Κοτομπουκιές με μέλι και ξηρούς καρπούς

Ψήφοι: 1

Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 422, συνολικό λίπος 14 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 39 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 33 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 159 mg, νάτριο 475 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.

Δεν θα χρειαστείτε μέλι ή ξηρούς καρπούς για να φτιάξετε αυτό το ορεκτικό. Είναι πολύ πιο απλό: η συνταγή χρησιμοποιεί νιφάδες καλαμποκιού για πρωινό με μέλι και ξηρούς καρπούς, δίνοντας στο κοτόπουλο όχι μόνο μια ξεχωριστή γεύση αλλά και μια υπέροχα τραγανή κρούστα.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

900 γρ. φιλέτα κοτόπουλου
1 φλιτζάνι αλεύρι
3 αυγά
Λίγο γάλα
2 φλιτζάνια δημητριακά πρωινού με γεύση μέλι-καρύδι
1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
1 κουταλιά της σούπας γλυκιά πάπρικα
1 κουταλιά της σούπας καρύκευμα για πουλερικά
2 κουταλιές της σούπας καρύκευμα για σχάρα
1/4 φλιτζάνι φυτικό λάδι

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: κοτομπουκιές, αυγά, γάλα, ξηρό πρωινό, καρύκευμα για πουλερικά, καρύκευμα για μπάρμπεκιου, πάπρικα

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C.
Αλατοπιπερώνουμε το κοτόπουλο. Βάζουμε το αλεύρι σε ένα μεγάλο, ρηχό μπολ. Χτυπάμε τα αυγά και το γάλα σε ένα ρηχό μπολ. Ανακατεύουμε τη βρώμη, ψίχουλα ψωμιού, πάπρικα, καρύκευμα για πουλερικά, καρύκευμα για σχάρα και φυτικό λάδι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Μεταφέρετε σε ένα ρηχό πιάτο. Τοποθετήστε ένα αντικολλητικό ταψί δίπλα στον σταθμό παναρίσματος κοτόπουλου.

Δουλεύοντας σε δόσεις, αλευρώστε τα φιλέτα κοτόπουλου, βουτήξτε τα σε αυγά, στη συνέχεια κυλήστε τα στην τριμμένη φρυγανιά και τοποθετήστε τα σε ένα αντικολλητικό ταψί. Μόλις το κοτόπουλο καλυφθεί πλήρως, τοποθετήστε το ταψί στο φούρνο και ψήστε για 15 λεπτά, μέχρι να ψηθούν καλά και να ροδίσουν ομοιόμορφα.
Αφήστε το να κρυώσει και σερβίρετε ή πάρτε το μαζί σας σε ένα πικνίκ! Το κοτόπουλο μπορεί να σερβιριστεί ζεστό ή κρύο.

Κατηγορίες:

συνταγή / Συνταγές για παιδικά πιάτα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πικνίκ / Απλές και γρήγορες συνταγές / Γρήγορα σνακ / Φούρνος / Καλοκαιρινά πιάτα / Ορεκτικά / Ορεκτικά κρέατος / Ρέιτσελ Ρέι / Γεύμα σε 30 λεπτά

Συλλογές συνταγών