Βίγκαν συνταγές

Η κινόα, ένα πολύ γνωστό δημητριακό στους λάτρεις της υγιεινής διατροφής, ξεπερνά σε θρεπτική αξία το ρύζι και άλλα δημητριακά. Αυτός ο χυλός με μανιτάρια και φωτεινά πράσινα μπιζέλια έχει μια ευχάριστη...

Οι ψημένες γλυκοπατάτες θα αποκτήσουν μια πιο ορεκτική, γυαλιστερή εμφάνιση αν τις περιχύσετε με σιρόπι σφενδάμου λίγα λεπτά πριν είναι έτοιμες. Αυτό το σιρόπι αναδεικνύει επίσης τη φυσική γλυκύτητα της γλυκοπατάτας και το ξύσμα λεμονιού...

Με αυτή τη συνταγή, μπορείτε εύκολα να μετατρέψετε το κουνουπίδι σε ένα εύπεπτο, χαμηλό σε θερμίδες και υδατάνθρακες συνοδευτικό πιάτο που μπορεί να αντικαταστήσει το ρύζι ή οποιοδήποτε άλλο δημητριακό. Αυτό το λαχανικό ρύζι...

Το παχύρρευστο υγρό στο οποίο επιπλέουν τα κονσερβοποιημένα ρεβίθια είναι η ιδανική βάση για vegan μαρέγκες. Χτυπήστε το μαζί με την πολύ λεπτή ζάχαρη και την κρέμα ταρτάρ και θα έχετε ένα αφράτο, κρεμώδες μείγμα που είναι...

Το παραδοσιακό ογκρατέν πατάτας είναι μια κατσαρόλα με πατάτες που γαρνίρεται με κρεμώδη σάλτσα τυριού, η οποία προσθέτει μια εκπληκτική κρεμώδη υφή και γεύση. Αλλά για όσους δεν τρώνε γαλακτοκομικά...

Αυτά τα υπέροχα cupcakes σοκολάτας με γλάσο φτιάχνονται χωρίς αυγά ή γαλακτοκομικά. Μια πραγματική απόλαυση για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, για όσους δεν τρώνε ζωικά προϊόντα ή για όσους δεν τρώνε γαλακτοκομικά.

Αυτά τα cupcakes βανίλιας θα σας εκπλήξουν με την εκπληκτική γεύση και την απαλή, αέρινη υφή τους, παρά το γεγονός ότι δεν περιέχουν αυγά και γαλακτοκομικά. Μόνο φυτικά συστατικά...

Παρόλο που αυτά τα μπισκότα δεν περιέχουν γλουτένη, γαλακτοκομικά και αυγά, είναι αρκετά νόστιμα, χάρη σε μεγάλο βαθμό στη ζύμη σοκολάτας και στα κομματάκια σοκολάτας που αναμειγνύονται σε αυτήν.

Οι vegan μπορούν επίσης να απολαύσουν αυτή την μηλόπιτα, η οποία είναι εξίσου νόστιμη με την παραδοσιακή αμερικανική πίτα. Το ακατέργαστο έξτρα παρθένο λάδι καρύδας αποτελεί εξαιρετικό υποκατάστατο του βουτύρου...

Ένα απίστευτα απλό και νόστιμο πιάτο με λαχανικά που θα εκτιμηθεί τόσο από τους vegan όσο και από όποιον ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή. Ο ευκολότερος τρόπος για να σερβίρετε σπαγγέτι κολοκύθας είναι να το βράσετε, να το μοιράσετε...

Μια πολύ εύκολη στην παρασκευή σαλάτα από βραστό ή ψητό καλαμπόκι με ντομάτες, κόκκινο κρεμμύδι, πιπεριά και κόλιανδρο. Δροσιστική και νόστιμη, φωτεινή και αρωματική, είναι τέλεια με...

Οι vegan και οι χορτοφάγοι θα εκτιμήσουν αυτό το πιάτο ως κυρίως πιάτο, ενώ για όλους τους άλλους, είναι ένα φθινοπωρινό συνοδευτικό πιάτο. Η κολοκύθα παραδοσιακά συνδέεται με την Ημέρα των Ευχαριστιών στις ΗΠΑ και στον Καναδά...

Αυτό το φθινοπωρινό πιάτο με κολοκύθα βουτύρου είναι υπέροχο στην απλότητά του—απλώς γεμίστε το τραπέζι με τα γενναιόδωρα της φύσης. Η προσθήκη δημητριακών, φιστικιών και κράνμπερι το κάνει ακόμα πιο ενδιαφέρον. Η κολοκύθα τρώγεται...

Η χορτοφαγική κουζίνα συχνά θεωρείται βαρετή, αλλά στην πραγματικότητα, με τις σημερινές εξελίξεις στην παραγωγή και την παγκοσμιοποίηση, οι χορτοφάγοι μπορούν να ετοιμάσουν πιάτα και επιδόρπια που δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερα από τα κλασικά...

Αυτά τα ζυμαρικά μαγειρεύονται σε λίγα λεπτά και έχουν απλά καταπληκτική γεύση. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βράσετε λίγη ορεκιέτε (ή αμπαλόνε) και να την ανακατέψετε με λιαστές ντομάτες, μια πράσινη σαλάτα και τυρί.

Το vegan παγωτό κερδίζει δημοτικότητα και το απολαμβάνουν όχι μόνο όσοι έχουν εγκαταλείψει τα ζωικά προϊόντα αλλά και όσοι ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή. Άλλωστε, το vegan...

Αυτό το μοναδικό πιάτο, φτιαγμένο με ψητή μελιτζάνα, είναι εύκολο να ετοιμαστεί στο σπίτι.

Αυτό το vegan cheesecake, φτιαγμένο χωρίς γαλακτοκομικά ή αυγά, είναι τρυφερό και νόστιμο χάρη στον συνδυασμό μαλακού τόφου και vegan τυριού κρέμας. Το τόφου είναι πιο μαλακό και...

Πολλές συνταγές ωμών τροφών χρησιμοποιούν γάλα κάσιους ή άλλα γάλατα ξηρών καρπών, όπως γάλα αμυγδάλου. Το ωμό γάλα κάσιους είναι νόστιμο από μόνο του και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο γάλακτος για vegan.

Δεν έχετε φτιάξει ποτέ γάλα αμυγδάλου; Μην ανησυχείτε! Το φρέσκο, σπιτικό γάλα αμυγδάλου είναι απίστευτα εύκολο στην παρασκευή του. Αν και απαιτεί λίγο χρόνο και προσπάθεια, καθώς οι ξηροί καρποί πρέπει να μουλιάσουν πριν...

Αυτά τα νόστιμα cupcakes χωρίς γαλακτοκομικά και αυγά είναι εύκολα στην παρασκευή τους. Χρησιμοποιήστε κρύο γάλα σόγιας ή αμυγδάλου αντί για γάλα που διατηρείται στο ράφι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για όσους ακολουθούν μια vegan διατροφή. Η έλλειψη συστατικών που συνήθως υπάρχουν σε αυτό το είδος αρτοσκευασμάτων δεν επηρεάζει αρνητικά τη γεύση, αλλά μάλλον θετικά...

Αυτές οι vegan και χωρίς γλουτένη τρούφες σοκολάτας θα προσελκύσουν όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή ή ακόμα και μια αυστηρή χορτοφαγική διατροφή. Η λεπτή κρέμα κάσιους σε συνδυασμό με τη σοκολάτα είναι το αποκορύφωμα...

Η Giardiniera είναι ένα ιταλικό ορεκτικό από μαριναρισμένα ψιλοκομμένα λαχανικά σε λάδι ή ξύδι. Σε αυτή τη συνταγή, τα λαχανικά μαρινάρονται σε αλμυρή άλμη χωρίς ξύδι και στη συνέχεια περιχύνονται με φυτικό λάδι για...

Αρκετές επιλογές για την παρασκευή μπισκότων με vegan σοκολάτα και αλεύρι ταπιόκας....

Βήμα προς βήμα συνταγή για μπισκότα με αλεύρι ταπιόκας....

Σπιτική πίτα με κολοκύθα και τόφου. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί πολλά vegan υλικά για να διασφαλίσει ότι η πίτα κολοκύθας είναι vegan. Το ακατέργαστο λάδι καρύδας διασφαλίζει...

Ροδάκινοπιτα με γέμιση ροδάκινου, παχυμένη με vegan άμυλο, φτιαγμένη με αλεύρι ολικής άλεσης....

Αυτά τα vegan muffins είναι πεντανόστιμα ζουμερά, χάρη σε ένα μυστικό συστατικό: την κολοκύθα butternut....