Βίγκαν συνταγές

Είτε νηστεύετε είτε τρώτε φυτικές τροφές κάθε μέρα, αυτή η vegan εκδοχή της πίτας του βοσκού θα ενθουσιάσει όποιον χάσει το κλασικό ζεστό χειμώνα. Μοιάζει ακριβώς με...

Το ακατέργαστο παρθένο ή έξτρα παρθένο λάδι καρύδας δίνει στη ζύμη πίτας την ίδια υφή με το βούτυρο. Η πίτα είναι εύθρυπτη και τρυφερή. Επιπλέον, με αυτή τη ζύμη...

Τα κάσιους δεν είναι οι μόνοι ξηροί καρποί που αποτελούν εξαιρετικό vegan τυρί. Το αστέρι αυτού του αλμυρού, πιπεράτου chèvre είναι τα ασπρισμένα αμύγδαλα. Το κούτσουρο vegan τυριού τυλίγεται σε τριμμένο πιπέρι...

Αυτό το πολυτελές επιδόρπιο είναι η τέλεια απόλαυση για εσάς, τους φίλους και την οικογένειά σας, είτε είστε vegan είτε όχι. Οι ίδιες οι μαρέγκες φτιάχνονται με aquafaba, το υγρό από ένα κουτί ρεβίθια, το οποίο...

Η ουσία του κλασικού γαλλικού τοστ έγκειται στο μαλακό, σχεδόν κρεμώδες κέντρο του και στην τραγανή κρούστα που δημιουργεί αντίθεση. Αυτή η vegan εκδοχή διατηρεί όλα αυτά τα χαρακτηριστικά και είναι εξίσου γρήγορη στην παρασκευή της.

Τα αγαπημένα μακαρόνια με τυρί όλων μπορούν να γίνουν και χωρίς γαλακτοκομικά, και είναι εξίσου νόστιμα. Η σάλτσα φτιάχνεται με κάσιους, πουρέ πατάτας και κολοκύθας, και η τυρένια γεύση...

Αυτό το vegan τσίλι είναι εξίσου νόστιμο και θρεπτικό με το αντίστοιχο κρέας, χάρη στις χορταστικές φακές, τα φασόλια και τα λαχανικά. Ένα μείγμα μπαχαρικών από ancho chili, κανέλα, κύμινο και σκόρδο προσδίδει στο πιάτο μια πλούσια...

Αυτή η vegan σάλτσα θα σας ενθουσιάσει με τη γεύση ουμάμι. Το ουμάμι είναι ο ιαπωνικός όρος για την πέμπτη γεύση (μαζί με την αλμυρή, την πικάντικη, την ξινή και τη γλυκιά). Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, στη σάλτσα χρησιμοποιούνται λαχανικά...

Αυτή η κρεμώδης vegan σούπα, χάρη στα ρεβίθια και τα άφθονα λαχανικά της, είναι αρκετά χορταστική για ένα πλήρες γεύμα. Για να την κάνετε ακόμα πιο χορταστική, μπορείτε...

Αυτά τα απίστευτα σοκολατένια μπράουνις είναι γεμάτα εκπλήξεις. Πρώτον, θα βρείτε ένα ρευστό κέντρο φτιαγμένο από ταχίνι, μια πάστα σουσαμιού. Δεύτερον, αυτό το επιδόρπιο είναι vegan, αλλά θα το λατρέψουν όλοι! Η γεύση είναι πλούσια,...

Αυτά τα μπιφτέκια είναι γεμάτα με όλες τις γεύσεις των παραδοσιακών καβουροκεφτέδων. Έχουν καρύκευμα θαλασσινών Old Bay, λεμόνι και αυτή την ξινή, αλμυρή νότα. Αλλά αυτό που δεν έχουν αυτά τα μπιφτέκια είναι καβούρι.

Αυτό το vegan τσένταρ μοιάζει με αληθινό και έχει κλασική γεύση! Είναι φτιαγμένο με ωμά κάσιους και γλυκοπατάτες, που του δίνουν μια σφιχτή υφή και το σωστό χρώμα, μαζί με μερικές φυσικές γεύσεις...

Μια μικρή ροδέλα τυριού φαίνεται πάντα κομψή σε ένα πιάτο με κράκερ, και αυτή η vegan εκδοχή δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτή η συνταγή φτιάχνει δύο ροδέλες τυριού κάσιους, οπότε η μία μπορεί να σερβιριστεί...

Σε αυτό το πολυτελές vegan κέικ, οι ζεστές νότες κανέλας, μοσχοκάρυδου και τζίντζερ συμπληρώνουν τέλεια τη γλυκύτητα των καρότων, τα οποία, μαζί με τη μηλόσουπα και το λάδι καρύδας, το κάνουν απολαυστικά ζουμερό.

Αυτό το vegan ινδικό πιάτο παίρνει την απίστευτη γεύση του από μια ολόκληρη σειρά από αρωματικά μπαχαρικά, όπως σκόνη κάρυ, πάστα κάρυ και garam masala, και χάρη στις κόκκινες φακές που μαγειρεύονται γρήγορα,...

Αυτή η πηχτή, χορταστική vegan σούπα συνδυάζει τις έντονες γεύσεις της ισπανικής κουζίνας. Η καπνιστή πάπρικα (γνωστή και ως πιμεντόν) της δίνει μια πλούσια, αλμυρή γεύση που θα λατρέψουν ακόμη και οι λάτρεις του κρέατος. Για...

Αυτά τα τρυφερά ψωμάκια είναι μια επιτυχία για περισσότερους από απλούς vegans. Το γάλα αμυγδάλου και το vegan βούτυρο τους δίνουν μια ζουμερή, αφράτη υφή που θυμίζει κλασικά μπισκότα με βουτυρόγαλα και κρέμα γάλακτος.

Αυτά τα μάφιν μπανάνας δεν περιέχουν αυγά και γαλακτοκομικά, αλλά είναι απίστευτα μαλακά, ζουμερά και γευστικά. Όλα αυτά χάρη στην προσθήκη γιαουρτιού σόγιας και φυτικού ελαίου. Επίσης...

Αυτή η συνταγή με βάση τα κάσιους μιμείται την παραδοσιακή αλμυρή, τυρένια γεύση της παρμεζάνας. Απαιτεί μόνο πέντε υλικά. Αποθηκεύστε την vegan παρμεζάνα σε ένα ερμητικά σφραγισμένο δοχείο και...

Οι νόστιμες και αφράτες τηγανίτες δεν χρειάζεται απαραίτητα να περιέχουν γάλα και αυγά. Αυτή η vegan συνταγή είναι ένα τέλειο παράδειγμα. Οι τηγανίτες φτιάχνονται με γάλα σόγιας, αλεύρι και λάδι καρύδας, και...

Αυτό το δημοφιλές επιδόρπιο παρασκευάζεται στη βόρεια Ινδία κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν τα κόκκινα καρότα (gajar) είναι άφθονα. Ενώ τα περισσότερα ινδικά επιδόρπια θεωρούνται υπερβολικά γλυκά, το gajar ka halwa έχει μια πιο...

Αυτή η αλμυρή σάλτσα λευκών φασολιών είναι εμπλουτισμένη με την πλούσια, πικάντικη γεύση σκόνης κάρυ Madras, σκόρδου και φρέσκων βοτάνων. Φτιαγμένη χωρίς ζωικό λίπος, είναι απίστευτα τρυφερή και βελούδινη, και...

Αυτός ο πουρές πατάτας φτιάχνεται χωρίς κρέμα γάλακτος ή βούτυρο, αλλά είναι εξίσου τρυφερός. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο τους προσδίδει μια πικάντικη γεύση και τα φρέσκα βότανα προσθέτουν ένα υπέροχο άρωμα.

Τα φωτεινά πράσινα σπαράγγια αποτελούν πάντα ένα από τα highlights κάθε εορταστικού δείπνου. Τα ίδια τα κοτσάνια είναι εντυπωσιακά, επομένως σερβίρονται καλύτερα ολόκληρα. Για να τονιστεί η ζουμερότητα και η λεπτή γεύση των σπαραγγιών,...

Ψήστε πολυτελή ντόνατς σοκολάτας με γλάσο μαύρης σοκολάτας για μέγιστα οφέλη για την υγεία. Είναι χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη και γαλακτοκομικά, αλλά απίστευτα αφράτα και μαλακά,...

Αυτή η vegan εκδοχή των ιταλικών φετουτσίνι Alfredo ζυμαρικών έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά εξίσου νόστιμη με τα παραδοσιακά ζυμαρικά. Το τυρί κρέμα σόγιας κάνει τη σάλτσα...