Κέικ καρότου σε βάζο

Ψήφοι: 3

Φορά: 6 ώρες και 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 360, συνολικό λίπος 9 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 55 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 270 mg, ζάχαρη 24 ΣΟΛ.

Οι λάτρεις του κέικ καρότου θα λατρέψουν αυτό το χυλό με τη γεύση του αγαπημένου τους επιδόρπιου. Αυτή η βρώμη δεν απαιτεί μαγείρεμα. Όλα τα υλικά αναμειγνύονται σε ένα βάζο από το προηγούμενο βράδυ και ο χυλός αφήνεται στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Το πρωί, μπορείτε να απολαύσετε τη γεύση του κέικ καρότου χωρίς να βλάψετε τη σιλουέτα σας και με οφέλη για την υγεία, καθώς αυτή η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες. Η γλυκιά και πικάντικη γεύση της προέρχεται από τριμμένα καρότα, σταφίδες, νιφάδες καρύδας, καρύδια, μια πρέζα κανέλα, μια πινελιά βανίλιας και σκούρα καστανή ζάχαρη με τις νότες καραμέλας. Μπορείτε να περιχύσετε με μέλι, αν θέλετε.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

Μέλι για ράντισμα, προαιρετικά
3/4 φλιτζάνι άπαχο γάλα
0,5 φλιτζάνια βρώμη
1 κουταλάκι του γλυκού σκούρα καστανή ζάχαρη
1/8 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 μικρό καρότο, ψιλοτριμμένο
1 κουταλιά της σούπας καβουρδισμένες γλυκές νιφάδες καρύδας
1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
1 κουταλιά της σούπας καβουρδισμένα ψιλοκομμένα καρύδια
Μια πρέζα τριμμένη κανέλα
Ειδικός εξοπλισμός: ένα βάζο ή δοχείο μισού λίτρου με καπάκι

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: νιφάδες βρώμης, γάλα, καστανή ζάχαρη, καρότο, νιφάδες καρύδας, καρύδια, σταφίδα, κανέλα

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Το βράδυ, ανακατέψτε το γάλα, τη βρώμη, την καστανή ζάχαρη, το εκχύλισμα βανίλιας, τα καρότα και μια πρέζα αλάτι σε ένα βάζο (ή δοχείο). Κλείστε το καπάκι και ανακινήστε. Βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 6 ώρες ή όλη τη νύχτα.
Το πρωί, πασπαλίστε το πλιγούρι βρώμης σας με νιφάδες καρύδας, σταφίδες, καρύδια και κανέλα. Ραντίστε με μέλι, αν θέλετε.

Κατηγορίες:

συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Υγιεινά πρωινά / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πρωινό / Επιδόρπια / Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι

Συλλογές συνταγών