Γκρανόλα μπανάνας σε ρολό

Ψήφοι: 1

Πώς να φτιάξετε γκρανόλα μπανάνας σε σχήμα σπλιτ

Φορά: 1 ώρα και 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 500 γρ.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 243, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 27 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 12 mg, νάτριο 98 mg, ζάχαρη 12 ΣΟΛ.

Αν σας αρέσουν τα μπανάνα σπλιτ, μπορείτε τώρα να απολαύσετε τη γεύση τους ακόμη και για πρωινό. Αυτή η γκρανόλα είναι γεμάτη με όλες τις γεύσεις του δημοφιλούς επιδόρπιου. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και σε άλλα επιδόρπια: πασπαλίστε γκρανόλα μπανάνα σπλιτ πάνω από παγωτό ναπολιτάνικο και μην ξεχάσετε να γαρνίρετε με ένα κεράσι.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

60 γρ. ανάλατο βούτυρο, λιωμένο
2 κουταλιές της σούπας γερά συσκευασμένη ανοιχτόχρωμη καστανή ζάχαρη
2 κουταλιές της σούπας φυσικό σιρόπι σφενδάμου
1 κουταλάκι του γλυκού καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
0,5 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι
1 και 3/4 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια
1 φλιτζάνι λυοφιλιωμένες μπανάνες, λιωμένες
1/3 κουταλιά της σούπας ημίγλυκη σοκολάτα σε κόκκους
0,5 φλιτζάνι αποξηραμένες φράουλες, ψιλοκομμένες
1/4 φλιτζάνι αποξηραμένο ανανά, ψιλοκομμένο

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: νιφάδες βρώμης, Αποξηραμένος ανανάς, αποξηραμένες φράουλες, τσιπς μπανάνας, ημίγλυκη σοκολάτα, τσιπς σοκολάτας (κόκκοι), καρύδια, εκχύλισμα βανίλιας

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Τοποθετήστε μια σχάρα στη μέση του φούρνου και προθερμάνετε τον φούρνο στους 160°C. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το βούτυρο, την καστανή ζάχαρη, το σιρόπι σφενδάμου, τη βανίλια και το αλάτι. Προσθέστε τη βρώμη και τα καρύδια και ανακατέψτε για να καλυφθούν ομοιόμορφα.
Τοποθετήστε το μείγμα βρώμης σε ένα ταψί με χείλος και απλώστε το ομοιόμορφα. Ψήστε το μείγμα βρώμης μέχρι να ροδίσει, για 30-35 λεπτά, ανακατεύοντας στα μισά του χρόνου.

Αφήστε το να κρυώσει εντελώς στο ταψί. Προσθέστε τις μπανάνες, τη σοκολάτα, τις φράουλες και τον ανανά. Η γκρανόλα μπορεί να αποθηκευτεί σε ερμητικά σφραγισμένο δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 5 ημέρες.

Κατηγορίες:

συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πρωινό / Επιδόρπια / Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Συλλογές συνταγών