Τα σπαράγγια πολάρονται ελαφρά μέχρι να γίνουν τραγανά και σερβίρονται με ένα μοναδικό ντρέσινγκ αυγού. Ο κρόκος του αυγού είναι η ιδανική βάση για ένα νόστιμο, βελούδινο ντρέσινγκ. Σε αντίθεση με πολλά άλλα...
Συνταγές για κυρίως πιάτα
Οι καλύτερες πασχαλινές συνταγές
Παρουσιάζουμε τις καλύτερες συνταγές από σεφ για πασχαλινό πρωινό και δείπνο: από αυγά με ζαμπόν και τυρί μέχρι γλυκά επιδόρπια.
8 Υγιεινές Συνταγές που Πρέπει να Γνωρίζει Κάθε Ενήλικας
Η ενηλικίωση είναι δύσκολη, ειδικά όταν πρόκειται για σωστή διατροφή. Για να σας διευκολύνουμε, προμηθευτείτε αυτές τις υγιεινές συνταγές.
Το ζαμπόν ψημένο σε γλάσο ροδάκινου-τζίντζερ θα σας εκπλήξει ευχάριστα με τη μοναδική γλυκόξινη γεύση του, η οποία ταιριάζει τέλεια με καπνιστά κρέατα και προσθέτει μια ασιατική πινελιά. Για να...
Οι καλύτερες υγιεινές συνταγές για ψημένο κοτόπουλο
Οι συνταγές από τους αγαπημένους σας σεφ θα σας επιτρέψουν να διαφοροποιήσετε το καθημερινό σας μενού με υγιεινά πιάτα με κοτόπουλο στο φούρνο.
Το χοιρινό ζαμπόν με το κόκκαλο ψημένο στο φούρνο είναι ένα πραγματικά εορταστικό πιάτο που θα γίνει το επίκεντρο της προσοχής στο τραπέζι σας, και η νόστιμη γυαλιστερή ζύμη θα του δώσει μια ακόμα πιο εορταστική εμφάνιση.
Υγιεινές συνταγές με γαρίδες
100 γραμμάρια γαρίδας περιέχουν 98 θερμίδες, 1,6 γραμμάρια λίπους και 20 γραμμάρια πρωτεΐνης. Είναι μια εξαιρετική πηγή σεληνίου, καθώς και βιταμινών D και B12. Οι διατροφολόγοι συνιστούν
Αυτή η λιχουδιά με κρέας θα αποτελέσει μια εκπληκτική προσθήκη στο πασχαλινό σας τραπέζι. Διακοσμήστε το ζαμπόν με μια εκπληκτική κρούστα από τριμμένη φρυγανιά, μυρωδικά και δύο είδη μουστάρδας - σιταριού και Ντιζόν - η οποία...
Ο πουρές παστινάκι μπορεί να αποτελέσει ένα πιο υγιεινό και χαμηλότερο σε θερμίδες υποκατάστατο του πουρέ πατάτας. Για πιο κρεμώδη υφή, βράστε μια πατάτα μαζί με την παστινάκι και χτυπήστε...
Το ρολό κιμά ψήνεται από γαλοπούλα αναμεμειγμένη με υλικά από μια δημοφιλή αμερικανική σαλάτα. Το μπέικον, το αυγό, το μπλε τυρί και τα χόρτα, που αποτελούν μια σαλάτα Cobb, συμπληρώνουν τέλεια τη βάση του κρέατος και...
Ένα τέλειο εορταστικό πιάτο για ένα ιταλικό πασχαλινό τραπέζι. Το ψωμί Τοσκάνης διαφέρει από άλλα είδη αρτοσκευασμάτων στο ότι δεν περιέχει καθόλου αλάτι και η ουδέτερη γεύση του το καθιστά τέλειο...
Ένα εορταστικό πασχαλινό τραπέζι δεν χρειάζεται να είναι βαρύ. Μερικές κομψές φέτες κρέατος αρκούν. Μια καπνιστή λιχουδιά είναι τέλεια. Σκεφτείτε ένα χοιρινό ζαμπόν, το οποίο ζεσταίνεται στο φούρνο για...
Τα σπαράγγια είναι σχεδόν απαραίτητα σε κάθε γιορτινό τραπέζι και αποτελούν επίσης ένα τέλειο συνοδευτικό πιάτο για το Πάσχα, συνοδεύοντάς τα με ένα κυρίως πιάτο με κρέας. Τα ψητά σπαράγγια στο φούρνο είναι ακόμη πιο ορεκτικά από τα μαγειρεμένα...
Η πιο απλή λύση για ένα εορταστικό πασχαλινό τραπέζι είναι να φτιάξετε μια νόστιμη κατσαρόλα με φέτες πατάτας ψημένες με τυρί και κρεμώδη σάλτσα με διακριτική γεύση φασκόμηλου. Οι πατάτες κόβονται σε φέτες...
Ένα νόστιμο συνοδευτικό πιάτο με τηγανητά αρακά με πανσέτα και κρεμμύδια. Η τραγανή πανσέτα έρχεται σε τέλεια αντίθεση με τα τρυφερά βουτυρωμένα αρακά, ενώ ο χυμός και το ξύσμα πορτοκαλιού προσθέτουν μια πινελιά...
Τα καρότα ουράνιου τόξου μπορούν να αποτελέσουν ένα απλό αλλά εντυπωσιακό συνοδευτικό πιάτο. Πάρτε μερικά ματσάκια πολύχρωμα καρότα και ψήστε τα στο φούρνο με ελαιόλαδο. Για μια πιο πρωτότυπη παρουσίαση...
Αυτός ο αργομαγειρεμένος χυλός παρασκευάζεται από καστανό ρύζι βραχείας κοκκοποίησης σε μείγμα γάλακτος καρύδας και νερού καρύδας, το οποίο μετατρέπει το άμυλο του ρυζιού σε μια υπέροχα απαλή, κρεμώδη πουτίγκα. Εκτός αυτού...
Τηγανίστε φυσικές αρνίσιες μπριζόλες στο τηγάνι και σερβίρετε τες με καπονάτα—ένα σικελικό στιφάδο με μελιτζάνα, ντομάτες, μυρωδικά, κάπαρη και κουκουνάρι. Πλούσιο, ελαφρώς ξινό...
Ένα υπέροχο πιάτο για να γεμίσετε το πασχαλινό σας τραπέζι. Ψήστε τα κρεμμύδια σε μια κρεμώδη σάλτσα και σερβίρετε ως συνοδευτικό πιάτο με το κυρίως πιάτο με κρέας. Η αμερικανική ποικιλία κρεμμυδιού Vidalia έχει μια ευχάριστη, ήπια γεύση...
Ακόμα και στη σχάρα, μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά και νόστιμα ζυμαρικά με μελιτζάνα, κολοκυθάκια και ντομάτες. Τα ωμά ζυμαρικά και τα λαχανικά καλύπτονται με ένα μείγμα νερού και λευκού κρασιού, σφραγισμένα μεταξύ τους με μπαχαρικά...
Εκτός από το τηγάνισμα κρέατος και ψαριού, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη σχάρα για να ετοιμάσετε πιο ολοκληρωμένα γεύματα. Για παράδειγμα, ψήστε κοτόπουλο με ρύζι και φασόλια σε αλουμινόχαρτο. Είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε...
Οι φαχίτας είναι ένα πιάτο Tex-Mex που αποτελεί εξαιρετικό πιάτο για πικνίκ: μοιράζετε ζεστές τορτίγιες στους καλεσμένους σας, οι οποίοι στη συνέχεια τις τυλίγουν με τις γεμίσεις και τα υλικά της επιλογής τους.
Σερβίρετε το αγαπημένο σας πιάτο για πρωινό και θα είναι τέλειο, ειδικά αν είναι γιορτές και λαχταράτε κάτι νόστιμο. Φτιάξτε ένα δημοφιλές σπιτικό πιάτο, που ονομάζεται μακαρόνια με τυρί στην Αμερική...
Το χοιρινό φιλέτο τυλιγμένο σε πανσέτα μπορεί να σερβιριστεί το Πάσχα και να χρησιμοποιηθεί ως κυρίως πιάτο σε ιταλικό στιλ. Αλείψτε το ρολό με το χοιρινό φιλέτο με ελαιόλαδο με βότανα και...
Ένα πιάτο φτιαγμένο από ζαμπόν, γεμιστό σε στυλ ακορντεόν με τρεις διαφορετικές γεμίσεις, οι οποίες χρησιμεύουν και ως συνοδευτικό πιάτο. Το μαγειρεμένο χοιρινό μπούτι καλύπτεται με βαθιές τομές και στη συνέχεια γεμίζεται με...
Για να ετοιμάσετε αυτό το εορταστικό ριζότο, ετοιμάστε τον ζωμό εκ των προτέρων, εμποτίζοντάς τον με μια φλούδα παρμεζάνας. Αυτή η τεχνική βοηθά στην ενίσχυση της γεύσης του πιάτου και του προσδίδει ένα υπέροχο τυρένιο άρωμα.
Υγιεινές συνταγές κατσαρόλας
Δοκιμάστε πιο υγιεινές συνταγές για τα αγαπημένα σας χορταστικά φαγητά κατσαρόλας για ένα πιο υγιεινό γεύμα.
Υγιεινά πιάτα με ψάρι και θαλασσινά
Παρουσιάζουμε υγιεινές συνταγές από σεφ με ψάρια και θαλασσινά—σολομό, γαρίδες, ιππόγλωσσα, τιλάπια και τόνο.
Αυτή η συνταγή για ένα απλό και νόστιμο συνοδευτικό πιάτο με καρότα είναι ιδανική για να σερβίρετε ακόμα και σε ένα γιορτινό τραπέζι. Επιλέξτε μικρά καρότα, ώστε όλα τα καρότα να είναι τακτοποιημένα και περίπου στο ίδιο μέγεθος, για...
Ετοιμάστε ένα χορταστικό και νόστιμο πασχαλινό δείπνο για τέσσερα άτομα χωρίς κόπο. Όλα ψήνονται ταυτόχρονα σε δύο ταψιά στο φούρνο και σε λίγο περισσότερο από μία ώρα θα έχετε: ζαμπόν με ανανά,...
Αυτό το τεράστιο ζαμπόν, σε σχήμα ποδιού κρέατος και καλυμμένο με ένα νόστιμο, κολλώδες γλάσο, θα αποτελέσει μια απλή προσθήκη στο γιορτινό σας τραπέζι. Για να το ετοιμάσετε, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι για να κόψετε ένα σχέδιο πλέγματος σε όλη την έκταση...
Υγιεινές συνταγές με κοτόπουλο
Απλές συνταγές για την εβδομάδα εργασίας θα σας επιτρέψουν να ετοιμάσετε κλασικά υγιεινά πιάτα με κοτόπουλο κατάλληλα για ένα υγιεινό μενού: σούπα με ζυμαρικά,
Τα σπαράγγια στον ατμό διατηρούν τη ζουμερότητά τους και τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα που περιέχουν. Βράστε τα μέχρι να παραμείνουν ελαφρώς τραγανά και σερβίρετε περιχυμένα με ελαιόλαδο...
Η μπριζόλα Flank, κομμένη από την κοιλιά του βοδινού, είναι μια πιο άπαχη κοπή που θα γίνει πιο τρυφερή αν μαριναριστεί για λίγο. Ο χυμός λάιμ αποτελεί μια εξαιρετική μαρινάδα. Τα οξέα του όχι μόνο...
Η μπριζόλα flat iron είναι μια επίπεδη κοπή από την σπάλα βοδινού. Θεωρείται μια εναλλακτική μπριζόλα, όχι τόσο τρυφερή όσο οι μπριζόλες premium, αλλά πολύ πλούσια σε γεύση και όταν μαγειρεύεται σωστά...
Υγιεινές συνταγές για μεσημεριανό γεύμα
Το brunch ή το μεσημεριανό γεύμα δεν περιλαμβάνει μόνο σάντουιτς και σαλάτες (αν και αυτά μπορούν να είναι και εξαιρετικές επιλογές). Οι σεφ προσφέρουν υπέροχες συνταγές για μεσημεριανό γεύμα.
5 Συνταγές για Γιαούρτι χωρίς Ζάχαρη
Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές αντί για παραδοσιακές γλυκές επικαλύψεις: Το ελληνικό ή κανονικό γιαούρτι αποτελεί ένα υπέροχο αλμυρό πρωινό ή ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα.
Φρέσκες και νόστιμες συνταγές για τη δίαιτα Whole30
Ακολουθείτε τη δίαιτα Whole30; Αυτές οι συνταγές, φιλικές προς το Whole30, βασίζονται σε άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και
Υγιεινά συνοδευτικά πιάτα φούρνου μικροκυμάτων
Δεν χρειάζεται να ανάψετε τον φούρνο ή την εστία—αυτά τα υγιεινά, γρήγορα και εύκολα συνοδευτικά φτιάχνονται στον φούρνο μικροκυμάτων.
Υγιεινές και γρήγορες συνταγές για δείπνο
Με αυτές τις εύκολες συνταγές του σεφ, θα έχετε έτοιμα υγιεινά και χορταστικά δείπνα σε χρόνο μηδέν.
Η καλύτερη συλλογή συνταγών για υπερτροφές
Μια λίστα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα περιλαμβάνει σολομό, σοκολάτα, φασόλια, αυγά και ελληνικό γιαούρτι.
Το κοτόπουλο που περίσσεψε από την προηγούμενη μέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί υπέροχα σε ένα νέο, γρήγορο πιάτο με γλυκοπατάτες. Η πατάτα ψήνεται με τη φλούδα της στον φούρνο μικροκυμάτων και στη συνέχεια αφαιρείται η σάρκα...
Αυτά τα νουντλς ιαπωνικού στιλ μπορούν να καταναλωθούν κρύα, σαν σαλάτα, καθιστώντας τα ιδανικά για ένα γεύμα στη δουλειά ή σε ένα πικνίκ. Είναι γεμάτα με υγιεινές φυτικές ίνες,...
Ένα νόστιμο και χορταστικό πρωινό χαμηλών θερμίδων που φτιάχνεται σε λίγα μόνο λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων. Μπορείτε να αφήσετε τα μήλα ξεφλουδισμένα, κάτι που θα προσθέσει περισσότερες υγιείς φυτικές ίνες στο χυλό. Ανακατέψτε τα με πλιγούρι βρώμης,...
Ένα πολύ απλό πιάτο, ιδανικό για κάθε μέρα, ετοιμάζεται γρήγορα και έχει την ίδια γεύση με ένα πιάτο εστιατορίου. Τυχόν κομμάτια κοτόπουλου βουτιούνται σε ένα μείγμα από ξινόγαλα και καυτερή σάλτσα, η οποία...
Αυτό το νόστιμο και υγιεινό κοτόπουλο σε τραγανό πανάρισμα μαγειρεύεται γρήγορα και δεν περιέχει υπερβολικό λίπος. Ένα μείγμα από θρυμματισμένα κράκερς αλατιού, κορν φλέικς και σουσάμι δημιουργεί την τέλεια ζύμη.
Αυτό το νόστιμο κοτόπουλο ψήνεται μαζί με ένα συνοδευτικό πιάτο με ρύζι στο ίδιο πιάτο. Όταν επιλέγετε κοτόπουλο, επιλέξτε μπούτια χωρίς κόκαλα και πέτσα. Χρειάζονται τον ίδιο χρόνο για να μαγειρευτούν όσο...
Μια νόστιμη και χορταστική κατσαρόλα φτιαγμένη με μπρόκολο, κοτόπουλο, τυρί και ρύζι. Επειδή η σάλτσα φτιάχνεται χωρίς βούτυρο ή κρέμα γάλακτος, η κατσαρόλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ωστόσο...
Οι τορτίγιες καλαμποκιού αποτελούν τη χορταστική βάση αυτής της γευστικής, στρωματοποιημένης κατσαρόλας. Τοποθετήστε τις τορτίγιες σε στρώσεις, τα ψημένα κολοκυθάκια, το μείγμα μοτσαρέλας και παρμεζάνας, τα φρέσκα κρεμμυδάκια,...
Το μεξικάνικο τσίλι είναι ένα πιάτο με κρέας και φασόλια σε μια πηχτή, πικάντικη σάλτσα ντομάτας με πιπεριές τσίλι, εξ ου και το όνομά του. Φτιάξτε ένα απλό τσίλι με κονσερβοποιημένα φασόλια, ντομάτες και...











































