Smoothie με γεύση ζεστής σοκολάτας

Ψήφοι: 2

Πώς να φτιάξετε - Ζεστό Smoothie Σοκολάτας

Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 603, συνολικό λίπος 33 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 19 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 34 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 51 ΣΟΛ., ίνα 8 ΣΟΛ., χοληστερίνη 79 mg, νάτριο 409 mg, ζάχαρη 33 ΣΟΛ.

Η ζεστή σοκολάτα δεν είναι ακριβώς ιδανική για πρωινό, αλλά ένα δυναμωτικό smoothie με γεύση ζεστής σοκολάτας είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ενισχύσετε την ενέργεια και τη διάθεσή σας το πρωί. Χρησιμοποιήστε μια κατεψυγμένη μπανάνα στο smoothie για να αποφύγετε την προσθήκη πολύ επιπλέον πάγου.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

3/4 φλιτζάνι γάλα βρώμης με σοκολάτα
1 μπανάνα, κομμένη σε κομμάτια και καταψύξτε
2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας
2 κουταλιές της σούπας κρέμα σοκολάτας με ξηρούς καρπούς
1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
Μια πρέζα τριμμένη κανέλα
Μια πρέζα πιπέρι καγιέν
Κρεμώδη marshmallows και νιφάδες κακάο, για το σερβίρισμα

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: μπανάνες, σοκολατούχο γάλα, σκόνη πρωτεΐνης, τριμμένο πιπέρι καγιέν, κανέλα, κακάο, κρέμα marshmallow, βούτυρο σοκολάτας-ξηρών καρπών

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Ανακατέψτε σε ένα μπλέντερ το γάλα βρώμης, την μπανάνα, την πρωτεΐνη σε σκόνη, το βούτυρο σοκολάτας και ξηρών καρπών, το κακάο σε σκόνη, την κανέλα, το πιπέρι καγιέν και 1 φλιτζάνι πάγο μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Ρίξτε το σε ένα ποτήρι και γαρνίρετε με αφράτη σάλτσα marshmallow και νιφάδες κακάο.

Κατηγορίες: