Χυμός με σέλινο, λάχανο και σπόρους chia

Ψήφοι: 1

Πώς να φτιάξετε - Χυμός από σέλινο, λάχανο και σπόρους chia

Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 1 κοκτέιλ

Το λάχανο, η βασίλισσα των πράσινων λαχανικών, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ: αυτός ο στενός σύντροφος του ασβεστίου βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών. Για μέγιστα οφέλη, πιείτε τον χυμό το συντομότερο δυνατό μετά την παρασκευή του. Η προσθήκη σπόρων chia βοηθά στην αναπλήρωση των φυτικών ινών που χάνονται κατά τη διαδικασία χυμού.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

3 μέτριες ντομάτες δαμάσκηνου
1 φλιτζάνι φύλλα μαϊντανού
2 μεσαία κλωνάρια σέλινο
3 μεσαία φύλλα λάχανου με κοτσάνια
1/2 μεγάλο ζουμερό λεμόνι, ξεφλουδισμένο και χωρίς κουκούτσι
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: ντοματίνια, σέλινο, λάχανο, χυμός λεμονιού, σπόροι chia, μαϊντανός

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες ρυθμίσεις του αποχυμωτή για κάθε προϊόν, στύψτε τον με αυτήν τη σειρά: ντομάτες και μαϊντανός (μαζί), σέλινο, λάχανο και λεμόνι.
Προσθέστε τους σπόρους chia και αφήστε τους να μουλιάσουν για 5 λεπτά. Σερβίρετε αμέσως, με παγάκια, αν θέλετε.
Εξοδος: 250 γρ.

Κατηγορίες:

συνταγή / Αναψυκτικά / Ποτά φρούτων, χυμοί / Πιάτα με λάχανο / Λάχανο σε φύλλα λάχανου / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Παρόμοιες συνταγές