26 εύκολα πρωινά για παιδιά

Ψήφοι: 5

Το να κρατάτε τα παιδιά σας χορτάτα και γεμάτα ενέργεια δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βασίζεστε σε κρύα δημητριακά με γάλα, φρυγανισμένα μπισκότα και κατεψυγμένες βάφλες κάθε πρωί. Αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε εύκολα τα γεύματα για το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

Πώς να μαγειρέψετε - 26 εύκολα πρωινά για παιδιά

Παρφέ με γιαούρτι και φρούτα

Η συνταγή δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλή. Η Ρέιτσελ φτιάχνει στρώσεις φρούτων, γιαουρτιού και γκρανόλα—ένα πρωινό κατάλληλο για παιδιά που είναι έτοιμο σε μόλις 5 λεπτά.

Συνταγή: Παρφέ με γιαούρτι και φρούτα

Τηγανίτες μπανάνας 2 συστατικών

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες για να παραλείψετε το πρωινό: μόνο δύο υλικά και 25 λεπτά. Συμβουλή: Χρησιμοποιήστε ένα αντικολλητικό τηγάνι για αυτές τις τηγανίτες, ώστε να μην χρειαστείτε λίπος ή σπρέι μαγειρέματος.

Συνταγή: Εύκολες τηγανίτες μπανάνας δύο συστατικών

Μπρουσκέτα με φράουλες

Αυτό το γλυκό και απλό πρωινό αποτελείται από μόλις τέσσερα υλικά. Αν στα παιδιά δεν αρέσουν οι καραμελωμένες φράουλες, χρησιμοποιήστε φρέσκες, κομμένες σε φέτες φράουλες. Άλλες επιλογές; Αλείψτε το τοστ με βούτυρο ξηρών καρπών ή προσθέστε από πάνω μια κουταλιά ελληνικό γιαούρτι βανίλιας.

Συνταγή: Μπρουσκέτα με φράουλες

Μάφιν με βατόμουρα για πρωινό

Ακριβώς στο σωστό μέγεθος για τα μικρά χεράκια, αυτά τα μίνι μάφιν είναι το τέλειο γρήγορο πρωινό για εκείνα τα πρωινά που απλά δεν έχετε χρόνο να ετοιμαστείτε. Είναι γεμάτα με όλα όσα αγαπάμε για πρωινό: ελληνικό γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης, πλήρες γάλα, βατόμουρα και μηλόσουπα.

Συνταγή: Μάφιν με βατόμουρα για πρωινό

Τεμπέλης βρώμη

Αν βιάζεστε πάντα το πρωί, δοκιμάστε να φτιάξετε πρωινό από το προηγούμενο βράδυ. Με τη βρώμη που πωλείται χωρίς συνταγή, είναι πανεύκολο: απλώς ανακατέψτε και βάλτε τα υλικά σε στρώσεις και στη συνέχεια βάλτε τα βάζα στο ψυγείο. Ακόμα καλύτερα, μπορείτε να προσαρμόσετε το πιάτο σας, ώστε όλοι να έχουν τα αγαπημένα τους σε μία μερίδα.

Συνταγή: Βρώμη όλη τη νύχτα σε βάζο

Σνακ με μήλο και γκρανόλα

Ακόμα και οι πιο επιλεκτικοί στο φαγητό θα λατρέψουν αυτό το γλυκό, ξηρούς καρπούς πρωινό. Και αν κόψετε τα μήλα σε φέτες εκ των προτέρων, τα υπόλοιπα βήματα είναι αρκετά απλά για να τα φτιάξετε με τα παιδιά.

Συνταγή: Τραγανές στοίβες μήλου

Μάφιν με βατόμουρα και καρότο

Προσθέσαμε με τόλμη λίγο υγιεινό λίπος σε αυτά τα μάφινς με φρούτα και λαχανικά. Το λάδι καρύδας προσθέτει πλούσια γεύση και βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας, επομένως αυτά τα μάφινς είναι νόστιμα ακόμα και χωρίς περιττά γλυκαντικά.

Συνταγή: Υγιεινά Μάφινς Καρότου με Μύρτιλλα

Ομελέτα "στο σύννεφο"

Τα τηγανητά και ποσέ αυγά έχουν έναν νέο αντίπαλο—τα ποσέ αυγά είναι ακόμα πιο συναρπαστικά. Πρόκειται για φωλιές από αφράτα, χτυπημένα ασπράδια με έναν έντονο κρόκο στο κέντρο. Σερβίρετε τα σε τοστ για το τέλειο ξεκίνημα της ημέρας.

Συνταγή: Ομελέτα στα σύννεφα

Γλυκά με μπανάνα και λάχανο

Αν δυσκολεύεστε να πείσετε τα παιδιά σας να φάνε πράσινα λαχανικά, δοκιμάστε να σερβίρετε πράσινα παγωτά σαν smoothie για πρωινό. Αυτή η λιχουδιά με μπανάνα και σιρόπι σφενδάμου περιέχει μια υγιή δόση λάχανου!

Συνταγή: Παγωτό λάχανο

Γρήγορα ρολά κανέλας

Τα Σαββατοκύριακα, λαχταράτε κάτι ξεχωριστό, όπως ρολάκια κανέλας για πρωινό. Αλλά ποιος έχει χρόνο να φτιάξει ζύμη με μαγιά και να περιμένει να φουσκώσει; Αυτή η απλοποιημένη συνταγή χρησιμοποιεί χαβανέζικα γλυκά ρολάκια αντί για σπιτική ζύμη. Τι θα μπορούσε να είναι πιο απλό;

Συνταγή: Ρολάκια κανέλας με γλάσο

Σας προτείνουμε

Πίτσα με ζαμπόν, αυγό και μυρωδικά

Η πίτσα πρωινού δεν σημαίνει απαραίτητα ένα κρύο κομμάτι από το χθεσινό πιάτο. Αυτή η πίτσα με αυγό είναι πανεύκολη στην παρασκευή της. Η σάλτσα πέστο που αγοράζεται από το κατάστημα και η έτοιμη ζύμη εξοικονομούν επίσης χρόνο.

Συνταγή: Πράσινη πίτσα με ζαμπόν και τηγανητά αυγά

Λουκάνικα σε γλυκιά ζύμη

Η Μόλι φτιάχνει λουκάνικα καλυμμένα με μείγμα για τηγανίτες—ένας κλασικός συνδυασμός γλυκού και αλμυρού. Αυτή η τηγανητή λιχουδιά είναι παρόμοια με κορν ντογκ (αλλά πιο κατάλληλη για πρωινό): είναι πεντανόστιμη και σίγουρα θα γίνει η αγαπημένη των παιδιών.

Συνταγή: Κορν Ντογκ

Σουβλάκια φρούτων με σάλτσα βατόμουρου

Αυτό το υγιεινό πρωινό απαιτεί πολύ λίγα υλικά: φρούτα, ελληνικό γιαούρτι, μέλι και ένα φασόλι βανίλιας. Ακόμα καλύτερα, τα μύρτιλλα (τόσο στα σουβλάκια όσο και στη σάλτσα) είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ωφέλιμα για την υγεία.

Συνταγή: Μίνι κεμπάπ φρούτων με σάλτσα γιαουρτιού με βατόμουρα

Μπάρες γκρανόλας με φυστικοβούτυρο

Αυτή είναι μια εξαιρετική συνταγή αν χρειάζεστε ένα σνακ που μπορείτε να ετοιμάσετε από πριν και να το πάρετε μαζί σας. Ψήστε μια μεγάλη ποσότητα το Σαββατοκύριακο και θα έχετε πολλές μπάρες για πρωινό τις καθημερινές.

Συνταγή: Μπάρες γκρανόλας με φυστικοβούτυρο

Γεμιστά γαλλικά ρολά τοστ

Αυτό είναι το γαλλικό τοστ που γνωρίζετε και αγαπάτε, αλλά με μια νέα πινελιά! Το ψωμί είναι πεπλατυσμένο, γεμισμένο με γεμίσεις και τυλιχτό σε ένα κομψό ψωμάκι—βουτηγμένο σε ζύμη και τηγανισμένο στο τηγάνι.

Συνταγή: Γαλλικά ρολάκια τοστ

Μπισκότα για πρωινό

Αυτά τα μπισκότα είναι γεμάτα με δημητριακά ολικής αλέσεως. Η Έλι χρησιμοποιεί αλεύρι ολικής αλέσεως, νιφάδες βρώμης και νιφάδες πίτουρου για να τα κάνει ακόμα πιο υγιεινά. Μια πινελιά σκούρας καστανής ζάχαρης και καβουρδισμένων καρυδιών προσδίδουν μια υπέροχη γεύση.

Συνταγή: Μπισκότα δημητριακών πρωινού

Απλές βάφλες

Ξυπνήσατε και ανακαλύψατε ότι κάποιος τελείωσε την τελευταία κατεψυγμένη βάφλα; Κανένα πρόβλημα! Με αυτή τη συνταγή 20 λεπτών από τη Ree, μπορείτε ακόμα να σερβίρετε στα παιδιά σας το αγαπημένο τους πρωινό. Αν έχετε λίγα επιπλέον λεπτά, μπορείτε να φτιάξετε επιπλέον βάφλες για να τις αποθηκεύσετε στην κατάψυξη.

Συνταγή: Απλές βάφλες

Παγωμένο γιαούρτι με δημητριακά σε ξυλάκι

Αυτό το πρωινό είναι ιδανικό για τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες. Η Τρίσα συνδυάζει δημητριακά με ελληνικό γιαούρτι και γάλα για μια διασκεδαστική παγωμένη λιχουδιά που θα βοηθήσει οποιονδήποτε να ξεκινήσει σωστά τη μέρα.

Συνταγή: Παγωτό cornflake σε ξυλάκι

Μπέικον και αυγά σε ψωμί: Μαγειρεύοντας με παιδιά

Αυτό το χορταστικό πρωινό σίγουρα θα γίνει το αγαπημένο σας. Το αυγό τοποθετημένο στο κέντρο της φέτας ψωμιού, το ενδιαφέρον κομμένο στο κέντρο και το θρυμματισμένο μπέικον - υπάρχει κάτι μαγικό σε όλα αυτά που θα κάνουν τα παιδιά σας να σας ζητούν να το φτιάξετε ξανά και ξανά.

Συνταγή: Κατάλληλο για παιδιά: Ομελέτα με τυρί και μπέικον

Βούτυρο σοκολάτας-ξηρών καρπών με ρεβίθια

Τα παιδιά σας θα έχουν σηκωθεί από το κρεβάτι τη στιγμή που θα τους πείτε ότι θα φάνε σοκολατένιο άλειμμα για πρωινό! Η υγιεινή εκδοχή αυτής της σάλτσας της Κέιτι είναι πλούσια σε πρωτεΐνες (χάρη στα ρεβίθια και τα φουντούκια) και εξαιρετικά γλυκιά χάρη στη ζάχαρη καρύδας. Σερβίρετε με φέτες φρούτων ή άλειμμα σε τοστ για ένα εύκολο πρωινό.

Συνταγή: Σοκολατένιο άλειμμα με ρεβίθια και φουντούκι

Βρώμη σε φούρνο μικροκυμάτων με μήλο και κανέλα

Αυτό το χορταστικό πρωινό είναι πάντα καλύτερο από τη βρώμη από φακελάκι! Δεν είναι μόνο γλυκό —ο χυλός γαρνίρεται με μήλο, σιρόπι σφενδάμου και πεκάν— αλλά είναι επίσης πλούσιο σε υγιεινές φυτικές ίνες.

Συνταγή: Βρώμη με μήλα και ξηρούς καρπούς σε 10 λεπτά

Μίνι κατσαρόλες σε αργή κουζίνα

Αυτή η μίνι κατσαρόλα με αυγά έχει όλα όσα αγαπάτε σε μια κατσαρόλα πρωινού, συμπεριλαμβανομένων και τραγανών κοτομπουκιών. Επιπλέον, φτιάχνεται πολύ γρήγορα χάρη στην αργή κουζίνα. Σερβίρετε με κέτσαπ για παιδιά και καυτερή σάλτσα για ενήλικες.

Συνταγή: Ορεκτικό αυγού με πατάτες και τυρί σε αργή κουζίνα

Κέικ μήλου: Μαγειρεύοντας με παιδιά

Αυτό το εύκολο στην παρασκευή κέικ είναι γεμιστό με μήλα. Αν δεν έχετε μήλα Mackintosh διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη, παρόμοια ποικιλία. Αυτά τα μήλα μαλακώνουν στην κατάλληλη υφή χωρίς να χάνονται στο τελικό προϊόν.

Συνταγή: Τα παιδιά μπορούν να φτιάξουν: Ψωμί με μήλα

Popovers με σάλτσα μούρων: Μαγειρεύοντας με παιδιά

Αυτά τα ελαφριά και αέρινα μάφινς θα γίνουν το νέο αγαπημένο πρωινό των παιδιών σας. Αφήστε τα να σπάσουν τα αυγά, να μετρήσουν τα υλικά και να ανακατέψουν το μείγμα. Είμαστε σίγουροι ότι θα χαρούν να τα βοηθήσουν όταν έρθει η ώρα να τα δοκιμάσουν.

Συνταγή: Κατάλληλο για παιδιά: Popovers με σάλτσα μούρων

Σάντουιτς με βάφλες με τσένταρ, μπέικον και μουστάρδα

Ο Μπόμπι όχι μόνο σου δείχνει πώς να φτιάχνεις γρήγορα σπιτικές βάφλες, αλλά τις βάζει σε στρώσεις με τραγανό μπέικον και τσένταρ για σάντουιτς πρωινού.

Συνταγή: Βάφλες καλαμποκιού με τηγανητό μπέικον και σιρόπι σφενδάμου

Ρολά Γαλλικού Τοστ με Φράουλα: Μια Διασκεδαστική Συνταγή για Παιδιά

Αυτά τα διασκεδαστικά, τραγανά ψωμάκια είναι ένα πρωινό που θα λατρέψουν τα παιδιά όλων των ηλικιών. Γλυκά, νόστιμα και εύκολα! Αν τα παιδιά θέλουν να βοηθήσουν, αφήστε τα να ανοίξουν το ψωμί και να γεμίσουν τα ψωμάκια.

Συνταγή: Κατάλληλο για παιδιά: Ρολά γαλλικού τοστ με φράουλες

Κατηγορίες: