Ενεργειακές μπάλες βρώμης με μέλι

Ψήφοι: 2

Πώς να φτιάξετε μπάλες ενέργειας από βρώμη με μέλι

Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 10

Αυτά τα γλυκά και μαστιχωτά, υγιεινά σνακ σε μέγεθος μπουκιάς είναι γεμάτα με υπερτροφές όπως μέλι, κράνμπερι και λιναρόσπορο. Δύο από αυτά για επιδόρπιο ή σνακ είναι αρκετά για να ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκά και να ενισχύσουν την ενέργειά σας.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

1 φλιτζάνι βρώμη
1 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
0,5 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: νιφάδες βρώμης, λιναρόσπορος, αποξηραμένα κράνμπερι, μέλι, Φυστικοβούτυρο, νιφάδες καρύδας

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, ανακατέψτε 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης και τραγανό φυστικοβούτυρο με 1/2 φλιτζάνι ζαχαρούχο καρύδα, 1/3 φλιτζάνι αλεσμένο λιναρόσπορο, ψιλοκομμένα αποξηραμένα κράνμπερι και μέλι.
Πλάστε μπαλάκια 2,5 εκ. και κυλίστε τα σε αλεσμένο λιναρόσπορο. Τοποθετήστε τα στην κατάψυξη για να σφίξουν. Περιχύστε με μέλι και σερβίρετε.

Κατηγορίες:

συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Υγιεινά σνακ / Πικνίκ / Επεξεργαστής τροφίμων / Καλοκαιρινά πιάτα / Επιδόρπια / Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι / Ορεκτικά / Σνακ / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Συλλογές συνταγών