Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ
Προβολές: 12.558
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 50 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8
Προβολές: 13.003
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Τηγανίτες, γλυκοπατάτες, αλεύρι ρυζιού, γάλα καρύδας, αυγά, πιπεριά τσίλι, κύμινο, κρεμμύδι, σκόρδο, ρίζα τζίντζερ, κόλιανδρος, σπόροι μουστάρδας, κουρκουμάς...
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 6
Προβολές: 6.884
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Πατάτες, σάλτσα chutney, ασαφετίδα, πάπρικα, σπόροι μουστάρδας, κύμινο, φύλλα κάρυ, κουρκουμάς, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, ρίζα τζίντζερ, γκι, αλεύρι ρεβιθιού, αλεύρι ρυζιού, φυστικοβούτυρο, γιαούρτι, μέντα...
Φορά: 1 ώρα.
Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 8 - 10
Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ
Προβολές: 5.076
Το Escabeche είναι ένα προμαριναρισμένο πιάτο με θαλασσινά. Μικρά ψάρια ή θαλασσινά τηγανίζονται πρώτα, ενώ ταυτόχρονα παρασκευάζονται τα μπαχαρικά για τη μαρινάδα. Στη συνέχεια, τα θαλασσινά καλύπτονται με μια πικάντικη μαρινάδα με βάση το ξύδι και... διαβάστε περισσότερα
Φορά: 35 λεπτά συν χρόνος μαριναρίσματος Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8
Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ
Προβολές: 6.449
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Στήθος κοτόπουλου, πιπεριά τσίλι, πάπρικα, κύμινο, σπόροι μουστάρδας, σπόροι μάραθου, σκόρδο, μουστάρδα Ντιζόν, μαϊντανός, μέλι, δυόσμος...
Φορά: 45 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Προβολές: 5 318
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Ρύζι μακρύκοκκο, νιφάδες καρύδας, πιπεριά τσίλι, σκόρδο, garam masala, κύμινο, τριμμένο πιπέρι καγιέν, κουρκουμάς, σπόροι μουστάρδας, φύλλα κάρυ, παντζάρι...
Φορά: 50 λεπτά
Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 6
Προβολές: 13.778
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 1 φλιτζάνι πηχτή σάλτσα για ντιπ
Προβολές: 10.683
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Ιππόγλωσσα, ρύζι μπασμάτι, ντομάτες, πιπεριές τσίλι, γάλα καρύδας, κρέμα γάλακτος, αστεροειδής γλυκάνισος, λεμονόχορτο, κάρυ, σπόροι μουστάρδας, σπόροι μάραθου, κουρκουμάς, σαφράν, γκι, χυμός λάιμ, πορτοκάλια...
Φορά: 1 ώρα και 20 λεπτά.
Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 6
Προβολές: 6.484
Κάθε χρόνο για το Ντιβάλι (την Ινδουιστική Πρωτοχρονιά), ο πατέρας μου λαμβάνει κουτιά με αποξηραμένα φρούτα. Μια Ημέρα των Ευχαριστιών, όταν έλαβα βιολογικούς χουρμάδες, θυμήθηκα αυτή την παράδοση και αποφάσισα να μην φτιάξω σάλτσα κράνμπερι για το εορταστικό τραπέζι, αλλά αυτό... διαβάστε περισσότερα
Πιπεριά τσίλι, αποξηραμένα κεράσια, αποξηραμένα βερίκοκα, κράνμπερι, μηλόξιδο, ξύσμα πορτοκαλιού, χυμός μήλου, κανέλα, αστεροειδής γλυκάνισος, γαρίφαλο, σπόροι μουστάρδας, σπόροι μάραθου, ρίζα τζίντζερ, σάλτσα τσάτνεϊ, χουρμάδες...
Φορά: --
Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ
Προβολές: 4 158
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Χοιρινό, αγγούρια, παντζάρια, λαχανικών, ψωμάκια για σάντουιτς, ξίδι σέρι, κύμινο, δάφνη, ρίγανη, σπόροι άνηθου, σπόροι μουστάρδας, κόλιανδρος, κρεμμύδι, σκόρδο, μέλι...
Φορά: -- Μερίδες: 8 – 10 μερίδες για ένα πάρτι
Συγγραφέας: Νιτζέλα Λόσον - συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής
Προβολές: 5.588
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6
Προβολές: 7.448
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6
Προβολές: 5.424
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Μπιζέλια, πράσινα φασολάκια, πατάτες, ντομάτες, πιπεριές τσίλι, κρεμμύδια, κουρκουμάς, σπόροι μουστάρδας, φύλλα δάφνης, ρίζα τζίντζερ, μοσχοκάρυδο, κόλιανδρος, ταμαρίνδος, τριγωνέλλα, φύλλα κάρυ, ασαφετίδα, σαμπάρ μασάλα...
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 4 - 6
Συγγραφέας: Εμερίλ Λαγκάς - διάσημος σεφ
Προβολές: 6.638
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Χοιρινό, ντομάτες, ρίζα τζίντζερ, πάστα κάρυ, κρεμμύδι, σκόρδο, κόλιανδρο, κύμινο, σπόροι μουστάρδας, γαρίφαλο, κουρκουμάς, ρύζι, κόλιανδρος...
Φορά: 1 ώρα.
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Συγγραφέας: Αάρτι Σεκέιρα - σεφ
Προβολές: 4.048
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Κιμάς αρνιού, πατάτες, κρεμμυδάκια, σκόρδο, αγγούρια, γιαούρτι, χυμός λεμονιού, πετιμέζι ροδιού, μουστάρδα ολικής άλεσης, κύμινο, σπόροι μάραθου, σπόροι μουστάρδας, ρίγανη, δυόσμος, μαϊντανός, σάλτσα raita...
Φορά: 1 ώρα και 5 λεπτά
Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 4
Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ
Προβολές: 6.456
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Αρνί, καρύδα, νεκταρίνια, πιπεριά σεράνο, κόκκινο κρεμμύδι, σκόρδο, ρίζα τζίντζερ, ξύδι κρασιού, καστανή ζάχαρη, πιπεριά ancho, σπόροι μουστάρδας, κόλιανδρος, κύμινο, μαύρο πιπέρι, κουρκουμάς, σάλτσα chutney, πίτα, σταφίδες, δυόσμος...
Φορά: 1 ώρα και 28 λεπτά
Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 573
Συγγραφέας: Εμερίλ Λαγκάς - διάσημος σεφ
Προβολές: 20.391
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 1/2 φλιτζάνι
Προβολές: 7.925
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Ρελίσι λαχανικών, πιπεριά, κολοκυθάκι, κρεμμύδι, πιπεριά jalapeño, μηλόξιδο, καστανή ζάχαρη, σπόροι σέλινου, σπόροι μουστάρδας, τριμμένο τζίντζερ, κουρκουμάς, δάφνη, γαρίφαλο, μαύρο πιπέρι, κανέλα, πράσινες ντομάτες...
Φορά: 35 λεπτά συν 12 ώρες μαριναρίσματος Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8
Συγγραφέας: Αάρτι Σεκέιρα - σεφ
Προβολές: 10.613
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, ρίζα τζίντζερ, σπόροι μουστάρδας, κύμινο, κουρκουμάς, garam masala, πάπρικα, κανέλα, γαρίφαλο, κάρδαμο, μηλόξιδο, μελάσα...
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 3 κουταλιές της σούπας
Προβολές: 7.953
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φακές, ντομάτες, μπάμιες, καρότα, πατάτες, μπάμιες, πιπεριά jalapeño, χυμός λεμονιού, κουρκουμάς, κύμινο, κόλιανδρος, σπόροι μουστάρδας, τριμμένο τζίντζερ, κάρδαμο, γαρίφαλο, μοσχοκάρυδο, κανέλα, ταμαρίνδος, ασαφετίδα, sambar masala, φύλλα κάρυ...
Φορά: 50 λεπτά
Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 6
Προβολές: 10 308
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Μήλα, πιπεριές serrano, κρεμμύδια, σκόρδο, πιπεριές, σπόροι μουστάρδας, τριμμένο τζίντζερ, μπαχάρι, καστανή ζάχαρη, ξύδι κρασιού, σταφίδες...
Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά.
Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 3 κουταλιές της σούπας
Συγγραφέας: Άλτον Μπράουν - διάσημος σεφ
Προβολές: 5 217
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Πιπεριά τσίλι, σκόρδο, γιαούρτι, άμυλο, κύμινο, σπόροι μάραθου, σπόροι μουστάρδας, κουρκουμάς, σκόνη κρεμμυδιού, κόλιανδρος, κανέλα...
Φορά: 25 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 2 μερίδες ως κυρίως πιάτο, 4 ως συνοδευτικό
Συγγραφέας: Εμερίλ Λαγκάς - διάσημος σεφ
Προβολές: 7.998
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Γαρίδες, νερό καρύδας, κρεμμύδι, σκόρδο, ρίζα τζίντζερ, σπόροι μουστάρδας, κύμινο, ντομάτες, πελτέ ντομάτας, πιπεριά τσίλι, ρύζι μπασμάτι, κόλιανδρο, γκι...
Φορά: 45 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6
Συγγραφέας: Αάρτι Σεκέιρα - σεφ
Προβολές: 6.517
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Μπιζέλια, κολοκύθα βουτύρου, ντοματίνια, νιφάδες καρύδας, κουρκουμάς, κύμινο, σπόροι μουστάρδας, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, σκόρδο, χυμός λάιμ, μέλι, κόλιανδρος...
Φορά: 50 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 Θερμιδική περιεκτικότητα: 173
Συγγραφέας: Αάρτι Σεκέιρα - σεφ
Προβολές: 5.919
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Πατάτες, στήθη κοτόπουλου, σφολιάτα, δάφνη, κόλιανδρος, μαύρο πιπέρι, πιπέρι chipotle, κύμινο, χυμός λάιμ, κόλιανδρος, σπόροι μουστάρδας, δυόσμος, μάνγκο, σάλτσα chutney, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, αλεύρι υψηλής ποιότητας, αυγά, ξινόγαλα...
Φορά: 1 ώρα.
Περίπλοκο: μέσος Ποσότητα: 8 σάμσα, 1/2 φλιτζάνι τσάτνεϊ
Συγγραφέας: Άλτον Μπράουν - διάσημος σεφ
Προβολές: 25.418
Φορά: 35 λεπτά συν χρόνο μαριναρίσματος. Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 2 λίτρα
Προβολές: 11 236
Περιεχόμενο:
Αυτή είναι μια συνταγή προσαρμοσμένη από την κουζίνα των Ταμίλ και, παρόλο που εγώ τα αποκαλώ αυτά τα ρυζογκοφρέτες ψωμί, στην πραγματικότητα μοιάζουν περισσότερο με χοντρές, στρογγυλές τηγανίτες με επικάλυψη που τρώγονται ως σνακ. Το φρέσκο τσίλι, οι ντομάτες και ο κόλιανδρος προσθέτουν χρώμα και μια φρέσκια γεύση. διαβάστε περισσότερα
Τηγανίτες, φακές, ρύζι μπασμάτι, κόλιανδρος, κουρκουμάς, σπόροι μουστάρδας, πιπεριές τσίλι, κρεμμύδια, ντομάτες, κόλιανδρος, μελιτζάνα, καρύδα, κάρυ, ταμαρίνδος, τριγωνέλλα, φύλλα κάρυ, γκι...
Φορά: 3 ώρες και 30 λεπτά
Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 8
Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ
Προβολές: 13.000
Στην κλασική του εκδοχή της γερμανικής πατατοσαλάτας, ο Μπόμπι Φλέι αντικαθιστά τη μαγιονέζα με μηλόξιδο στο ντρέσινγκ και γαρνίρει το πιάτο με τηγανητά κρεμμύδια, σπόρους μουστάρδας και λίπος μπέικον. διαβάστε περισσότερα
Φορά: 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8
Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ
Προβολές: 36.566
Ζήστε τη γεύση των σπιτικών καλοκαιρινών λαχανικών με τον αμερικανικό τρόπο με την αυθεντική σπιτική σάλτσα τουρσί του Bobby Flay. διαβάστε περισσότερα
Λουκάνικα, μουστάρδα, κέτσαπ, ψωμάκια για χοτ ντογκ, μηλόξιδο, σπόροι μουστάρδας, κόλιανδρος, αγγουράκι τουρσί, πιπεριά, κρεμμύδι, άνηθος...
Φορά: 1 ώρα και 30 λεπτά.
Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 8 χοτ ντογκ
Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ
Προβολές: 5.467
Μια συνταγή για ολόκληρο κοτόπουλο καπνιστό στη σχάρα έμμεσης ψησίματος, προτριμμένο με ένα ζεστό μείγμα από τζίντζερ, ξύσμα λεμονιού και σπόρους μουστάρδας, τα υπόλοιπα μπαχαρικά, κάρδαμο, κανέλα και γαρίφαλο, τοποθετούνται στα κάρβουνα για γεύση. Για - διαβάστε περισσότερα
Κοτόπουλο, ρίζα τζίντζερ, κρεμμύδι, σκόρδο, σπόροι μουστάρδας, ξύσμα λάιμ, κάρδαμο, κανέλα, γαρίφαλο, σουμάκ, μαϊντανός...
Φορά: 3 ώρες και 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Προβολές: 7.754
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 1 λίτρο
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 10.633
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Γαρίδες, ελαφριά μπύρα, αλεύρι, καυτερή σάλτσα, σάλτσα βουβαλιού, σπόροι μουστάρδας, σέλινο, μαϊντανός, κρεμμυδάκια εσαλότ, τουρσί αγγουράκι, μαγιονέζα...
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 7.521
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Τόνος, ψωμί σίκαλης, τυρί Havarti, χρένο, χρένο, ντομάτες, σέλινο, φρέσκα κρεμμυδάκια, μαϊντανός, αγγουράκι τουρσί, μαγιονέζα, μηλόξιδο, σπόροι μουστάρδας...
Φορά: 25 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 4 σάντουιτς
Προβολές: 9.589
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Σπόροι μουστάρδας, μπαχάρι, κόλιανδρος, γαρίφαλο, τριμμένο τζίντζερ, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, δάφνη, σπόροι άνηθου, μούρα άρκευθου, μοσχοκάρυδο, μπαχαρικό για τουρσί, κανέλα...
Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Προβολές: 5.410
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Κρέας καβουριού, μαγιονέζα, ψωμί focaccia, ελιές, μαρούλι romaine, αντζούγιες, αυγά, κρέμα γάλακτος, ντοματίνια, αστακός, σκόνη μουστάρδας, σπόροι μουστάρδας, σκόρδο, σάλτσα Worcestershire, ξίδι κρασιού, χυμός λεμονιού, παρμεζάνα, φρέσκα κρεμμυδάκια, σχοινόπρασο, κρεμμυδάκια...
Φορά: 1 ώρα και 50 λεπτά.
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 6 309
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Τζιν, βερμούτ, δεντρολίβανο, δάφνη, κόλιανδρος, χοιρινό, κόκκινο κρεμμύδι, ξύδι κρασιού, σπόροι μουστάρδας, ρίζα τζίντζερ, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, δαμάσκηνα, μουστάρδα Ντιζόν, σάλτσα τσάτνεϊ...
Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά.
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 5.555
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 10 287
Μια συνταγή για σαλάτα με λάχανο και πιπεριά, σέλινο και σπόρους μουστάρδας. Σερβίρεται με μηλόξιδο και μουστάρδα Ντιζόν. διαβάστε περισσότερα
Φορά: 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8
Συγγραφέας: Αάρτι Σεκέιρα - σεφ
Προβολές: 10.069
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Στήθος κοτόπουλου, κρεμμυδάκια, μήλα, σταφύλια, χυμός λάιμ, μαρμελάδα πορτοκάλι, γιαούρτι, ξηροί καρποί, κάσιους, κόλιανδρος, μουστάρδα, σπόροι μουστάρδας, κύμινο, κάρυ, σκόρδο...
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6
Προβολές: 6.590
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 7.486
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: -- Περίπλοκο: εύκολα
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 7.349
Μια ελαφριά σαλάτα που αποτελείται από δύο είδη μαρουλιού και φρέσκα κρεμμυδάκια. - διαβάστε περισσότερα
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 28.628
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 8.975
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Συγγραφέας: Σάνι Άντερσον - Παρουσιαστής τηλεόρασης
Προβολές: 11.842
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Μπέικον, ντομάτες, ντοματίνια, μαρούλι, μαρούλι romaine, κόκκινο κρεμμύδι, λεμόνι, λευκό ψωμί, μουστάρδα, πάπρικα, καστανή ζάχαρη, σπόροι μουστάρδας, σιρόπι σφενδάμου, θυμάρι, κρουτόν...
Φορά: 45 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 7.967
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Κοτόπουλο, τυρί, σπανάκι, αχλάδια, κράνμπερι, μαρούλι, αντίδι, τυρί Gruyere, αμύγδαλα, ξηροί καρποί, μουστάρδα, σπόροι μουστάρδας...
Φορά: 25 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 404
Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων
Προβολές: 15.957
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 580
Συγγραφέας: Νιτζέλα Λόσον - συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής
Προβολές: 12.362
Περιεχόμενο:
Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.
Γαλοπούλα, μπαχάρι, μαύρο πιπέρι, κανέλα, κύμινο, γαρίφαλο, αστεροειδής γλυκάνισος, μουστάρδα, σπόροι μουστάρδας, κρεμμύδι, ρίζα τζίντζερ, σιρόπι σφενδάμου, μέλι, μαϊντανός, πορτοκάλια...
Φορά: 4 ώρες και 50 λεπτά
Περίπλοκο: μέσος Ποσότητα: 1 γαλοπούλα