Γύρος ψητού σολομού


Ψήφοι: 2

Πώς να φτιάξετε - Γύρος με ψητό σολομό
Πάω πίσω Έκδοση εκτύπωσης

Φορά: 1 ώρα και 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 429, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη ΣΟΛ., πρωτεΐνες 30 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 33 ΣΟΛ., ίνα ΣΟΛ., χοληστερίνη mg, νάτριο mg, ζάχαρη ΣΟΛ.



Γύρος με ψητό σολομό - Μια λεπτομερής συνταγή.



Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:


Μαρινάδα σολομού:

  • 4 φιλέτα φρέσκου σολομού χωρίς πέτσα (170 γρ.), κατά προτίμηση άγριου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα φύλλα ρίγανης
  • 1,5 κουταλάκι του γλυκού πάστα σκόρδου (1 μεγάλη σκελίδα λιωμένη σε πάστα με μια πρέζα αλάτι)
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1,5 κουταλιά της σούπας λάδι από κουκούτσια σταφυλιού
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες καυτερής πιπεριάς
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο ξύσμα λεμονιού
  • 2 κουταλιές της σούπας στυμμένο χυμό λεμονιού
  • 4 πίτες
  • Ντομάτες με τυρί (δείτε τη συνταγή παρακάτω)
  • Σάλτσα αγγουριού και άνηθου (δείτε τη συνταγή παρακάτω)
  • 1 φλιτζάνι τριμμένο μαρούλι iceberg (προαιρετικά)

Τυρί και ντομάτες:

  • 3 φλιτζάνια ντομάτες χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένες
  • 1/4 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα
  • 3/4 φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε τέταρτα και λεπτές φέτες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάστα σκόρδου (1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο, λιωμένη σε πάστα με μια πρέζα αλάτι)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λευκό βαλσάμικο ξίδι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο ξύσμα λεμονιού
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα φύλλα ρίγανης
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι
  • 1,5 κουταλιά της σούπας λάδι από κουκούτσια σταφυλιού
  • Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα όλα τα υλικά και αφήστε στην άκρη μέχρι να είστε έτοιμοι να συναρμολογήσετε το σνακ

Σάλτσα αγγουριού με άνηθο:

  • 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
  • 1,5 φλιτζάνι αγγούρι, ξεφλουδισμένο, χωρίς σπόρους και κομμένο σε μικρούς κύβους
  • 1,5 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​άνηθο
  • 1,5 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο ξύσμα λεμονιού
  • 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι
  • Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τα Όλα τα υλικά. Σκεπάστε και βάλτε στο ψυγείο μέχρι να τα χρησιμοποιήσετε, για τουλάχιστον 30 λεπτά και έως 12 ώρες.



Σας προτείνουμε

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:


  1. Μαρινάδα σολομού: Ανακατέψτε όλα τα υλικά της μαρινάδας σε μια επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα. Προσθέστε το ψάρι, σφραγίστε τη σακούλα και βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά και έως μία ώρα.
  2. Προθερμάνετε τη σχάρα (αν χρησιμοποιείτε εξωτερική) ή ζεστάνετε ένα τηγάνι στην εστία σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά.

    Αφαιρέστε τον σολομό από τη μαρινάδα και ψήστε τον στη σχάρα μέχρι να ψηθεί καλά, περίπου 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά. Αφαιρέστε τα φιλέτα από τη σχάρα, μεταφέρετέ τα σε ένα πιάτο και διατηρήστε τα ζεστά.

  3. Τοποθετήστε τις πίτες στη σχάρα για να ζεσταθούν.

    Σερβίρετε με φιλέτα σολομού σε πίτες, προσθέστε από πάνω το μείγμα τυριού και ντομάτας και περιχύστε με σάλτσα αγγουριού και άνηθου. Προσθέστε από πάνω μαρούλι iceberg, αν θέλετε.





Κατηγορίες:



Παρόμοιες συνταγές




Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων