"Μπανάνα σπλιτ" με μίνι μπανάνες
Ψήφοι: 2
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 336, συνολικό λίπος 18 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 40 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 90 mg, νάτριο 84 mg, ζάχαρη 32 ΣΟΛ.
Θερμίδες 336, συνολικό λίπος 18 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 40 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 90 mg, νάτριο 84 mg, ζάχαρη 32 ΣΟΛ.
Παρόλο που οι μπανάνες είναι φρούτα, είναι τόσο γλυκές που μπορούν να αποτελέσουν ένα ολοκληρωμένο επιδόρπιο. Ειδικά αν τις ψήσετε στο φούρνο. Αυτό εντείνει τη φυσική γλυκύτητα της μπανάνας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κόψετε τα φρούτα σε φέτες, να βάλετε από πάνω μια μπάλα παγωτό και να πασπαλίσετε με ψιλοκομμένα φιστίκια. Ένα υπέροχο, υγιεινό, γρήγορο επιδόρπιο χωρίς τεχνητά πρόσθετα. Θα το λατρέψουν τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά.
Σας προτείνουμε
Συνταγή:
Τρυπήστε 8 μίνι μπανάνες χωρίς φλούδα σε διάφορα σημεία με ένα μαχαίρι. Ψήστε σε ένα ταψί στους 190°C μέχρι να μαλακώσουν, για 12-15 λεπτά. Αφήστε τις να κρυώσουν ελαφρά. Κόψτε τις μπανάνες στη μέση κατά μήκος, κόβοντας τη φλούδα. Γαρνίρετε με παγωτό καρύδας και πασπαλίστε με ψιλοκομμένα φιστίκια.
Συνταγές με παρόμοια υλικά: μπανάνες, παγωτό καρύδας, Αράπικο φιστίκι
Κατηγορίες:
Παρόμοιες συνταγές
