Συνταγές χαμηλών λιπαρών

Μια φριτέζα αέρα μπορεί να μετατρέψει τα κατεψυγμένα φιλέτα στήθος κοτόπουλου σε ζουμερό, χρυσαφί κρέας μέσα σε λίγα λεπτά. Τρίψτε τα στήθη, χωρίς να τα ξεπαγώσετε, με ελαιόλαδο, αλάτι και μαύρο πιπέρι και τοποθετήστε τα...

Σας τελείωσαν το γάλα και τα αυγά, δεν έχετε να πάτε σύντομα στο κατάστημα και εξακολουθείτε να λαχταράτε φρέσκα αρτοσκευάσματα; Υπάρχει μια εξαιρετική λύση: χρησιμοποιήστε τα βασικά είδη του ντουλαπιού σας και ψήστε αυτά τα «έξυπνα» vegan muffins...

Αυτή η εκδοχή της διάσημης αμερικανικής κατσαρόλας με μακαρόνια και τυρί έχει μια μοναδική γεύση, και αυτό δεν οφείλεται μόνο στο μείγμα τεσσάρων διαφορετικών τυριών - Μοντερέι Τζακ, οξύ τσένταρ, ρικότα και παρμεζάνα. Το τυρί...

Ακόμα και όσοι προτιμούν μόνο πουρέ πατάτας θα ενθουσιαστούν με αυτό το συνοδευτικό πιάτο. Το βραστό κουνουπίδι αναμειγνύεται σε έναν επεξεργαστή τροφίμων με παρμεζάνα, ελληνικό γιαούρτι, σκόρδο...

Αυτό το ιταλικό πιάτο είναι μια απλοποιημένη εκδοχή του πιο δημοφιλούς κοτόπουλου παρμεζάνας. Λεπτές φέτες στήθος κοτόπουλου πασπαλίζονται με φρέσκο ​​μαϊντανό και μοτσαρέλα, τυλίγονται σε ψωμάκια και βουτιούνται σε...

Εκπλήξτε τους καλεσμένους σας με αυτό το ασυνήθιστο αλλά εύκολο στην παρασκευή επιδόρπιο τηγανητής μπανάνας. Φτιάχνεται με ώριμες, αλλά σφιχτές (όχι υπερώριμες) μπανάνες, οι οποίες τηγανίζονται...

Ψήστε μαρέγκες σε σχήμα αλεξανδρινού για τα Χριστούγεννα. Αυτό το λουλούδι, λόγω της ανθοφορίας του κατά τη διάρκεια των χειμερινών διακοπών και του ιδιαίτερου σχήματός του, ονομάζεται «αστέρι των Χριστουγέννων». Στη Δύση, θεωρείται...

Οι μαρέγκες σε σχήμα αφράτων, στροβιλιζόμενων σύννεφων μαγεύουν με την πολυτελή εμφάνισή τους, ωστόσο δεν χρειάζεστε ειδικά εργαλεία για να δημιουργήσετε αυτό το σχήμα. Απλώς απλώστε τη μαρέγκα...

Αυτή η μαρμελάδα φτιάχνεται από ζουμερά και αρωματικά μήλα Braeburn, τα οποία μαγειρεύονται σε ένα μείγμα από μέλι τριφυλλιού και κανέλα, και στη συνέχεια σιγοβράζουν σε φυσικό χυμό μήλου, αρωματισμένο με κανέλα και...

Αυτές οι μικροσκοπικές μαρέγκες, εμπλουτισμένες με τη γεύση του ινδικού masala chai, αποτελούν μια νόστιμη, αρωματική λιχουδιά για τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Εκτός από τα ασπράδια αυγών και τη ζάχαρη, περιέχουν ένα μείγμα από...

Δώστε στο χοιρινό μια μοναδική γεύση που δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορο. Αυτές οι άπαχες, φυσικές χοιρινές μπριζόλες μαρινάρονται για αρκετές ώρες, ή ακόμα καλύτερα, όλη τη νύχτα, σε ένα μείγμα...

Οι τρυφερές καρδιές φοινίκων αποτελούν μια νόστιμη βάση για μια εκλεπτυσμένη αλλά εύκολη στην παρασκευή σαλάτα. Απλώς ανακατέψτε τες με φρέσκια ρόκα, ψιλοκομμένο σέλινο και κόκκινο κρεμμύδι, περιχυμένα με...

Το κοτόπουλο με σουσάμι σε κινέζικο στιλ είναι ένα εύκολο στην παρασκευή πιάτο γεμάτο ζωηρές γεύσεις που ετοιμάζεται γρήγορα ακόμα και ένα βράδυ καθημερινής. Στήθη κοτόπουλου, κομμένα σε μπουκιές,...

Το τρυφερό και ζουμερό χοιρινό φιλέτο είναι ένα τέλειο πιάτο για ένα δείπνο ειδικής περίστασης, και ένα ζωηρό συνοδευτικό πιάτο από βραστό κόκκινο λάχανο κάνει την παρουσίαση ακόμα πιο εντυπωσιακή και εορταστική. Το χοιρινό τρίβεται από όλες τις πλευρές με...

Πριν το ψήσιμο, το χοιρινό φιλέτο μαρινάρεται για αρκετές ώρες σε ένα μείγμα μπύρας από ανοιχτόχρωμη μπύρα, πιπέρι καγιέν και μπαχαρικά. Ρίξτε αμέσως λίγη από αυτή τη μαρινάδα στη σάλτσα λάχανου...

Η σούπα από αχιβάδες, ή αλλιώς clam chowder, είναι ένα δημοφιλές στιφάδο από την παράκτια περιοχή της Νέας Αγγλίας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Παραδοσιακά, αυτή η πηχτή, γευστική σούπα φτιάχνεται με κρέμα γάλακτος, αλλά σε αυτό...

Φτιάξτε ένα νόστιμο ορεκτικό με μπρόκολο εμπνευσμένο από την Ασία, ζωντανεύοντας τη γεύση αυτού του υγιεινού λάχανου με σκόρδο, τζίντζερ και σάλτσα στρειδιών. Χρησιμοποιήστε τόσο τα μπουκετάκια όσο και τα ζουμερά κοτσάνια...

Κάθε παιδί θα λατρέψει αυτή τη νόστιμη και όμορφη λιχουδιά. Βάλτε μακριά ξυλάκια σε κάθε μήλο και, για μια γλυκιά επικάλυψη, φτιάξτε μια καραμέλα με ζάχαρη και σιρόπι καλαμποκιού, προσθέτοντας λίγο...

Ένα ντρέσινγκ από μέλι και ψιλοκομμένη φρέσκια μέντα μετατρέπει αυτή τη σαλάτα σε ένα υγιεινό φρουτώδες επιδόρπιο που θα θέλετε να τρώτε ξανά και ξανά. Λευκό και κόκκινο γκρέιπφρουτ χρησιμοποιούνται για την παρασκευή της σαλάτας...

Ακόμα και αν κάνετε δίαιτα, μπορείτε να απολαύσετε σοκολάτα χωρίς ενοχές. Μία μερίδα αυτής της πουτίγκας περιέχει μόνο 3 γραμμάρια λίπους, κι όμως το επιδόρπιο είναι πολυτελές και νόστιμο. Η πουτίγκα χωρίζεται σε...