Αμερικανικό Παρφέ "Τροπικό Πρωινό"

Ψήφοι: 2

Πώς να φτιάξετε - Παρφέ Αμερικανικού Τροπικού Πρωινού

Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 175, συνολικό λίπος 1 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη ΣΟΛ., πρωτεΐνες 6 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 35 ΣΟΛ., ίνα ΣΟΛ., χοληστερίνη mg, νάτριο mg, ζάχαρη ΣΟΛ.

Με μόλις τέσσερα υλικά και πέντε λεπτά, η Ρέιτσελ Ρέι φτιάχνει αυτό το ζωηρό, δροσιστικό παρφέ. Τοποθετεί τραγανά δημητριακά ρυζιού ανάμεσα σε στρώσεις γιαουρτιού βανίλιας, ζουμερού μανταρινιού και φρέσκου ανανά για ένα επιδόρπιο με έναν υπέροχο συνδυασμό υφών.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

2 φλιτζάνια γιαούρτι βανίλιας
1 μικρό βάζο κονσερβοποιημένα μανταρίνια (στραγγισμένο σιρόπι)
3/4 φλιτζάνι τραγανό φουσκωτό ρύζι (δημητριακά πρωινού)
1 φλιτζάνι φρέσκο ανανά σε κύβους

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: γιαούρτι, μανταρίνια, Ανανάς, ξηρό πρωινό

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Βάλτε 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στον πάτο τεσσάρων ποτηριών χυμού. Γαρνίρετε το καθένα με 4 φέτες μανταρινιού. Πασπαλίστε τα μανταρίνια με 1,5 κουταλιά της σούπας φουσκωμένο ρύζι και στη συνέχεια προσθέστε άλλες 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι.
Η επόμενη στρώση είναι ανανάς σε κύβους και στη συνέχεια άλλες 1,5 κουταλιές της σούπας ρύζι.

Κατηγορίες:

συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πρωινό / Επιδόρπια / Κρέμες, σάλτσες, μους, γιαούρτια / / Αμερικανική κουζίνα / Ρέιτσελ Ρέι

Συλλογές συνταγών