Χυμός ανανά-μάνγκο

Ψήφοι: 2

Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 1 κοκτέιλ

Ο φρεσκοστυμμένος χυμός ανανά, μάνγκο και λάιμ είναι μια πραγματική τροπική απόλαυση, με τη γεύση του να προκαλεί την αίσθηση τροπικών διακοπών. Ένα μάνγκο περιέχει σχεδόν τη μισή ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης C—μια μεγάλη ώθηση ενέργειας! Προσθέστε σπόρους chia στον φρεσκοστυμμένο χυμό για να τον εμπλουτίσετε με απαραίτητες φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Πιείτε τον χυμό αμέσως και απολαύστε την αναζωογονητική του γεύση και τα οφέλη του για την υγεία.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

1 σφιχτό μάνγκο, ξεφλουδισμένο και χωρίς κουκούτσι (περίπου 2 φλιτζάνια κομμάτια)
2 φλιτζάνια κομμάτια ανανά
2 μεγάλα ζουμερά λάιμ, ξεφλουδισμένα και χωρίς το λευκό ψίχουλο
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia (προαιρετικά)

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: Ανανάς, μάνγκο, άσβεστος, σπόροι chia

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Στύψτε το μάνγκο, τον ανανά και τα λάιμ με την ακόλουθη σειρά, σύμφωνα με τις ρυθμίσεις του αποχυμωτή σας για κάθε φρούτο. Προσθέστε τους σπόρους chia, αν χρησιμοποιείτε, και αφήστε τους να μουλιάσουν για 5 λεπτά. Σερβίρετε αμέσως, με πάγο, αν θέλετε.

Κατηγορίες:

συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Υγιεινά πρωινά / Καλοκαιρινά πιάτα / Αναψυκτικά / Ποτά φρούτων, χυμοί / Πρωινό / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Συλλογές συνταγών