμα ανοίγει πάντα την όρεξη και είναι ιδανικό για κάθε ώρα της ημέρας, είτε πρόκειται για ένα χορταστικό πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Τηγανίστε χοιρινά σνίτσελ σε κρούστα από τριμμένη φρυγανιά, φτιαγμένη από θρυμματισμένα κράκερ και...

Κεράστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα προσθέτοντας μια πινελιά στο πρωινό του Σαββατοκύριακου με αυτές τις μοναδικές τηγανίτες με μήλα. Τα φρούτα και το αλεύρι ολικής αλέσεως προσθέτουν φυτικές ίνες και τις κάνουν πολύ πιο υγιεινές.

Το Brown Betty είναι ένα επιδόρπιο με φρούτα και μούρα με τραγανό κέντρο, πολύ παρόμοιο με την πίτα, αλλά πολύ πιο τρυφερό και ζουμερό. Αν σας αρέσει να σερβίρετε παγωτό με ζεστό...

Αυτά τα νόστιμα μάφιν ξεχειλίζουν από γεύση μήλου, διακριτικές νότες κανέλας και πικάντικα πεκάν. Είναι απίστευτα αφράτα, μαλακά και ζουμερά. Προσθέστε κομμάτια μήλου και μηλόσαλτσα στο μείγμα χωρίς...

Σε αντίθεση με τις κρέπες, οι αμερικανικές τηγανίτες είναι χοντρές και αφράτες, όπως οι μεγάλες τηγανίτες. Αυτό αλλάζει ανάλογα τη γεύση. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φτιάξετε νόστιμες, αφράτες τηγανίτες...

Μια αμερικανική πίτα κατσαρόλας είναι ένα είδος πίτας που ψήνεται σε ταψί. Παραδοσιακά, φτιάχνεται με γέμιση λαχανικών και κρέατος, και από πάνω έχει στρωθεί μια στρώση τραγανής σφολιάτας. Αυτή...