Νάτσος με πίτα

Ψήφοι: 1

Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 190, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 5 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 16 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 5 mg, νάτριο 488 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.

Ναι, τα νάτσος είναι ένα μεξικάνικο σνακ, αλλά γιατί να μην τους δώσουμε μια φρέσκια μεσογειακή πινελιά; Αντικαταστήστε τα τσιπς καλαμποκιού με φρυγανισμένη ελληνική πίτα και από πάνω προσθέστε μια δροσιστική σαλάτα αγγουριού, ντομάτας και ελιών, συνοδευόμενη από πηχτό ελληνικό γιαούρτι.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

6 πίτες
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
0,5 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο άνηθο
Χυμός από 2 λεμόνια
1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένες μαύρες ελιές
1 αγγούρι, ψιλοκομμένο
1 ντομάτα, ψιλοκομμένη
Μισό μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
θρυμματισμένη φέτα για πασπάλισμα

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: πίτα, αγγούρια, ντομάτες, άνηθο, φέτα, γιαούρτι

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C.
Αλείψτε τις πίτες με ελαιόλαδο και κόψτε την καθεμία σε 6 τρίγωνα. Τοποθετήστε τα τρίγωνα σε μία στρώση σε ένα ταψί, αλατίστε και ψήστε μέχρι να γίνουν τραγανά, 10-13 λεπτά (γυρίστε το ταψί στα μισά του χρόνου, αν χρειάζεται).

Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το ελληνικό γιαούρτι, τον άνηθο και τον χυμό λεμονιού. Προσθέστε τις ελιές, τα αγγούρια, τις ντομάτες και το κόκκινο κρεμμύδι και ανακατέψτε.
Ρίξτε σάλτσα γιαουρτιού πάνω από τα τσιπς πίτας και πασπαλίστε με φέτα.

Κατηγορίες:

συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Γρήγορα σνακ / Πιάτα για πάρτι / Γρήγορο φαγητό / Σάλτσες / Βουτιές / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Μεξικάνικη κουζίνα

Παρόμοιες συνταγές