Συνταγές για μεσημεριανό γεύμα

Όλα τα παιδιά λατρεύουν τα χάμπουργκερ, αλλά για να αποφύγετε να ανησυχείτε για την αφθονία λίπους και τις κενές θερμίδες, προσφέρετέ τους υγιεινά μπιφτέκια. Αυτά τα μπιφτέκια φτιάχνονται από άπαχο κιμά γαλοπούλας ή βοδινού αναμεμειγμένο με...

Αυτό το μεσημεριανό κουτί έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει τη μακροβιοτική διατροφή, μια διατροφική φιλοσοφία που δίνει έμφαση στα λαχανικά, τα αυγά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Τα φιλέτα ψαριού mahi-mahi αλείφονται με ελαιόλαδο και ψήνονται στη σχάρα για μόλις πέντε λεπτά από κάθε πλευρά. Σερβίρονται σε ένα κρεβάτι από ανάμεικτα χόρτα με σάλτσα mojo με βάση την ελιά...

Τα άπαχα φιλετάκια από στήθος γαλοπούλας θα είναι ιδιαίτερα ζουμερά αν τα ετοιμάσετε με γέμιση. Για τη γέμιση, χρησιμοποιήστε τριμμένη μοτσαρέλα και ψιλοκομμένες ψητές πιπεριές. Τα υλικά είναι τοποθετημένα...

Αυτό το πιάτο χρειάζεται μόλις 20 λεπτά για να ετοιμαστεί—ιδανικό για ένα γρήγορο, νόστιμο δείπνο μετά από μια κουραστική μέρα ή για ένα κυριακάτικο οικογενειακό γεύμα. Για τη σάλτσα, θα χρειαστείτε κονσέρβα...

Μια φριτέζα αέρα μπορεί να μετατρέψει τα κατεψυγμένα φιλέτα στήθος κοτόπουλου σε ζουμερό, χρυσαφί κρέας μέσα σε λίγα λεπτά. Τρίψτε τα στήθη, χωρίς να τα ξεπαγώσετε, με ελαιόλαδο, αλάτι και μαύρο πιπέρι και τοποθετήστε τα...

Τα αρνίσια μπούτια ψημένα σύμφωνα με αυτή τη συνταγή γίνονται ιδιαίτερα ζουμερά, πικάντικα και καλυμμένα με μια νόστιμη τραγανή κρούστα. Η διαδικασία μαγειρέματος χωρίζεται σε δύο ημέρες. Την πρώτη μέρα, μαρινάρετε...

Η Αγγλική Πίτα του Βοσκού είναι ένα από αυτά τα χορταστικά σπιτικά πιάτα, ιδανικό για ένα κυριακάτικο οικογενειακό γεύμα ή ένα γρήγορο δείπνο τις καθημερινές: την ψήνεις σε...

Φτιάξτε ένα χορταστικό μεσημεριανό γεύμα με στιφάδο ή ραγού ψημένο στο φούρνο, γαρνιρισμένο με χρυσαφένια, τραγανά μπισκότα. Ψιλοκομμένο στήθος κοτόπουλου ψημένο σε μια κρεμώδη σάλτσα με καρότα,...

Αυτή η νόστιμη σούπα μπορεί να παρασκευαστεί όλο το χρόνο χρησιμοποιώντας φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο καλαμπόκι, ανάλογα με την εποχή, και απολαύστε τις υπέροχες γεύσεις ενός στιφάδου γεμιστού με τρυφερές πατάτες, γλυκές, ζουμερές...

Εμπλουτίστε τη σπιτική κοτόσουπα με ένα ολόκληρο μπουκέτο μεξικάνικων γεύσεων προσθέτοντας άφθονες ντομάτες, πικάντικες πιπεριές jalapeños, κύμινο και αρωματικό κόλιανδρο. Λωρίδες τορτίγιας καλαμποκιού θα βοηθήσουν να δέσει ελαφρώς η σούπα και...

Αυτή η απλοποιημένη εκδοχή του μεξικανικού πιάτου τσίλι κον κάρνε χρησιμοποιεί λευκό κοτόπουλο και λευκά φασόλια αντί για κόκκινο κρέας και κόκκινα φασόλια. Άλλα συστατικά περιλαμβάνουν κρεμμύδια, σκόρδο και πολλά...

Αυτή η ζουμερή, νόστιμη σαλάτα περιλαμβάνει κουνουπίδι, καρότα, πιπεριές και κρεμμύδια. Όλα τα λαχανικά ψήνονται στη σχάρα πριν προστεθούν στη σαλατιέρα, προσδίδοντάς τους μια μοναδική, πλούσια γεύση.

Αυτή η σούπα πατάτας ξεχειλίζει από ζωηρές γεύσεις από τηγανητό μπέικον και καρύκευμα Cajun. Χρησιμοποιήστε το λίπος του μπέικον για να σοτάρετε τα λαχανικά και στη συνέχεια προσθέστε τις πατάτες, το ζωμό και...

Η τυρόσουπα είναι πάντα μια σίγουρη επιλογή για μεσημεριανό γεύμα, αγαπημένη τόσο από ενήλικες όσο και από παιδιά. Για πιο πλούσια γεύση, προσθέστε όχι μόνο ένα, αλλά, για παράδειγμα, τρία είδη τυριού. Ree Drummond...

Φτιάξτε κοτόσουπα ιταλικού τύπου με νιόκι πατάτας και παρμεζάνα. Όλη η οικογένεια θα λατρέψει αυτό το δείπνο. Αρχικά, σιγοβράστε το κοτόπουλο και τα καρότα σε μια κατσαρόλα μέχρι να μαλακώσουν,...

Δεν χρειάζεστε κρέας για να φτιάξετε μια νόστιμη χειμωνιάτικη σούπα. Τα φυσικά λουκάνικα λειτουργούν εξίσου καλά. Αυτό το πηχτό και πλούσιο στιφάδο φτιάχνεται με πατάτες, καρότα και παστινάκια...

Το μπέικον και οι πιπεριές jalapeño δίνουν σε αυτή την σούπα μια ζεστή, πικάντικη γεύση που συμπληρώνει τέλεια την κρεμώδη βάση της. Ξεκινήστε τηγανίζοντας το μπέικον και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το λιωμένο λίπος για να μαγειρέψετε την σούπα.

Το χρυσόψωμο κουνουπίδι είναι γεμάτο με έναν πλούτο αρμονικά ισορροπημένων γεύσεων, χάρη στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, το σκόρδο, την κόκκινη πιπεριά, το αλάτι και το θυμάρι. Πριν το ψήσιμο,...

Αυτή η αρωματική σούπα με κεφτεδάκια είναι νόστιμη, πλούσια, πηχτή και υγιεινή. Το καλύτερο από όλα είναι ότι δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να ετοιμαστεί. Ενώ μαγειρεύεται το σοταρισμένο κρέας, ανακατέψτε τον κιμά με τον τριμμένο...

Αυτό το πιάτο χρησιμοποιεί αρνίσιο φιλέτο χωρίς κόκαλα, κομμένο σε 8-10 κοτολέτες, οι οποίες αλείφονται με ένα μείγμα μπαχαρικών από ρίγανη, δεντρολίβανο και θυμάρι πριν τηγανιστούν. Το τρυφερό κρέας γρήγορα...

Αυτό το ογκρατέν είναι παρόμοιο με μια παραδοσιακή κατσαρόλα πατάτας, εκτός από το ότι φτιάχνεται με γογγύλια αντί για πατάτες. Τα γογγύλια έχουν εξίσου καλή γεύση και υφή, και είναι επίσης πλούσια σε...

Η ρίζα μάραθου αναμειγνύεται με ζουμερά πορτοκάλια για να δημιουργήσει έναν υπέροχο συνδυασμό γεύσεων, μια δροσιστική, ελαφριά σαλάτα που μπορεί να σερβιριστεί ως ορεκτικό με κρέας ή θαλασσινά. Πορτοκάλι...

Αυτό που ονομάζεται halushki στις ΗΠΑ είναι μια απλοποιημένη εκδοχή ενός παραδοσιακού ανατολικοευρωπαϊκού πιάτου: αντί για κομμάτια φρέσκιας ζύμης, χρησιμοποιούνται φαρδιά noodles αυγού. Τα noodles...

Ένας απίστευτα απλός τρόπος για να ετοιμάσετε νόστιμη και υγιεινή κολοκύθα, ιδανική για να σερβίρετε ως συνοδευτικό πιάτο ή ορεκτικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε ποικιλία. Η γλυκιά γεύση της κολοκύθας είναι ιδιαίτερα καλή...

Ψήστε ένα ολόκληρο χοιρινό φιλέτο στο φούρνο και σερβίρετε με μια μερίδα λαχανικών. Πριν το ψήσιμο, σοτάρετε το χοιρινό από όλες τις πλευρές σε ένα τηγάνι και αλείψτε το με ένα μείγμα δημητριακών...

Αυτή η χορτοφαγική συνταγή για λαζάνια χρησιμοποιεί τηγανητά μανιτάρια πορτομπέλο - την πιο γευστική και σαρκώδη ποικιλία μανιταριών - αντί για σάλτσα κρέατος. Η γεύση τους συμπληρώνεται τέλεια από σάλτσα μπεσαμέλ με μια πρέζα...

Το ψητό χοιρινό μπορεί να σερβιριστεί ως κυρίως πιάτο με μια ποικιλία από συνοδευτικά πιάτα ή να χρησιμοποιηθεί σε σάντουιτς ή σαουάρμα. Η συνταγή χρησιμοποιεί μια ολόκληρη, χωρίς κόκαλα χοιρινή σπάλα.

Μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στο αγγλικό πιάτο fish and chips, αυτά είναι κομμάτια τηγανητού ψαριού σε κουρκούτι που σερβίρονται με πατάτες. Αντί για παραδοσιακές τηγανητές πατάτες, δοκιμάστε πουρέ πατάτας:...

Αν και η παραδοσιακή ιταλική σαλάτα πανζανέλα θεωρείται καλοκαιρινή λιχουδιά, μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί σε μια χειμερινή διατροφή αντικαθιστώντας τις ντομάτες με εποχιακά λαχανικά - ψητή κολοκύθα και...

Πριν από το ψήσιμο, τα μπούτια γαλοπούλας μουλιάζονται για 24 ώρες σε άλμη φτιαγμένη από ίσα μέρη αλατιού, σιροπιού σφενδάμου και μπέρμπον, με την προσθήκη κοκκώδους μουστάρδας, μαύρου και κόκκινου πιπεριού, γαρίφαλου,...

Αυτή η πλούσια, νόστιμη και θρεπτική σούπα μπορεί να φτιαχτεί όχι μόνο για ένα εορταστικό δείπνο αλλά και όλο τον χειμώνα, απολαμβάνοντας το ζεστό, καπνιστό άρωμά της. Η σούπα γαρνίρεται με...

Ενθουσιάστε τους καλεσμένους σας με ένα πολυτελές πιάτο μεσογειακού στιλ, όπου το ψάρι και μια ζουμερή σαλάτα πορτοκάλι-μάραθου συμπληρώνουν τέλεια το ένα το άλλο, δημιουργώντας ένα αρμονικό μπουκέτο γεύσεων. Το φιλέτο...

Κεράστε στον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο εμπνευσμένο από το Μαρόκο. Ζυμαρικά με βραστά κέλυφος ρεβιθιού αναμειγνύονται με κιμά στιφάδο. Σταφίδες, ρας ελ χανούτ,...

Αυτό το απλό αλλά νόστιμο ορεκτικό θα φωτίσει κάθε εορταστικό τραπέζι με το έντονο χρώμα του. Κίτρινες και κόκκινες πιπεριές ψήνονται στο φούρνο και σερβίρονται με φρέσκο ​​βασιλικό κάτω από ένα αρωματικό σκορδόψωμο ελαιόλαδο...

Μια σαλάτα με φρέσκες ντομάτες, μανιτάρια, μυρωδικά και μοτσαρέλα ξεχειλίζει από ζωντανή γεύση όταν προσθέσετε μερικά κρουτόν, κομμάτια τηγανητής πανσέτας και ένα φανταστικό ντρέσινγκ του Καίσαρα με...

Το αμερικανικό ζεστό σάντουιτς Reuben είναι ένας μοναδικός συνδυασμός μαύρου ψωμιού, κρέατος, ξινολάχανου και λιωμένου ελβετικού τυριού. Αυτή η συνταγή αντικαθιστά το παραδοσιακό κορν μπιφ με...

Αυτό το τεράστιο, ζουμερό και χορταστικό σάντουιτς θα εκτιμηθεί από όσους απαιτούν τη μέγιστη γεύση από κάθε μπουκιά. Ροστ μποφάρι, κορν μποφάρι, στήθος γαλοπούλας και παστράμι—και τα τέσσερα είδη κρέατος κόβονται σε εξαιρετικά λεπτές φέτες...

Αν θέλετε να απολαύσετε νόστιμα ζυμαρικά, ενώ παράλληλα έχετε τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά, επιλέξτε σπαγγέτι ολικής αλέσεως. Συνδυάστε το με λαχανικά και θα έχετε ένα νόστιμο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά γεύμα...

Αυτά τα μακαρόνια με τυρί είναι πραγματικά ένα ξεχωριστό πιάτο, γεμιστό με τρία είδη τυριών: Μίνστερ, τσένταρ και παρμεζάνα. Μετά το ψήσιμο, αναμειγνύονται σε μια πλούσια, κρεμώδη σάλτσα, η οποία στη συνέχεια περιχύνεται με...

Τα ζυμαρικά λινγκουίνι με γαρίδες και χτένια σε ελαφριά σάλτσα λευκού κρασιού, πηχτή με βούτυρο, είναι ένα τέλειο πιάτο για ειδικές περιστάσεις. Θα ενθουσιαστείτε όχι μόνο με...

Τα κινέζικα νουντλς νταν νταν είναι βραστά νουντλς αυγού, περιχυμένα με ζωμό και γαρνιρισμένα με λαχανικά και κρέας. Είναι πολύ πικάντικα, πλούσια σε έντονες γεύσεις και αγαπημένα όλων...

Αυτή η χορτοφαγική πίτσα θα σας μαγέψει με την πλούσια γεύση της, γεμιστή με ψητές πιπεριές, γλυκά ντοματίνια, αρωματικό βασιλικό, σκόρδο και τρία είδη τυριών: μοτσαρέλα, προβολόνε και κατσικίσιο...

Το όνομα αυτού του γερμανικού πιάτου σημαίνει κυριολεκτικά «ξινό ψητό» και για καλό λόγο: πριν ψηθεί στο φούρνο, το κρέας μαρινάρεται για αρκετές ημέρες σε μια ξινή μαρινάδα φτιαγμένη από κρασί και κρασί...

Αν θέλετε να εκπλήξετε τους καλεσμένους σας με ένα ασυνήθιστο ορεκτικό, ψήστε τα οστά του μυελού στο φούρνο. Οστά του μυελού μπορείτε να βρείτε στα κρεοπωλεία. Αυτά είναι τα οστά από ένα μοσχαρίσιο μπούτι, το οποίο καθαρίζεται από το κρέας, κόβεται σε...

Αυτό το χορταστικό σουφλέ με ζαμπόν, τυρί, πατάτες και πιπεριές τσίλι είναι ιδανικό τόσο για πρωινό όσο και για δείπνο. Η βάση του σουφλέ φτιάχνεται με αυγά ανακατεμένα με τριμμένο τυρί, και για να γίνει...

Τα παιδιά που δεν τους αρέσει η γεύση του ψαριού θα λατρέψουν αυτή τη συνταγή με σολομό, αλλά πρέπει να οργανώσετε μια εκδήλωση φιλική προς τα παιδιά. Μουλιάστε τα φιλέτα ψαριού για αρκετές ώρες (όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο)...

Αυτά τα ψωμάκια με μαγιά χρειάζονται λίγο χρόνο για να τα φτιάξετε, αλλά μην τα ψήσετε πολύ νωρίτερα: είναι καλύτερα φρέσκα και χλιαρά. Ο συνδυασμός από φρέσκα κρεμμυδάκια, θυμάρι και...

Αυτό το γαλλικό στιφάδο φτιάχνεται με λαχανικά ψημένα στο φούρνο—μελιτζάνα, κολοκυθάκια και ντομάτες—τα οποία στη συνέχεια κόβονται σε φέτες και αναμειγνύονται με τηγανητές πιπεριές, κρεμμύδια και...