Μίνι σάντουιτς με ζαμπόν

Ψήφοι: 1

Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 311, συνολικό λίπος 9 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 10 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 48 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 11 mg, νάτριο 701 mg, ζάχαρη 10 ΣΟΛ.

Αυτά τα μίνι σάντουιτς σε ψωμάκια πατάτας είναι εύκολα στο κράτημα για τα μικρά χεράκια, καθιστώντας τα ένα τέλειο σχολικό σνακ. Κάθε σάντουιτς είναι γεμάτο γεύση (χάρη στη μαγιονέζα και τη σάλτσα μπάρμπεκιου) και πρωτεΐνη από την ψητή γαλοπούλα και το μπέικον. Για μια πιο υγιεινή επιλογή, αντικαταστήστε το τηγανητό μπέικον με αληθινό ζαμπόν. Συσκευάστε τα σάντουιτς σε δοχεία, γαρνιρισμένα με ντοματίνια και μικρά τουρσιά για γαρνίρισμα.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

8 μικρά ψωμάκια πατάτας
2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα (προαιρετικά)
2 κουταλιές της σούπας σάλτσα μπάρμπεκιου
4 φύλλα μαρουλιού romaine, κομμένα σε κομμάτια
2 φέτες τηγανητό μπέικον ή 1 φέτα ζαμπόν (ή καναδικό μπέικον)
4 λεπτές φέτες ψητής γαλοπούλας (περίπου 60 γρ.)
1 φλιτζάνι ντοματίνια ή ντοματίνια
Αγγούρια τουρσί ή αλατισμένα

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: ψωμάκια για σάντουιτς, Τουρκία, μπέικον, ζαμπόν, σάλτσα μπάρμπεκιου, ντομάτες σταφυλιών, ντοματίνια, μαρούλι romaine

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Κόψτε τα ψωμάκια πατάτας στη μέση και ψήστε τα σε τοστιέρα ή σχάρα. Απλώστε λίγη μαγιονέζα και σάλτσα μπάρμπεκιου στο κάτω και στο πάνω μισό κάθε ψωμιού. Στρώστε τα με μαρούλι, μπέικον ή ζαμπόν και γαλοπούλα.
Σκεπάστε με το πάνω μισό του ψωμιού. Τοποθετήστε το σε αεροστεγές δοχείο και στείλτε το στο σχολείο.

Κατηγορίες: