25 Συνταγές με Βρώμη

Τηγανίτες βρώμης

Αυτές οι χορταστικές τηγανίτες βρώμης με κανέλα και μοσχοκάρυδο, που σερβίρονται με γιαούρτι και φράουλες, είναι ό,τι θέλετε για πρωινό.

Συνταγή: Τηγανίτες βρώμης

Τρούφες μπισκότων βρώμης με σταφίδες

Αυτή η ζύμη χωρίς αυγά μπορεί να προστεθεί σε παγωτό, μιλκσέικ, τοστ κανέλας ή να γίνει μπισκότα σάντουιτς (στύψτε λίγο μείγμα ανάμεσα σε δύο μπισκότα βανίλιας σε γκοφρέτα).

Συνταγή: Τρούφες μπισκότων βρώμης με σταφίδες

Κατσαρόλα βρώμης με μούρα

Αυτό το πρωινό έχει λίγες θερμίδες και λιπαρά, αλλά φαίνεται πεντανόστιμο. Τα μούρα και η επικάλυψη με αμύγδαλα και βρώμη το κάνουν να θυμίζει τάρτα ή γλυκό φρουτώδες ρόφημα—σερβίρεται τέλεια με ελληνικό γιαούρτι ή γάλα.

Συνταγή: Κατσαρόλα βρώμης με μούρα

Παγωτό συμπυκνωμένου γάλακτος με σπιτικά μπισκότα βρώμης

Η ταπεινή βρώμη δίνει μια εντελώς νέα πινελιά στον κλασικό συνδυασμό μπισκότου και γάλακτος. Αυτό το παγωτό βρώμης με γάλα φτιάχνεται χωρίς παγωτομηχανή και τοποθετείται ανάμεσα σε δύο μπισκότα βρώμης—δεν χρειάζεται να το βουτήξετε σε γάλα!

Συνταγή: Παγωτό συμπυκνωμένου γάλακτος με σπιτικά μπισκότα βρώμης

Τροπικό σμούθι βρώμης

Αυτό το smoothie εμπνευσμένο από τροπικά φυτά είναι γεμάτο με φυτικές ίνες (6 γραμμάρια ανά μερίδα) χάρη στα φρούτα και τη βρώμη.

Συνταγή: Τροπικό σμούθι βρώμης

Σκονάκια βρώμης με σιρόπι σφενδάμου

Τα σκονς με σιρόπι σφενδάμου της Ίνα είναι γαρνιρισμένα με βρώμη που μαγειρεύεται γρήγορα—η τέλεια λιχουδιά για όλη την οικογένεια. Φτιάξτε αυτά τα σκονς το Σαββατοκύριακο και θα κάνουν τα πρωινά της Δευτέρας ακόμα πιο γλυκά.

Συνταγή: Σκονάκια βρώμης με σιρόπι σφενδάμου

Γκρανόλα βρώμης με σταφίδες

Οι γευσιγνώστες μας συμφωνούν ομόφωνα: αυτή η γλυκιά γκρανόλα έχει ακριβώς την ίδια γεύση με τα μπισκότα. Πασπαλίστε την πάνω από παγωτό βανίλια ή πεκάν.

Συνταγή: Γκρανόλα βρώμης με σταφίδες

Μπάρες δημητριακών με καραμέλα

Ποιος θα φανταζόταν ότι αυτό το γνώριμο πρωινό θα μπορούσε να είναι τόσο γλυκό; Τα λαχταριστά μπισκότα της Άννας περιέχουν όλα τα νόστιμα συστατικά: κανέλα, καστανή ζάχαρη, τυρί κρέμα και κόκκους καραμέλας.

Συνταγή: Μπάρες δημητριακών με καραμέλα

Πλιγούρι βρώμης με ζαμπόν, αυγά και τυρί

Φυσικά, η βρώμη είναι πεντανόστιμη με ζάχαρη και κανέλα. Δοκιμάστε όμως αυτή την αλμυρή εκδοχή: βρώμη σε συνδυασμό με το κλασικό τρίο ζαμπόν, αυγά και τυρί.

Συνταγή: Πλιγούρι βρώμης με ζαμπόν, αυγά και τυρί

Τεμπέλικη βρώμη σε βάζο

Φτιάξτε αυτή τη βρώμη πριν τον ύπνο και ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευγνωμονεί.

Συνταγή: Τεμπέλικη βρώμη σε βάζο

Μπισκότα βρώμης με σταφίδες και ξηρούς καρπούς

Χρησιμοποιούμε καρύδια και σταφίδες σε αυτά τα μπισκότα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αγαπημένο σας μείγμα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων: για παράδειγμα, πεκάν και κράνμπερι ή ψημένα φιστίκια και ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα.

Συνταγή: Μπισκότα βρώμης με σταφίδες και ξηρούς καρπούς

Smoothie με γεύση μπισκότου βρώμης

Αυτό το smoothie συνδυάζει γάλα και μπισκότα σε μια νόστιμη λιχουδιά, αποτελώντας μια υπέροχη προσθήκη στο πρωινό ή στα απογευματινά σνακ. Τα παιδιά μπορούν να το φτιάξουν μαζί σας—αφήστε τα να πατήσουν τα κουμπιά του μπλέντερ ή να μετρήσουν τα υλικά.

Συνταγή: Smoothie με γεύση μπισκότου βρώμης

Βρώμη με μήλα και ξηρούς καρπούς σε 10 λεπτά

Αυτό το χορταστικό πρωινό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη. Για να το κάνετε ακόμα πιο υγιεινό, αφήστε τα μήλα χωρίς φλούδα. Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους σε αυτό το πρωινό προέρχεται από μονοακόρεστα λιπαρά που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς.

Συνταγή: Βρώμη με μήλα και ξηρούς καρπούς σε 10 λεπτά

Μάφινς βρώμης με αποξηραμένα φρούτα

Φτιάξτε μάφιν με υγιεινά υλικά όπως βρώμη και αποξηραμένα φρούτα για ένα συμπαγές πρωινό που θα ικανοποιήσει την λιγούρα σας για γλυκά.

Συνταγή: Μάφινς βρώμης με αποξηραμένα φρούτα

Τηγανίτες βρώμης με ψημένα μήλα και γλάσο σφενδάμου

Η επικάλυψη για τηγανίτες του Μπόμπι είναι ίσως ακόμη καλύτερη από το σιρόπι σφενδάμου: συμπληρώνει ένα πλούσιο πρωινό με γλυκά ψητά μήλα.

Συνταγή: Τηγανίτες βρώμης με ψημένα μήλα και γλάσο σφενδάμου

Σοκολάτα, μπανάνα, βρώμη με ξηρούς καρπούς

Αυτό δεν είναι απλώς πλιγούρι βρώμης - είναι περισσότερο σαν ένα επιδόρπιο που θα έτρωγες για πρωινό. Χρησιμοποιεί καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς, γλυκιά μπανάνα, πλούσιο κακάο και κομματάκια σοκολάτας, καθιστώντας το γλυκό αλλά και υγιεινό.

Συνταγή: Σοκολάτα, μπανάνα, βρώμη με ξηρούς καρπούς

Παρφέ με βρώμη και μπανάνα

Μετατρέψτε την στιγμιαία βρώμη σε ένα υπέροχα κρεμώδες επιδόρπιο με μπάρες σοκολάτας με μπανάνα και ξηρούς καρπούς.

Συνταγή: Παρφέ με βρώμη και μπανάνα

Μπάρες βρώμης με φράουλα

Οι τραγανές μπάρες βρώμης με φράουλες της Ree's είναι ένα εξαιρετικό επιδόρπιο ή απογευματινό σνακ.

Συνταγή: Μπάρες βρώμης με φράουλα

Βρώμη σε αργή κουζίνα με αποξηραμένα φρούτα

Η παρασκευή της Lazy Oatmeal του Alton είναι πανεύκολη: ανακατέψτε τα υλικά πριν τον ύπνο και το πρωί θα έχετε το πρωινό σας να σας περιμένει.

Συνταγή: Βρώμη σε αργή κουζίνα με αποξηραμένα φρούτα

Ένα μείγμα από αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς με βρώμη σε γλάσο μελιού

Αυτή η συνταγή εμπνευσμένη από σεφ συνδυάζει το κλασικό σνακ με σπιτική βρώμη, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, ηλιόσπορους, σταφίδες, νιφάδες καρύδας και κομματάκια σοκολάτας με φυστικοβούτυρο.

Συνταγή: Ένα μείγμα από αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς με βρώμη σε γλάσο μελιού

Μπισκότα βρώμης με κομμάτια τροπικών φρούτων

Αυτά τα εύκολα στην παρασκευή μαλακά μπισκότα είναι γεμιστά με κομμάτια αποξηραμένων φρούτων. Μετά από ψήσιμο 1-2 ημερών, γίνονται τραγανά και κάθε μπουκιά είναι εμποτισμένη με τη γεύση μπαχαρικών και καρύδας.

Συνταγή: Μπισκότα βρώμης με κομμάτια τροπικών φρούτων

Βρώμη Νύχτας: Βρώμη με Μύρτιλλα και Αμύγδαλα χωρίς Μαγειρεμένο

Ανακατέψτε τα υλικά για τη βρώμη από το προηγούμενο βράδυ και απολαύστε την το επόμενο πρωί. Μπορείτε να τη φάτε κρύα, αλλά αν προτιμάτε, ξαναζεστάνετε τη βρώμη στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό, χωρίς καπάκι.

Συνταγή: Βρώμη Νύχτας: Βρώμη με Μύρτιλλα και Αμύγδαλα χωρίς Μαγειρεμένο

Τηγανίτες ολικής αλέσεως με κομπόστα μήλου

Η βρώμη συχνά γίνεται ζελεδένια στις τηγανίτες. Αλλά όταν αναμειγνύεται με αλεύρι ολικής αλέσεως, διατηρεί μια ελαφριά υφή και προσδίδει μια γεύση ξηρών καρπών. Επιπλέον, αντί για σιρόπι, αυτές οι τηγανίτες περιέχουν κομπόστα μήλου και η γλυκύτητα προέρχεται από ακατέργαστα φυσικά σάκχαρα.

Συνταγή: Τηγανίτες ολικής αλέσεως με κομπόστα μήλου

Σπιτικά μπισκότα βρώμης με καρύδα και πεκάν

Τα ψιλοκομμένα πεκάν και η τριμμένη καρύδα δίνουν στα δημοφιλή μπισκότα βρώμης της Τρίσα μια καβουρδισμένη γεύση ξηρών καρπών.

Συνταγή: Σπιτικά μπισκότα βρώμης με καρύδα και πεκάν

Βρώμη με γιαούρτι, matcha, φιστίκια και μήλο

Το πλούσιο σε πρωτεΐνες γιαούρτι και το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά πράσινο τσάι matcha σε αυτή την υγιεινή βρώμη θα σας κρατήσει ενεργοποιημένους και έτοιμους για την επόμενη μέρα.

Συνταγή: Βρώμη με γιαούρτι, matcha, φιστίκια και μήλο