Μούσλι φράουλας και κρέμας σε βάζο

Ψήφοι: 1

Πώς να φτιάξετε μούσλι με κρέμα φράουλας σε βάζο

Φορά: 5 ώρες και 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 727, συνολικό λίπος 42 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 8 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 15 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 76 ΣΟΛ., ίνα 14 ΣΟΛ., χοληστερίνη 52 mg, νάτριο 151 mg, ζάχαρη 38 ΣΟΛ.

Αυτό το χυλό σε βάζο μπορεί να φτιαχτεί από το προηγούμενο βράδυ και να φυλαχθεί στο ψυγείο για ένα εξαιρετικά υγιεινό πρωινό με φράουλες και κρέμα, έτοιμο το πρωί. Φτιάχνεται με φρέσκες φράουλες και μήλα, και μια πινελιά γάλακτος καρύδας προσθέτει μια τροπική πινελιά σε αυτό το κλασικό πιάτο.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

1 φλιτζάνι βρώμη
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορους
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
0,5 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας
1 φλιτζάνι φράουλες σε κύβους
1 φλιτζάνι μήλα σε κύβους
3/4 φλιτζάνι πλήρες γάλα
0,5 φλιτζάνια κρέμα γάλακτος 10%
1/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας
2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος
1/4 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
Μια πρέζα χοντρό αλάτι

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: νιφάδες βρώμης, σπόροι chia, νιφάδες καρύδας, λιναρόσπορος, μήλα, φράουλα

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Τοποθετήστε τη βρώμη, τους λιναρόσπορους, τους σπόρους chia, την καρύδα, τις φράουλες και τα μήλα σε δύο βάζα του 1/2 λίτρου.
Σε μια κανάτα, ανακατέψτε το γάλα, την κρέμα γάλακτος, το γάλα καρύδας, την κρέμα γάλακτος, τη ζάχαρη, τη βανίλια και το αλάτι. Ρίξτε το μείγμα πάνω από τους σπόρους και τα φρούτα στα βάζα. Κλείστε τα βάζα με καπάκια, ανακινήστε καλά και βάλτε τα στο ψυγείο για τουλάχιστον 5 ώρες, αλλά καλύτερα όλη τη νύχτα.

Κατηγορίες:

συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Υγιεινά πρωινά / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Συνταγές για δύο / Καλοκαιρινά πιάτα / Επιδόρπια / Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Συλλογές συνταγών