Συνταγές για κυρίως πιάτα


Οι καλύτερες πασχαλινές συνταγές

Οι καλύτερες πασχαλινές συνταγές

Παρουσιάζουμε τις καλύτερες συνταγές από σεφ για πασχαλινό πρωινό και δείπνο: από αυγά με ζαμπόν και τυρί μέχρι γλυκά επιδόρπια.

8 Υγιεινές Συνταγές που Πρέπει να Γνωρίζει Κάθε Ενήλικας

8 Υγιεινές Συνταγές που Πρέπει να Γνωρίζει Κάθε Ενήλικας

Η ενηλικίωση είναι δύσκολη, ειδικά όταν πρόκειται για σωστή διατροφή. Για να σας διευκολύνουμε, προμηθευτείτε αυτές τις υγιεινές συνταγές.

Συγγραφέας: - σεφ
Σπαράγγια με καπνιστή πάπρικαΠροβολές: 1.850

Τα σπαράγγια πολάρονται ελαφρά μέχρι να γίνουν τραγανά και σερβίρονται με ένα μοναδικό ντρέσινγκ αυγού. Ο κρόκος του αυγού είναι η ιδανική βάση για ένα νόστιμο, βελούδινο ντρέσινγκ. Σε αντίθεση με πολλά άλλα...

Σπαράγγια, αυγά, μουστάρδα Ντιζόν, ξύσμα λεμονιού, ξύδι κρασιού, πάπρικα, κάπαρη...
Φορά: 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 177
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, .
Συγγραφέας:
Ζαμπόν σε γλάσο ροδάκινου-τζίντζερΠροβολές: 1.541

Το ζαμπόν ψημένο σε γλάσο ροδάκινου-τζίντζερ θα σας εκπλήξει ευχάριστα με τη μοναδική γλυκόξινη γεύση του, η οποία ταιριάζει τέλεια με καπνιστά κρέατα και προσθέτει μια ασιατική πινελιά. Για να...

χοιρινό ζαμπόν, ζαμπόν, ρίζα τζίντζερ, μαρμελάδα ροδάκινο, χυμός λεμονιού, κόλιανδρος...
Φορά: 4 ώρες. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 - 10
Οι καλύτερες υγιεινές συνταγές για ψημένο κοτόπουλο

Οι καλύτερες υγιεινές συνταγές για ψημένο κοτόπουλο

Οι συνταγές από τους αγαπημένους σας σεφ θα σας επιτρέψουν να διαφοροποιήσετε το καθημερινό σας μενού με υγιεινά πιάτα με κοτόπουλο στο φούρνο.

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, .
Συγγραφέας:
Ζαμπόν με γλάσο εσπεριδοειδών και πιπεριές jalapeñoΠροβολές: 1.540

Το χοιρινό ζαμπόν με το κόκκαλο ψημένο στο φούρνο είναι ένα πραγματικά εορταστικό πιάτο που θα γίνει το επίκεντρο της προσοχής στο τραπέζι σας, και η νόστιμη γυαλιστερή ζύμη θα του δώσει μια ακόμα πιο εορταστική εμφάνιση.

χοιρινό ζαμπόν, σάλτσα τσίλι, σάλτσα Worcestershire, πιπεριά jalapeño, χυμός λάιμ, ζαμπόν...
Φορά: 4 ώρες. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 - 10
Υγιεινές συνταγές με γαρίδες

Υγιεινές συνταγές με γαρίδες

100 γραμμάρια γαρίδας περιέχουν 98 θερμίδες, 1,6 γραμμάρια λίπους και 20 γραμμάρια πρωτεΐνης. Είναι μια εξαιρετική πηγή σεληνίου, καθώς και βιταμινών D και B12. Οι διατροφολόγοι συνιστούν

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, .
Συγγραφέας:
Διπλό πανέ ζαμπόν με μουστάρδα και μυρωδικάΠροβολές: 1.941

Αυτή η λιχουδιά με κρέας θα αποτελέσει μια εκπληκτική προσθήκη στο πασχαλινό σας τραπέζι. Διακοσμήστε το ζαμπόν με μια εκπληκτική κρούστα από τριμμένη φρυγανιά, μυρωδικά και δύο είδη μουστάρδας - σιταριού και Ντιζόν - η οποία...

Χοιρινό ζαμπόν, ζαμπόν, μουστάρδα Ντιζόν, μουστάρδα ολικής αλέσεως, τριμμένη φρυγανιά, θυμάρι, μέλι...
Φορά: 3 ώρες και 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 - 10
Συγγραφέας:
Πουρές παστινάκιΠροβολές: 21.415

Ο πουρές παστινάκι μπορεί να αποτελέσει ένα πιο υγιεινό και χαμηλότερο σε θερμίδες υποκατάστατο του πουρέ πατάτας. Για πιο κρεμώδη υφή, βράστε μια πατάτα μαζί με την παστινάκι και χτυπήστε...

ρίζα παστινάκι, πατάτα, μοσχοκάρυδο, ξινή κρέμα...
Φορά: 30 λεπτά
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Πουλί, .
Συγγραφέας: - διάσημος σεφ
Ρολό κιμά με αυγό και μπέικον με γαρνιτούρα σπανάκιΠροβολές: 6 282

Το ρολό κιμά ψήνεται από γαλοπούλα αναμεμειγμένη με υλικά από μια δημοφιλή αμερικανική σαλάτα. Το μπέικον, το αυγό, το μπλε τυρί και τα χόρτα, που αποτελούν μια σαλάτα Cobb, συμπληρώνουν τέλεια τη βάση του κρέατος και...

Κιμάς γαλοπούλας, μπλε τυρί, τυρί τσένταρ, σπανάκι, λάγκερ, ξύδι κρασιού, σέλινο, αυγά, γάλα, θυμάρι, μπέικον...
Φορά: 1 ώρα και 45 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, .
Συγγραφέας: - σεφ
Ρολό ζαμπόν γεμιστό με ψωμί ΤοσκάνηςΠροβολές: 2 194

Ένα τέλειο εορταστικό πιάτο για ένα ιταλικό πασχαλινό τραπέζι. Το ψωμί Τοσκάνης διαφέρει από άλλα είδη αρτοσκευασμάτων στο ότι δεν περιέχει καθόλου αλάτι και η ουδέτερη γεύση του το καθιστά τέλειο...

Χοιρινό ζαμπόν, ζαμπόν, καρότα, σέλινο, σπανάκι, παρμεζάνα, κουκουνάρι, φασκόμηλο, βασιλικός, θυμάρι, ελιές, σταφίδες...
Φορά: 8 η ώρα Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 - 10
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, .
Συγγραφέας:
Χοιρινό κότσι σε γλάσο μελιού με μπράντι και μπαχάριΠροβολές: 3.055

Ένα εορταστικό πασχαλινό τραπέζι δεν χρειάζεται να είναι βαρύ. Μερικές κομψές φέτες κρέατος αρκούν. Μια καπνιστή λιχουδιά είναι τέλεια. Σκεφτείτε ένα χοιρινό ζαμπόν, το οποίο ζεσταίνεται στο φούρνο για...

χοιρινό ζαμπόν, ζαμπόν, μπαχάρι, μπράντι, μέλι...
Φορά: 4 ώρες. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 - 10
Συγγραφέας: - σεφ
Σπαράγγια στο φούρνοΠροβολές: 18.475

Τα σπαράγγια είναι σχεδόν απαραίτητα σε κάθε γιορτινό τραπέζι και αποτελούν επίσης ένα τέλειο συνοδευτικό πιάτο για το Πάσχα, συνοδεύοντάς τα με ένα κυρίως πιάτο με κρέας. Τα ψητά σπαράγγια στο φούρνο είναι ακόμη πιο ορεκτικά από τα μαγειρεμένα...

σπαράγγι...
Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Συγγραφέας: - Παρουσιαστής τηλεόρασης
Κατσαρόλα με πατάτες και φασκόμηλοΠροβολές: 2.663

Η πιο απλή λύση για ένα εορταστικό πασχαλινό τραπέζι είναι να φτιάξετε μια νόστιμη κατσαρόλα με φέτες πατάτας ψημένες με τυρί και κρεμώδη σάλτσα με διακριτική γεύση φασκόμηλου. Οι πατάτες κόβονται σε φέτες...

πατάτες, τυρί manchego, τριμμένη πιπεριά καγιέν, κρέμα γάλακτος, φασκόμηλο...
Φορά: 1 ώρα και 30 λεπτά. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6
Συγγραφέας: - συγγραφέας μαγειρικής
Άνοιξη αρακά με πανσέταΠροβολές: 4.853

Ένα νόστιμο συνοδευτικό πιάτο με τηγανητά αρακά με πανσέτα και κρεμμύδια. Η τραγανή πανσέτα έρχεται σε τέλεια αντίθεση με τα τρυφερά βουτυρωμένα αρακά, ενώ ο χυμός και το ξύσμα πορτοκαλιού προσθέτουν μια πινελιά...

αρακάς, πανσέτα, χυμός πορτοκαλιού, κρεμμυδάκια, μαϊντανός...
Φορά: 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Συγγραφέας:
Ψημένα καρότα ουράνιου τόξουΠροβολές: 8 137

Τα καρότα ουράνιου τόξου μπορούν να αποτελέσουν ένα απλό αλλά εντυπωσιακό συνοδευτικό πιάτο. Πάρτε μερικά ματσάκια πολύχρωμα καρότα και ψήστε τα στο φούρνο με ελαιόλαδο. Για μια πιο πρωτότυπη παρουσίαση...

καρότο...
Φορά: 20 λεπτά
Συγγραφέας:
Χυλός ρυζιού καρύδας σε αργή κουζίναΠροβολές: 5 381

Αυτός ο αργομαγειρεμένος χυλός παρασκευάζεται από καστανό ρύζι βραχείας κοκκοποίησης σε μείγμα γάλακτος καρύδας και νερού καρύδας, το οποίο μετατρέπει το άμυλο του ρυζιού σε μια υπέροχα απαλή, κρεμώδη πουτίγκα. Εκτός αυτού...

Νερό καρύδας, γάλα καρύδας, ζάχαρη, εκχύλισμα βανίλιας, καστανό ρύζι, βούτυρο, λεμόνι...
Φορά: 7 η ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 12 Θερμιδική περιεκτικότητα: 150
Συγγραφέας: - σεφ
Παϊδάκια αρνιού με καπονάτα μελιτζάναςΠροβολές: 2.914

Τηγανίστε φυσικές αρνίσιες μπριζόλες στο τηγάνι και σερβίρετε τες με καπονάτα—ένα σικελικό στιφάδο με μελιτζάνα, ντομάτες, μυρωδικά, κάπαρη και κουκουνάρι. Πλούσιο, ελαφρώς ξινό...

Αρνί, μελιτζάνα, ντομάτες, κάπαρη, βαλσάμικο ξύδι, κουκουνάρι, δεντρολίβανο, ρόκα...
Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 Θερμιδική περιεκτικότητα: 372
Συγγραφέας:
Κρεμμυδοκασέρ VidaliaΠροβολές: 2.743

Ένα υπέροχο πιάτο για να γεμίσετε το πασχαλινό σας τραπέζι. Ψήστε τα κρεμμύδια σε μια κρεμώδη σάλτσα και σερβίρετε ως συνοδευτικό πιάτο με το κυρίως πιάτο με κρέας. Η αμερικανική ποικιλία κρεμμυδιού Vidalia έχει μια ευχάριστη, ήπια γεύση...

Κρεμμύδι Vidalia, λευκό κρασί, γκι, τριμμένη φρυγανιά panko, φρέσκο ​​κρεμμυδάκι, μοσχοκάρυδο, τριμμένο πιπέρι καγιέν, κρέμα γάλακτος...
Φορά: 50 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 - 10
Συγγραφέας:
Υγιεινά ψητά σπαγγέτι με καλοκαιρινά λαχανικά σε αλουμινόχαρτοΠροβολές: 2.450

Ακόμα και στη σχάρα, μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά και νόστιμα ζυμαρικά με μελιτζάνα, κολοκυθάκια και ντομάτες. Τα ωμά ζυμαρικά και τα λαχανικά καλύπτονται με ένα μείγμα νερού και λευκού κρασιού, σφραγισμένα μεταξύ τους με μπαχαρικά...

Ντομάτες, μελιτζάνα, κολοκυθάκι, σάλτσα πέστο, ελιές, σκόρδο, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, λευκό κρασί, σπαγγέτι, παρμεζάνα, βασιλικός...
Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 460
Συγγραφέας:
Υγιεινό ψητό κοτόπουλο με ρύζι σε αλουμινόχαρτοΠροβολές: 4.365

Εκτός από το τηγάνισμα κρέατος και ψαριού, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη σχάρα για να ετοιμάσετε πιο ολοκληρωμένα γεύματα. Για παράδειγμα, ψήστε κοτόπουλο με ρύζι και φασόλια σε αλουμινόχαρτο. Είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε...

Μπούτια κοτόπουλου, μαύρα φασόλια, μακρύκοκκο ρύζι, σάλσα, πιπεριά jalapeño, πελτέ ντομάτας, καρύκευμα τσίλι, κουρκουμάς, ζωμός, φρέσκα κρεμμυδάκια...
Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 370
Συγγραφέας:
Υγιεινές φαχίτας με γαρίδες στη σχάρα σε αλουμινόχαρτοΠροβολές: 3.316

Οι φαχίτας είναι ένα πιάτο Tex-Mex που αποτελεί εξαιρετικό πιάτο για πικνίκ: μοιράζετε ζεστές τορτίγιες στους καλεσμένους σας, οι οποίοι στη συνέχεια τις τυλίγουν με τις γεμίσεις και τα υλικά της επιλογής τους.

γλυκιά πιπεριά, κρεμμύδι, φρέσκο ​​κρεμμυδάκι, καρύκευμα τσίλι, πιπεριά chipotle, κύμινο, γαρίδες, λάιμ, τορτίγια, κόλιανδρος, σάλτσα σάλτσας, αβοκάντο...
Φορά: 45 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 320
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Ζυμαρικά, .
Συγγραφέας:
Μακαρόνια με τυρί στο φούρνοΠροβολές: 14.911

Σερβίρετε το αγαπημένο σας πιάτο για πρωινό και θα είναι τέλειο, ειδικά αν είναι γιορτές και λαχταράτε κάτι νόστιμο. Φτιάξτε ένα δημοφιλές σπιτικό πιάτο, που ονομάζεται μακαρόνια με τυρί στην Αμερική...

μακαρόνια, τυρί τσένταρ, αυγά, γάλα...
Φορά: 50 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, .
Συγγραφέας: - σεφ
Χοιρινό φιλέτο τυλιγμένο σε μπέικον στο φούρνοΠροβολές: 8 011

Το χοιρινό φιλέτο τυλιγμένο σε πανσέτα μπορεί να σερβιριστεί το Πάσχα και να χρησιμοποιηθεί ως κυρίως πιάτο σε ιταλικό στιλ. Αλείψτε το ρολό με το χοιρινό φιλέτο με ελαιόλαδο με βότανα και...

χοιρινό φιλέτο, πανσέτα, μπέικον, λευκό κρασί, δεντρολίβανο, θυμάρι...
Φορά: 1 ώρα και 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8
Συγγραφέας:
ζαμπόν HasselbackΠροβολές: 8.723

Ένα πιάτο φτιαγμένο από ζαμπόν, γεμιστό σε στυλ ακορντεόν με τρεις διαφορετικές γεμίσεις, οι οποίες χρησιμεύουν και ως συνοδευτικό πιάτο. Το μαγειρεμένο χοιρινό μπούτι καλύπτεται με βαθιές τομές και στη συνέχεια γεμίζεται με...

Ζαμπόν, γλυκοπατάτα, παρμεζάνα, γκρέιπφρουτ, σπανάκι, κρέμα γάλακτος, θυμάρι, μοσχοκάρυδο, σιρόπι σφενδάμου, κανέλα, τυρί κρέμα...
Φορά: 2 ώρες και 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 12
Συγγραφέας:
Πασχαλινό δείπνο με ριζότο και πράσινα μπιζέλιαΠροβολές: 3.378

Για να ετοιμάσετε αυτό το εορταστικό ριζότο, ετοιμάστε τον ζωμό εκ των προτέρων, εμποτίζοντάς τον με μια φλούδα παρμεζάνας. Αυτή η τεχνική βοηθά στην ενίσχυση της γεύσης του πιάτου και του προσδίδει ένα υπέροχο τυρένιο άρωμα.

Ρύζι Arborio, κρεμμυδάκια, αρακάς, λευκό κρασί, παρμεζάνα, μαντζουράνα, θυμάρι...
Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 263
Υγιεινές συνταγές κατσαρόλας

Υγιεινές συνταγές κατσαρόλας

Δοκιμάστε πιο υγιεινές συνταγές για τα αγαπημένα σας χορταστικά φαγητά κατσαρόλας για ένα πιο υγιεινό γεύμα.

Υγιεινά πιάτα με ψάρι και θαλασσινά

Υγιεινά πιάτα με ψάρι και θαλασσινά

Παρουσιάζουμε υγιεινές συνταγές από σεφ με ψάρια και θαλασσινά—σολομό, γαρίδες, ιππόγλωσσα, τιλάπια και τόνο.

Συγγραφέας: - Παρουσιαστής τηλεόρασης
Καρότα με γλάσο μελιούΠροβολές: 14.705

Αυτή η συνταγή για ένα απλό και νόστιμο συνοδευτικό πιάτο με καρότα είναι ιδανική για να σερβίρετε ακόμα και σε ένα γιορτινό τραπέζι. Επιλέξτε μικρά καρότα, ώστε όλα τα καρότα να είναι τακτοποιημένα και περίπου στο ίδιο μέγεθος, για...

καρότα, χυμός λεμονιού, μέλι, μαϊντανός...
Φορά: 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 139
Συγγραφέας:
Πασχαλινό δείπνο με ζαμπόν, λαχανικά και ψωμάκι σε δύο ταψιάΠροβολές: 3.263
Περιεχόμενα συνταγής:

Ετοιμάστε ένα χορταστικό και νόστιμο πασχαλινό δείπνο για τέσσερα άτομα χωρίς κόπο. Όλα ψήνονται ταυτόχρονα σε δύο ταψιά στο φούρνο και σε λίγο περισσότερο από μία ώρα θα έχετε: ζαμπόν με ανανά,...

Ζαμπόν, πατάτες, καρότα, σπαράγγια, ψωμάκι, τυρί Gruyere, παρμεζάνα, κρέμα γάλακτος, μαρμελάδα πορτοκάλι, κεράσι μαρασκίνο, καστανή ζάχαρη, θυμάρι, γαρίφαλο, ανανάς...
Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, .
Γλασαρισμένο ζαμπόν με γαρίφαλοΠροβολές: 9 274

Αυτό το τεράστιο ζαμπόν, σε σχήμα ποδιού κρέατος και καλυμμένο με ένα νόστιμο, κολλώδες γλάσο, θα αποτελέσει μια απλή προσθήκη στο γιορτινό σας τραπέζι. Για να το ετοιμάσετε, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι για να κόψετε ένα σχέδιο πλέγματος σε όλη την έκταση...

χοιρινό ζαμπόν, καστανή ζάχαρη, μηλόξιδο, γαρίφαλο, μουστάρδα...
Φορά: 2 ώρες και 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 12
Υγιεινές συνταγές με κοτόπουλο

Υγιεινές συνταγές με κοτόπουλο

Απλές συνταγές για την εβδομάδα εργασίας θα σας επιτρέψουν να ετοιμάσετε κλασικά υγιεινά πιάτα με κοτόπουλο κατάλληλα για ένα υγιεινό μενού: σούπα με ζυμαρικά,

Συγγραφέας:
Αχνιστά σπαράγγιαΠροβολές: 27.576

Τα σπαράγγια στον ατμό διατηρούν τη ζουμερότητά τους και τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα που περιέχουν. Βράστε τα μέχρι να παραμείνουν ελαφρώς τραγανά και σερβίρετε περιχυμένα με ελαιόλαδο...

σπαράγγια, λεμόνι...
Φορά: 10 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Συγγραφέας:
Μπριζόλα με τσίλι και λάιμΠροβολές: 2.304

Η μπριζόλα Flank, κομμένη από την κοιλιά του βοδινού, είναι μια πιο άπαχη κοπή που θα γίνει πιο τρυφερή αν μαριναριστεί για λίγο. Ο χυμός λάιμ αποτελεί μια εξαιρετική μαρινάδα. Τα οξέα του όχι μόνο...

μοσχάρι, καρύκευμα τσίλι, κύμινο, θυμάρι, καστανή ζάχαρη, χυμός λάιμ...
Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 256
Συγγραφέας: - σεφ
Φλατ άιρον μπριζόλα με σάλτσα κόκκινου κρασιούΠροβολές: 5 253

Η μπριζόλα flat iron είναι μια επίπεδη κοπή από την σπάλα βοδινού. Θεωρείται μια εναλλακτική μπριζόλα, όχι τόσο τρυφερή όσο οι μπριζόλες premium, αλλά πολύ πλούσια σε γεύση και όταν μαγειρεύεται σωστά...

μοσχάρι, πελτέ ντομάτας, κόκκινο κρασί, ρίγανη...
Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6
Υγιεινές συνταγές για μεσημεριανό γεύμα

Υγιεινές συνταγές για μεσημεριανό γεύμα

Το brunch ή το μεσημεριανό γεύμα δεν περιλαμβάνει μόνο σάντουιτς και σαλάτες (αν και αυτά μπορούν να είναι και εξαιρετικές επιλογές). Οι σεφ προσφέρουν υπέροχες συνταγές για μεσημεριανό γεύμα.

5 Συνταγές για Γιαούρτι χωρίς Ζάχαρη

5 Συνταγές για Γιαούρτι χωρίς Ζάχαρη

Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές αντί για παραδοσιακές γλυκές επικαλύψεις: Το ελληνικό ή κανονικό γιαούρτι αποτελεί ένα υπέροχο αλμυρό πρωινό ή ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα.

Φρέσκες και νόστιμες συνταγές για τη δίαιτα Whole30

Φρέσκες και νόστιμες συνταγές για τη δίαιτα Whole30

Ακολουθείτε τη δίαιτα Whole30; Αυτές οι συνταγές, φιλικές προς το Whole30, βασίζονται σε άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και

Υγιεινά συνοδευτικά πιάτα φούρνου μικροκυμάτων

Υγιεινά συνοδευτικά πιάτα φούρνου μικροκυμάτων

Δεν χρειάζεται να ανάψετε τον φούρνο ή την εστία—αυτά τα υγιεινά, γρήγορα και εύκολα συνοδευτικά φτιάχνονται στον φούρνο μικροκυμάτων.

Υγιεινές και γρήγορες συνταγές για δείπνο

Υγιεινές και γρήγορες συνταγές για δείπνο

Με αυτές τις εύκολες συνταγές του σεφ, θα έχετε έτοιμα υγιεινά και χορταστικά δείπνα σε χρόνο μηδέν.

Η καλύτερη συλλογή συνταγών για υπερτροφές

Η καλύτερη συλλογή συνταγών για υπερτροφές

Μια λίστα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα περιλαμβάνει σολομό, σοκολάτα, φασόλια, αυγά και ελληνικό γιαούρτι.

Συγγραφέας:
Γεμιστές πατάτες με κοτόπουλο και αβοκάντοΠροβολές: 28.044

Το κοτόπουλο που περίσσεψε από την προηγούμενη μέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί υπέροχα σε ένα νέο, γρήγορο πιάτο με γλυκοπατάτες. Η πατάτα ψήνεται με τη φλούδα της στον φούρνο μικροκυμάτων και στη συνέχεια αφαιρείται η σάρκα...

Γλυκοπατάτα, στήθος κοτόπουλου, τυρί τσένταρ, σάλτσα, φρέσκα κρεμμυδάκια, αβοκάντο...
Φορά: 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 1 Θερμιδική περιεκτικότητα: 380
Συγγραφέας:
Σαλάτα με νουντλς φαγόπυρου και λάχανο για ένα μεσημεριανό γεύμαΠροβολές: 25.088

Αυτά τα νουντλς ιαπωνικού στιλ μπορούν να καταναλωθούν κρύα, σαν σαλάτα, καθιστώντας τα ιδανικά για ένα γεύμα στη δουλειά ή σε ένα πικνίκ. Είναι γεμάτα με υγιεινές φυτικές ίνες,...

Νουντλς, λάχανο, πιπεριά, αγγούρι, χυμός λάιμ, σάλτσα χοϊζίν, καυτερή σάλτσα, φυστικοβούτυρο, φύκια, κόλιανδρος...
Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 1 Θερμιδική περιεκτικότητα: 440
Συγγραφέας:
Βρώμη με μήλα και ξηρούς καρπούς σε 10 λεπτάΠροβολές: 60 606

Ένα νόστιμο και χορταστικό πρωινό χαμηλών θερμίδων που φτιάχνεται σε λίγα μόνο λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων. Μπορείτε να αφήσετε τα μήλα ξεφλουδισμένα, κάτι που θα προσθέσει περισσότερες υγιείς φυτικές ίνες στο χυλό. Ανακατέψτε τα με πλιγούρι βρώμης,...

νιφάδες βρώμης, μήλα, σιρόπι σφενδάμου, πεκάν, κανέλα...
Φορά: 10 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 2 Θερμιδική περιεκτικότητα: 323
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Πουλί, .
Συγγραφέας: - τραγουδιστής, συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής
Κοτόπουλο πανέ με κορν φλέικς στο φούρνοΠροβολές: 5.657

Ένα πολύ απλό πιάτο, ιδανικό για κάθε μέρα, ετοιμάζεται γρήγορα και έχει την ίδια γεύση με ένα πιάτο εστιατορίου. Τυχόν κομμάτια κοτόπουλου βουτιούνται σε ένα μείγμα από ξινόγαλα και καυτερή σάλτσα, η οποία...

κοτόπουλο, καυτερή σάλτσα, κορν φλέικς, γιαούρτι...
Φορά: 1 ώρα και 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 392
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Πουλί, .
Συγγραφέας: - συγγραφέας μαγειρικής
Κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο σε τραγανό πανάρισμαΠροβολές: 56.945

Αυτό το νόστιμο και υγιεινό κοτόπουλο σε τραγανό πανάρισμα μαγειρεύεται γρήγορα και δεν περιέχει υπερβολικό λίπος. Ένα μείγμα από θρυμματισμένα κράκερς αλατιού, κορν φλέικς και σουσάμι δημιουργεί την τέλεια ζύμη.

Μπούτια κοτόπουλου, σκόνη σκόρδου, τριμμένη πιπεριά καγιέν, δημητριακά, κράκερ, σουσάμι...
Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 Θερμιδική περιεκτικότητα: 270
Συγγραφέας:
Κοτόπουλο σε κρεβάτι ρυζιού στο φούρνοΠροβολές: 8 303

Αυτό το νόστιμο κοτόπουλο ψήνεται μαζί με ένα συνοδευτικό πιάτο με ρύζι στο ίδιο πιάτο. Όταν επιλέγετε κοτόπουλο, επιλέξτε μπούτια χωρίς κόκαλα και πέτσα. Χρειάζονται τον ίδιο χρόνο για να μαγειρευτούν όσο...

μπούτια κοτόπουλου, ρύζι μπασμάτι, χυμός πορτοκαλιού, κουκουνάρι, δυόσμος...
Φορά: 2 ώρες. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 490
Συγγραφέας:
Κατσαρόλα με ρύζι, κοτόπουλο και μπρόκολοΠροβολές: 8.075

Μια νόστιμη και χορταστική κατσαρόλα φτιαγμένη με μπρόκολο, κοτόπουλο, τυρί και ρύζι. Επειδή η σάλτσα φτιάχνεται χωρίς βούτυρο ή κρέμα γάλακτος, η κατσαρόλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ωστόσο...

Μπρόκολο, καστανό ρύζι, ψητό κοτόπουλο, παρμεζάνα, τσένταρ...
Φορά: 2 ώρες. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 430
Συγγραφέας:
Χορτοφαγική πράσινη μεξικάνικη κατσαρόλα με ντομάτα και τορτίγιαΠροβολές: 3.818

Οι τορτίγιες καλαμποκιού αποτελούν τη χορταστική βάση αυτής της γευστικής, στρωματοποιημένης κατσαρόλας. Τοποθετήστε τις τορτίγιες σε στρώσεις, τα ψημένα κολοκυθάκια, το μείγμα μοτσαρέλας και παρμεζάνας, τα φρέσκα κρεμμυδάκια,...

κίτρινο κολοκύθι, σπανάκι, ντομάτες, παρμεζάνα, μοτσαρέλα, σάλτσα σάλτσας, τορτίγια...
Φορά: 55 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 370
Συγγραφέας:
Κατσαρόλα με γέμιση καυτερής τσίλι κάτω από κρούστα καλαμποκιούΠροβολές: 2.843
Περιεχόμενα συνταγής:

Το μεξικάνικο τσίλι είναι ένα πιάτο με κρέας και φασόλια σε μια πηχτή, πικάντικη σάλτσα ντομάτας με πιπεριές τσίλι, εξ ου και το όνομά του. Φτιάξτε ένα απλό τσίλι με κονσερβοποιημένα φασόλια, ντομάτες και...

Κιμάς γαλοπούλας, μαύρα φασόλια, πιπεριές jalapeño, πιπεριές chipotle σε σάλτσα adobo, ντοματίνια, αβοκάντο, τυρί τσένταρ, παρμεζάνα, κόκκοι σκόρδου, κύμινο, ρίγανη, πελτές ντομάτας, πολέντα...
Φορά: 1 ώρα και 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 440

Συνταγές με αλφαβητική σειρά

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων