Συνταγές για ορεκτικά με λάχανο

Το μπρόκολο ραπίνι, γνωστό και ως φυλλώδες μπρόκολο, χρησιμοποιείται ευρέως στη μεσογειακή κουζίνα και είναι ιδανικό για την παρασκευή υγιεινών ορεκτικών, όπως αυτά τα ιταλικά κροστίνι. Ψημένα με κόκκινες πιπεριές, τα ραπίνι ταιριάζουν υπέροχα με τυρί. διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα μικροσκοπικά σάντουιτς έχουν το τέλειο μέγεθος για παιδιά και μπορούν να φτιαχτούν ακόμη και υπό την επίβλεψή σας. Το Sloppy Joe είναι ένα μπέργκερ με μια γενναιόδωρη μερίδα σάλτσας κρέατος αντί για μπιφτέκι. Είναι αδύνατο να μην... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το πιάτο μπορεί να ανταγωνιστεί οποιοδήποτε γεμιστό πιάτο ζυμαρικών με σάλτσα. Η βασική γέμιση αυτών των χορτοφαγικών κινέζικων ζυμαρικών είναι το τόφου, το οποίο αναμειγνύεται με τριμμένα καρότα, ψιλοκομμένο κινέζικο λάχανο, πιπεριές και φρέσκα κρεμμυδάκια. διαβάστε περισσότερα

• Ψάρι
• Σαλάτα

Για να φτιάξετε αυτά τα τάκος, κομμάτια λευκού ψαριού τηγανίζονται σε παραδοσιακά μεξικάνικα μπαχαρικά και σερβίρονται σε μικρές τορτίγιες με μια μερίδα coleslaw. Εκτός από το ψιλοκομμένο λάχανο, η σαλάτα γαρνίρεται με σπασμένα, ξερά instant noodles. διαβάστε περισσότερα

Φέτες εξαιρετικά σφιχτού τόφου μαρινάρονται για λίγα λεπτά σε ένα μείγμα από βουτυρόγαλα και καυτερή σάλτσα, στη συνέχεια καλύπτονται με μια εύθρυπτη, πικάντικη επικάλυψη αλευριού και τηγανίζονται μέχρι να ροδίσουν. Χάρη στην διπλή επικάλυψη από ψίχουλα, διαβάστε περισσότερα

Μετατρέψτε ένα μικρό κεφάλι κουνουπιδιού σε χρυσά, γεμιστά με τυρί κριτσίνια που μπορείτε να φάτε όσο θέλετε χωρίς ενοχές, ακόμα κι αν κάνετε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή χωρίς γλουτένη. Πολτοποιήστε το κουνουπίδι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και... διαβάστε περισσότερα

Για να φτιάξετε ένα ζεστό ιταλικό σάντουιτς panini, δεν χρειάζεστε ειδική τοστιέρα. Μπορείτε να το ψήσετε σε ένα κανονικό τηγάνι και να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βαρύ τηγάνι μικρής διαμέτρου ως πρέσα. Αυτό το panini... διαβάστε περισσότερα

Το καστανό βούτυρο είναι ένα εξαιρετικό συστατικό που μπορεί να μετατρέψει ακόμη και το απλό κουνουπίδι σε ένα εκλεπτυσμένο συνοδευτικό πιάτο για ένα εορταστικό δείπνο. Όταν τηγανίζεται, το βούτυρο αναπτύσσει μια πλούσια, ξηρή γεύση που τα συνδυάζεται όλα. διαβάστε περισσότερα

Φτιάξτε ένα νόστιμο ορεκτικό με μπρόκολο, εμπνευσμένο από την Ασία, ζωντανεύοντας τη γεύση αυτού του υγιεινού λάχανου με σκόρδο, τζίντζερ και σάλτσα στρειδιών. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί τόσο τα μπουκετάκια όσο και τα ζουμερά κοτσάνια, τα οποία πολλοί άνθρωποι πετάνε άδικα. Μάταια, - διαβάστε περισσότερα

Πώς να μην λατρέψεις ένα τραγανό, αλμυρό σνακ που είναι και υγιεινό;! Ειδικά όταν είναι απίστευτα εύκολο στην παρασκευή του, καθώς αποτελείται μόνο από φύλλα λάχανου, λάδι και μια πρέζα μπαχαρικά. Οικονομικό, γρήγορο και νόστιμο. Τα τσιπς λάχανου είναι το τέλειο... διαβάστε περισσότερα

Η δοκιμασμένη στο χρόνο οικογενειακή συνταγή της Nancy Fuller για τουρσί λαχανικά δεν θα απογοητεύσει ούτε τους αρχάριους στην κουζίνα. Τα λαχανικά είναι τραγανά, πικάντικα και έχουν μια ισορροπημένη γεύση που συνδυάζει γλυκύτητα, ξινή γεύση και μια νότα μουστάρδας. διαβάστε περισσότερα

Για να φτιάξετε αυτά τα σάντουιτς με μεξικανική έμπνευση, τα μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα μαγειρεύονται σε αργό μαγείρεμα για ώρες σε μια χύτρα αργής κουζίνας, στη συνέχεια τηγανίζονται μέχρι να ροδίσουν και ανακατεμένα με μια πικάντικη σάλτσα που έχει προηγουμένως... διαβάστε περισσότερα

• Ρολά άνοιξης
• Σάλτσα

Τα ασιατικά ρολάκια άνοιξης, με τη ζουμερή και δροσιστική τους γεύση, μπορούν να μετατραπούν σε ένα πιο χορταστικό ορεκτικό ψήνοντάς τα στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν. Η γέμιση για αυτά τα ρολάκια θα αλλάξει επίσης ελαφρώς και αντί για τις παραδοσιακές γαρίδες, θα χρησιμοποιήσετε φυσική... διαβάστε περισσότερα

Το χοιρινό μου σου είναι ένα εύκολο στην παρασκευή κινέζικο πιάτο, γεμάτο με ζουμερά υλικά και πλούσιο σε νόστιμες ασιατικές γεύσεις. Αυτή η εκδοχή του μου σου περιλαμβάνει χοιρινό φιλέτο, μανιτάρια shiitake και μείγμα από τριμμένο λάχανο. διαβάστε περισσότερα

Το τρυφερό χοιρινό φιλέτο γίνεται ακόμα πιο ζουμερό και γευστικό όταν ψήνεται στη σχάρα με γέμιση. Για να γίνει αυτό, ολόκληρο το κομμάτι κόβεται σε φέτες σαν βιβλίο και στη συνέχεια τυλίγεται σε σφιχτό ρολό μαζί με ψητές πιπεριές, μοτσαρέλα και βασιλικό. διαβάστε περισσότερα

• Σάντουιτς
• Κοτόπουλο σε κουρκούτι

Το πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο είναι μια εξαιρετική επιλογή για ορεκτικό, κυρίως πιάτο ή ένα χορταστικό, ζουμερό μπιφτέκι. Τηγανίστε τραγανό κοτόπουλο τύπου Νάσβιλ σε πικάντικο πανάρισμα, περιχυμένο με πικάντικο βούτυρο και χρησιμοποιήστε το ως κύριο συστατικό. διαβάστε περισσότερα

Αντί για την παραδοσιακή λαβάς ή τορτίγια, αυτά τα ψωμάκια τυλίγονται σε μεγάλα φύλλα λάχανου. Για να γίνουν εύκαμπτα και εύκαμπτα, τα φύλλα προμαγειρεύονται στον ατμό. Στη συνέχεια, γεμίζονται με μια νόστιμη γέμιση από πικάντικο κοτόπουλο jerk. διαβάστε περισσότερα

Ένα απλό συνοδευτικό πιάτο με ψητό κουνουπίδι αποκτά μια εκλεπτυσμένη γεύση όταν σερβίρεται με μια αρωματική σάλτσα μπρι και μπέικον. Η λευκή σάλτσα παρασκευάζεται με λίπος μπέικον από το τηγάνισμα και γάλα, το οποίο πήζει με αλεύρι και τυρί. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η vegan σάλτσα παρασκευάζεται εξ ολοκλήρου με φυτικά συστατικά. Τα κονσερβοποιημένα λευκά φασόλια και τα καβουρδισμένα κουκουνάρια αποτελούν μια χορταστική βάση, ενώ το φρέσκο ​​λάχανο και το πέστο βασιλικού προσθέτουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. διαβάστε περισσότερα

Ένα χορταστικό και νόστιμο ορεκτικό, ιδανικό για μια χαλαρή συγκέντρωση με φίλους. Αυτή η σάλτσα σερβίρεται ζεστή στο κέντρο του τραπεζιού, με πατάτες τηγανητές γύρω της για να τις βουτήξουν όλοι και να απολαύσουν την τραγανή, τυρένια νοστιμιά της. Ντελικάτη - διαβάστε περισσότερα

Ο σολομός ψημένος στο φούρνο αποτελεί έναν διασκεδαστικό τρόπο να σερβιριστεί ως μεξικάνικο τάκος. Πριν το ψήσιμο, πασπαλίστε το ψάρι με τριμμένη πιπεριά chipotle. Αυτή η καπνιστή πιπεριά jalapeño προσθέτει ένα ευχάριστο άρωμα εκτός από την πικάντικη γεύση της. διαβάστε περισσότερα

Τα κεφτεδάκια διαφέρουν από τα κεφτεδάκια κυρίως στο ότι ψήνονται στο φούρνο και όχι σιγοβράζονται σε σάλτσα. Το αποτέλεσμα είναι πυκνές μπάλες με νόστιμη κρούστα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συστατικό σε άλλα πιάτα και ορεκτικά. Για παράδειγμα, δοκιμάστε... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το σνακ είναι μια πιο υγιεινή εκδοχή των δημοφιλών αμερικανικών κροκετών πατάτας, Tater Tots. Αντί για πατάτες, αυτές οι κροκέτες φτιάχνονται με κουνουπίδι, το οποίο αλέθεται σε μια λεία πάστα και ενώνεται με αλεύρι και αυγά. Η ζύμη που προκύπτει στη συνέχεια... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το πιάτο συνδυάζει με επιτυχία την υγεία και τη γεύση. Το πλούσιο σε βιταμίνες λάχανο και το καλαμπόκι δημιουργούν μια αλμυρή γέμιση για στήθη κοτόπουλου. Το πικάντικο λιωμένο τυρί κάνει τη γέμιση κρεμώδη και κολλάει. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο... διαβάστε περισσότερα

Ένα όμορφα διακοσμημένο πιάτο λαχανικών crudité με ποικιλία λαχανικών και σάλτσα φαίνεται αρκετά εντυπωσιακό και κομψό. Σερβίρετε το με κρασί ή τοποθετήστε το σε ένα εορταστικό τραπέζι και θα δείξετε το άψογο γούστο σας και την ικανότητά σας να συνδυάζετε νόστιμα απλά υλικά. διαβάστε περισσότερα

Το Crostini είναι ένα ιταλικό ορεκτικό που φτιάχνεται με φέτες τραγανού ψωμιού και μια ποικιλία από γαρνιτούρες που ταιριάζουν στις γεύσεις. Δοκιμάστε το crostini με ρικότα και ψητά λαχανάκια Βρυξελλών σε σιρόπι κράνμπερι. Ψήστε φέτες μπαγκέτας στο φούρνο και αλείψτε τες με το μείγμα. διαβάστε περισσότερα

Ένα crudité είναι ένα τακτοποιημένο πιάτο με ωμά, ψημένα ή ζεματισμένα λαχανικά με σάλτσα. Για να μην μοιάζει η πιατέλα με λαχανικά με ακατάστατη σαλάτα, είναι καλύτερο να έχετε μια συγκεκριμένη ιδέα κατά τη συναρμολόγησή της και... διαβάστε περισσότερα

Πρόσφατα, ακόμη και σε μεγάλα πάρτι ή γιορτές, τα crudités - ωμά ή ζεματισμένα λαχανικά που σερβίρονται ολόκληρα ή κομμένα σε λωρίδες - έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλή. Και για να διασφαλιστεί ότι αυτά τα υγιεινά αλλά απλά ορεκτικά δεν θα χαθούν στο πλήθος,... διαβάστε περισσότερα

Ακόμα και ένα απλό λαχανικό όπως το κουνουπίδι θα γίνει πολύ πιο ορεκτικό αν το ετοιμάσετε με έναν ασυνήθιστο τρόπο – σαν μπριζόλες. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε προσεκτικά το κεφάλι του λάχανου κατά μήκος σε ίσα κομμάτια. Μερικά από τα μπουκετάκια θα πέσουν, αλλά μπορείτε επίσης... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το συνοδευτικό πιάτο με μπρόκολο και νόστιμη κρούστα τυριού θα ικανοποιήσει ακόμη και όσους θεωρούν τους εαυτούς τους λάτρεις του μπρόκολου. Το μείγμα από τριμμένο καυτερό τσένταρ, τριμμένη φρυγανιά, φρέσκα κρεμμυδάκια και μοσχοκάρυδο δίνει στα ψητά λαχανικά μια... διαβάστε περισσότερα

Τα λαχανάκια Βρυξελλών τυλιγμένα σε μπέικον και στη συνέχεια σε σφολιάτα είναι ένα αρκετά ενδιαφέρον ορεκτικό, που παρασκευάζεται σε στυλ ρολών με λουκάνικο. Πάρτε ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών και τυλίξτε κάθε λαχανάκι σε μια μικρή λωρίδα σφολιάτας με - διαβάστε περισσότερα

Το kimchi είναι ένα παραδοσιακό κορεάτικο πιάτο φτιαγμένο από ζυμωμένο κινέζικο λάχανο με μπαχαρικά. Είναι εύκολο να το φτιάξετε στο σπίτι αναμειγνύοντας το λάχανο με μπαχαρικά και την πικάντικη ασιατική σάλτσα Sriracha και στη συνέχεια αφήνοντάς το να ζυμωθεί για μερικές ημέρες σε - διαβάστε περισσότερα

• Σάλτσα ράντσο με ξινόγαλα
• Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι ψημένο στο φούρνο, με παρόμοια γεύση με τις καυτερές φτερούγες, αποτελεί ένα εξαιρετικό ορεκτικό μπύρας ή απλώς ένα σνακ. Βουτήξτε τα μπουκετάκια κουνουπιδιού σε κουρκούτι, ψήστε τα στο φούρνο, στη συνέχεια περιχύστε με καυτερή σάλτσα και τηγανίστε. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το ορεκτικό σίγουρα θα αποτελέσει μια φωτεινή και αξέχαστη προσθήκη στο γιορτινό σας τραπέζι. Οι πολύχρωμες «λαμπάκια» από πιπεριές γεμιστές με κατσικίσιο τυρί θα εντυπωσιάσουν τους καλεσμένους σας. Ακόμα και οι πιο απαιτητικοί καλεσμένοι θα μπορέσουν να δοκιμάσουν αυτή τη χριστουγεννιάτικη λιχουδιά. διαβάστε περισσότερα

Το λάχανο kimchi είναι ένα βασικό γαστρονομικό σύμβολο της Κορέας, αγαπητό πολύ πέρα ​​από τα σύνορά της. Άλλωστε, το ζυμωμένο κινέζικο λάχανο σε πικάντικη σάλτσα είναι νόστιμο και αποτελεί τέλειο λαχανικό συνοδευτικό για πολλά πιάτα με κρέας. Για - διαβάστε περισσότερα

Όταν ψήνετε στα κάρβουνα σε εξωτερικό χώρο, θέλετε πάντα νόστιμο φαγητό με ελάχιστη προσπάθεια και χρόνο στην προετοιμασία. Για παράδειγμα, το ψήσιμο ενός ολόκληρου κουνουπιδιού είναι πολύ πιο βολικό από το κόψιμο των μπουκετών. Και έτσι... διαβάστε περισσότερα

Τα ιαπωνικά ορεκτικά τεμπούρα αποτελούν εδώ και καιρό αναπόσπαστο κομμάτι των ευρωπαϊκών και δυτικών μενού. Είναι αδύνατο να μην ερωτευτείτε αυτές τις τραγανές μπουκιές. Η τεμπούρα χρησιμοποιείται συνήθως για το τηγάνισμα λαχανικών, ψαριών, θαλασσινών και μανιταριών για να διατηρήσει το φαγητό από... διαβάστε περισσότερα

Λατρεύετε τα ζυμαρικά αλλά προσέχετε τη σιλουέτα σας; Αυτή η υπέροχη συνταγή θα σας βοηθήσει να λύσετε αυτό το δίλημμα. Θα χρειαστείτε μια ειδική ποικιλία σπαγγέτι κολοκύθας και ούτε ένα γραμμάριο λάδι, καθώς αυτό το υπέροχο πιάτο ψήνεται. Η ιστορική πατρίδα αυτής της ποικιλίας είναι διαβάστε περισσότερα

Το κουνουπίδι είναι σημαντικά λιγότερο δημοφιλές από το λευκό λάχανο, το οποίο είναι εντελώς άδικο, καθώς είναι πλουσιότερο σε θρεπτικά συστατικά και πιο εύκολο στην πέψη από τον οργανισμό. Αυτή η στάση πιθανότατα πηγάζει από το γεγονός ότι το κουνουπίδι είναι από καιρό... διαβάστε περισσότερα

Ένα αλμυρό σνακ από λάχανο καλέ, καρυκευμένο με καυτερή κόκκινη πιπεριά και φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, αποτελεί ένα εξαιρετικό υγιεινό σνακ, καθώς το λάχανο καλέ είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα τσιπς μπορούν να ψηθούν στο φούρνο. διαβάστε περισσότερα

• Τσιπς από λάχανο
• Μπαχαρικά για μπάρμπεκιου

Αν προτιμάτε την υγιεινή διατροφή, τα τσιπς λάχανου αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα σνακ πατάτας. Αυτό το είδος λάχανου είναι πρωταθλητής σε βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Μείγμα μπαχαρικών για μπάρμπεκιου - διαβάστε περισσότερα

Αν το παιδί σας προτιμά τις τηγανητές πατάτες από τα πράσινα λαχανικά, είναι εύκολο να βρείτε έναν συμβιβασμό. Μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη του λάχανου ενώ απολαμβάνετε τα νόστιμα, τραγανά φύλλα του. Πιθανότατα δεν θα περιορίσουν την επιθυμία για fast food, αλλά είναι απίθανο να απομακρύνουν κάποιον από αυτές τις ασυνήθιστες πράσινες «τηγανητές πατάτες». διαβάστε περισσότερα

Το λάχανο κέιλ φαίνεται να είναι πολύ της μόδας και δεν είμαι απέξω. Λατρεύω αυτά τα "τσιπς" για τον συνδυασμό γλυκών, αλμυρών και αλμυρών γεύσεων. Είναι το τέλειο τραγανό σνακ ανάμεσα στα γεύματα και είναι επίσης γεμάτα θρεπτικά συστατικά. διαβάστε περισσότερα

Τα τραγανά τσιπς λάχανου που απλώς λιώνουν στο στόμα σας αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα ανθυγιεινά σνακ με πολλές θερμίδες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς συνδυασμούς μπαχαρικών (όπως αποξηραμένο σκόρδο) για να εξερευνήσετε νέες γεύσεις. Ακόμα καλύτερα, διαβάστε περισσότερα

Λαχανάκια Βρυξελλών τυλιγμένα σε μπέικον με γλάσο σφενδάμου, ψημένα στο φούρνο - διαβάστε περισσότερα

• Σάλτσα:
• Μείγμα μπαχαρικών Creole:

Μια λεπτομερής συνταγή για αυτό το γερμανικό πιάτο με φωτογραφίες. διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.