Χυμός φράουλας-μήλου

Ψήφοι: 1

Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 1 κοκτέιλ

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 245, συνολικό λίπος 5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 0 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 52 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 7 mg, ζάχαρη 33 ΣΟΛ.

Οι φράουλες και τα μήλα συνδυάζονται υπέροχα σε αυτόν τον αρωματικό ροζ χυμό, μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε σπόρους chia, πλούσιους σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο και βιταμίνες. Πίνετε τον χυμό αμέσως πριν τον πιείτε, καθώς χάνει μεγάλο μέρος της θρεπτικής του αξίας κατά την αποθήκευση. Σε ζεστό καιρό, προσθέστε πάγο στον χυμό και απολαύστε.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

2 φλιτζάνια φράουλες, αποφλοιωμένες
1 μέτριο μήλο Red Delicious, ξεφλουδισμένο και χωρίς κουκούτσι
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia (προαιρετικά)

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: φράουλα, μήλα, σπόροι chia

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Στύψτε πρώτα τις φράουλες και μετά το μήλο, σύμφωνα με τις ρυθμίσεις του στυμμένου σας για κάθε φρούτο. Προσθέστε τους σπόρους chia, αν χρησιμοποιείτε, και αφήστε τους να μουλιάσουν για 5 λεπτά. Σερβίρετε αμέσως, με πάγο, αν θέλετε.

Κατηγορίες:

συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Πιάτα χαμηλών θερμίδων / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Καλοκαιρινά πιάτα / Αναψυκτικά / Ποτά φρούτων, χυμοί / Πρωινό / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Συλλογές συνταγών