Βρώμη όλη τη νύχτα σε βάζο
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1
Η πρωινή βρώμη μπορεί να φαίνεται βαρετή σε μερικούς, αλλά υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να την προσαρμόσετε. Παρακάτω είναι μια βασική συνταγή φτιαγμένη με γάλα και απλό γιαούρτι. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως βάση και να προσθέσετε τα αγαπημένα σας γαρνιτούρες και καρυκεύματα, καθώς και τυχόν γλυκαντικά της επιλογής σας (καστανή ζάχαρη, σιρόπι σφενδάμου, μέλι). Αυτός ο χυλός που δεν μαγειρεύεται δεν απαιτεί μαγείρεμα: απλώς ανακατέψτε τα πάντα σε ένα βάζο από το προηγούμενο βράδυ και βάλτε τα στο ψυγείο. Η βρώμη θα είναι έτοιμη το πρωί και το μόνο που μένει είναι να προσθέσετε τα γαρνιτούρες. Πολλές ιδέες για γέμιση και γαρνιτούρες περιλαμβάνονται στο τέλος της συνταγής. Αυτό το βάζο με βρώμη είναι βολικό για να το πάρετε πρωινό σας εν κινήσει αργότερα στη δουλειά.
Σας προτείνουμε
Συνταγή:
Για μία μερίδα, ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης, 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο, 2/3 φλιτζάνι γάλα, 1/3 φλιτζάνι απλό γιαούρτι, 2 κουταλάκια του γλυκού καστανή ζάχαρη ή σιρόπι σφενδάμου και μια πρέζα αλάτι και κανέλα σε ένα μικρό βάζο. Προσθέστε τα αγαπημένα σας toppings (ή δείτε μερικά από τα αγαπημένα μας παρακάτω), σφραγίστε και βάλτε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Το πρωί, απλώς ανοίξτε το βάζο, ανακατέψτε τη βρώμη και προσθέστε τα toppings σας.
Πικάντικο Μάνγκο
Προσθήκες: 0,5 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα πορτοκαλιού και 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κάρδαμο
Επικάλυψη: κομμάτια μάνγκο και σπόροι ροδιού
Σοκολάτα - φουντούκι
Προσθήκες: 1 κουταλιά της σούπας γλυκό κακάο σε σκόνη και 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φουντούκια
Επικάλυψη: ψιλοκομμένα φουντούκια και σοκολάτα
Φράουλα - μπανάνα
Προσθήκες: 1/4 φλιτζάνι λυοφιλιωμένες φράουλες (ψιλοκομμένες) και μισή μπανάνα σε φέτες
Επικάλυψη: λεπτές φέτες φράουλες
Κατηγορίες:
Συλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
