14 εύκολα σνακ για κετογονική δίαιτα
Ψήφοι: 32
Αυτά τα πιάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά είναι το τέλειο σνακ σε μια κετογονική δίαιτα.
Σνακ στην κετογονική δίαιτα
Κουράγιο κετογονικές δίαιτεςΤότε πιθανότατα έχετε ήδη αλλάξει την καθημερινή σας διατροφή ώστε να περιλαμβάνει πολλά νέα κετογονικά πιάτα (και ίσως ακόμη και μερικά επιδόρπια!), αλλά τι γίνεται με τα σνακ; Οι συνταγές μας σάς διευκολύνουν να ετοιμάσετε ορεκτικά και σνακ ανάμεσα στα γεύματα χωρίς να παρεκκλίνετε από το πρόγραμμα γευμάτων σας. Αυτή η επιλογή προσφέρει μια ποικιλία από γλυκές και αλμυρές επιλογές, αλλά αυτή η πίτσα είναι η αγαπημένη μας. Η ζύμη φτιάχνεται κυρίως με τυρί, οπότε θα έχετε άπειρες γεύσεις σε κάθε μπουκιά!
Σνακ πίτσας (Ket Diet)
Πίτσα ως σνακ; Καλή απόλαυση! Η ζύμη είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου φτιαγμένη από τυρί, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε την πλούσια γεύση με κάθε φέτα.
Συνταγή: Σνακ πίτσας (Ket Diet)
Μαύρες και άσπρες καραμέλες για την κετογονική δίαιτα
Αυτή η συνταγή δίνει μια νότα στην κλασική κετογονική δίαιτα, επαναπροσδιορίζοντάς την ως το εμβληματικό μπισκότο της Νέας Υόρκης.
Σαλάτα τόνου σε μπολ με μαρούλι (Κέτο δίαιτα)
Ποιος είπε ότι η σαλάτα τόνου πρέπει να σερβίρεται για μεσημεριανό γεύμα; Αυτό το πιάτο σε στιλ BLT είναι ιδανικό για ένα γρήγορο σνακ και για να το μοιραστείτε με φίλους.
Νάτσος με γλυκιά πιπεριά (Κέτο δίαιτα)
Δεν χρειάζεστε τσιπς τορτίγιας. Αυτό το ορεκτικό βασίζεται σε πιπεριές, γαρνιρισμένες με τα αγαπημένα σας υλικά για νάτσος.
Τσιπς τάκος με τυρί τσένταρ κετο
Ο συνδυασμός τσένταρ και παρμεζάνας συμπληρώνει τέλεια τα καρυκεύματα για τάκος, καθιστώντας αυτά τα τσιπς δύσκολο να αντισταθεί κανείς.
Συνταγή: Τσιπς τάκος με τυρί τσένταρ κετο
Τσιπς κολοκυθιού
Αυτό το λαχανικό με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων κετονών στο αίμα: κάθε μερίδα τσιπς περιέχει μόνο 4 γραμμάρια υδατανθράκων.
Συνταγή: Τσιπς κολοκυθιού
Κριτσίνια με κουνουπίδι και τυρί χαμηλών υδατανθράκων
Αυτά τα «κριτσίνια» φτιάχνονται με κουνουπίδι, ένα νόστιμο υποκατάστατο ψωμιού χαμηλών υδατανθράκων. Κάθε μερίδα περιέχει 16 γραμμάρια πρωτεΐνης και λίπους.
Κεμπάπ κοτόπουλου με πράσινη σάλτσα
Αυτό είναι το τέλειο ορεκτικό, πλούσιο σε πρωτεΐνες και λιπαρά. Επιπλέον, αυτά τα μίνι κεμπάπ κοτόπουλου με πέστο αβοκάντο είναι ένα πιάτο που θα λατρέψουν και οι φίλοι σας.
Συνταγή: Κεμπάπ κοτόπουλου με πράσινη σάλτσα
Εύκολη σάλτσα κοτόπουλου Buffalo σε αργή κουζίνα
Αυτή η εκδοχή της σάλτσας για αργή κουζίνα περιέχει τυρί κρέμα, βουτυρόγαλα, τσένταρ πλήρους λιπαρών, καυτερή σάλτσα και άφθονα μπαχαρικά φιλικά προς την κετογονική δίαιτα.
Ελιές σε μαρινάδα εσπεριδοειδών
Οι αλμυρές ελιές συνδυάζονται τέλεια με ξινά εσπεριδοειδή και σκόρδο σε αυτό το απλό κετο ορεκτικό.
Συνταγή: Ελιές σε μαρινάδα εσπεριδοειδών
Πικάντικη σάλτσα φασολιών Edamame
Η σόγια edamame είναι μια εξαιρετική βάση πρωτεΐνης για ντιπ, γεμίσεις και σάλτσες.
Συνταγή: Πικάντικη σάλτσα φασολιών Edamame
Ντουέτο με καβούρι και αβοκάντο
Ο συνδυασμός κρέατος καβουριού και αβοκάντο δεν είναι μόνο οπτικά εκπληκτικός. Περιέχει μόνο 5 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα, με τα υπόλοιπα να προέρχονται από λίπος και πρωτεΐνες.
Συνταγή: Ντουέτο με καβούρι και αβοκάντο
Γαρίδες και χτένια τυλιγμένα σε μπέικον
Ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνες, ιδανικό για μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.
Σουβλάκια τόνου τεριγιάκι με τζίντζερ
Ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός είναι ιδανικά για την κετογονική δίαιτα, καθώς παρέχουν ακόρεστα λιπαρά και πρωτεΐνες. Είναι επίσης μια νόστιμη προσθήκη στο μενού σας.
Κατηγορίες:
Παρόμοιες συνταγές
