Καραμέλες βρώμης με σοκολάτα και αμύγδαλα

Ψήφοι: 1

Πώς να φτιάξετε - Καραμέλες βρώμης με σοκολάτα και αμύγδαλο

Φορά: 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 61, συνολικό λίπος 4 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη ΣΟΛ., πρωτεΐνες 2 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 6 ΣΟΛ., ίνα ΣΟΛ., χοληστερίνη mg, νάτριο mg, ζάχαρη ΣΟΛ.

Αυτά τα γλυκά χρειάζονται κυριολεκτικά 10 λεπτά για να παρασκευαστούν. Αυτές οι γλυκές μπάλες σίγουρα θα ευχαριστήσουν όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, καθώς περιέχουν βούτυρο αμυγδάλου, μέλι, πλιγούρι βρώμης και μαύρη σοκολάτα.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

1/2 φλιτζάνι πάστα αμυγδάλου
3 κουταλιές της σούπας μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/3 φλιτζάνι βρώμη
1/4 φλιτζάνι κομματάκια μαύρης σοκολάτας
1/4 φλιτζάνι αλεσμένο λιναρόσπορο

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: νιφάδες βρώμης, σκούρες σοκολάτες, τσιπς σοκολάτας (κόκκοι), πάστα αμυγδάλου, εκχύλισμα βανίλιας, λιναρόσπορος, μέλι

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε το βούτυρο αμυγδάλου, το μέλι και το εκχύλισμα βανίλιας. Προσθέστε τη βρώμη, τα κομματάκια σοκολάτας και τον λιναρόσπορο και ανακατέψτε καλά.
Πλάστε το μείγμα που προκύπτει σε μπαλάκια διαμέτρου 3 εκ. και τοποθετήστε τα σε λαδόκολλα. Ψύξτε για 30 λεπτά.

Συγγραφέας της συνταγής - Η Κέρι Γκλάσμαν είναι ειδικός στη διατροφή.

Κατηγορίες:

συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Επιδόρπια / Καραμέλες

Παρόμοιες συνταγές