Νέες συνταγές για φρουτοσαλάτες

Ακολουθήστε τον τύπο

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερο να συνδυάζονται πιο συχνά. Και τα δύο έχουν τον δικό τους μοναδικό συνδυασμό βιταμινών και μετάλλων, καθιστώντας τα έναν ισχυρό συνδυασμό, και οι δυνατότητες για νέες, υπέροχες γεύσεις είναι ατελείωτες. Πιστεύουμε ότι η φρουτοσαλάτα είναι μια τέλεια ευκαιρία για τέτοιου είδους πειράματα. Αντί για τις συνηθισμένες γλυκές και αλμυρές επιλογές, έχουμε δημιουργήσει δροσιστικές, μοντέρνες ερμηνείες. Ακολουθήστε τη φόρμουλά μας για να δημιουργήσετε τη δική σας συνταγή: φρούτα 1 + φρούτα 2 + λαχανικά + ενισχυτικό γεύσης.

Σαλάτα "Έκταση Δύναμης"

Καρπούζι + σμέουρο + αγγούρι + μέντα

Απολαύστε το καλοκαίρι, κατά την περίοδο αιχμής του καρπουζιού. Είναι γεμάτο με βιταμίνη C και φυτικές ίνες.

Σαλάτα διακοπών στην παραλία

Ανανάς + ακτινίδιο + τζικάμα + σκόνη τσίλι

Συσκευάστε το σε ψυγείο. Και τα τρία συστατικά είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Το ακτινίδιο και η τζικάμα είναι πηγές φυτικών ινών.

Σαλάτα Χάμπτονς

Ροδάκινο + δαμάσκηνο + ντομάτες σε σχήμα καρδιάς ταύρου + βασιλικός

Χρησιμοποιήστε όμορφα εποχιακά φρούτα και λαχανικά. Κάθε ένα από αυτά είναι πλούσιο σε βιταμίνη C.

Σαλάτα Harvest

Μήλο + Σύκο + Ψητή Κολοκύθα Butternut + Σιρόπι Σφενδάμου

Λατρεύουμε τα τραγανά μήλα όπως το Honeycrisp ή το Pink Lady. Αν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκα σύκα, χρησιμοποιήστε αποξηραμένα. Τα μήλα και τα σύκα περιέχουν φυτικές ίνες, και η κολοκύθα butternut περιέχει βιταμίνη C και κάλιο.

Σαλάτα "Αντιοξειδωτική Χρέωση"

Νεκταρίνι + κεράσι + παντζάρι + φρέσκο ​​τζίντζερ

Αυτή η σαλάτα έχει έντονες κόκκινες αποχρώσεις. Τα κεράσια και τα ψημένα ή βρασμένα παντζάρια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα νεκταρίνια παρέχουν βιταμίνη C και κάλιο.

Σαλάτα μετά το σχολείο

Σταφύλια + φράουλες + σέλινο + φιστίκια ψημένα με μέλι

Αυτή είναι μια βελτιωμένη έκδοση του σνακ «μυρμήγκια σε κορμούς». Τα σταφύλια και οι φράουλες είναι πηγές βιταμίνης C και το σέλινο περιέχει βιταμίνη Κ.

Σαλάτα με κούνιες βεράντας

Μύρτιλο + Βατόμουρο + Γλυκό καλαμπόκι + Μοσχοκάρυδο

Αυτή η συνταγή είναι εμπνευσμένη από ένα vintage βιβλίο μαγειρικής. Τα μούρα περιέχουν βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά, και το καλαμπόκι περιέχει λουτεΐνη (ένα καροτενοειδές).

Σαλάτα «Αντι-ήσυχη»

Πεπόνι πεπονιού + πεπόνι μελιτζάνας + αβοκάντο + καβουρδισμένα αμύγδαλα

Αυτό το πεπόνι σίγουρα δεν είναι ένα ταπεινό «φρούτο που χορταίνει». Και τα δύο πεπόνια περιέχουν βιταμίνη C, και το αβοκάντο παρέχει υγιή μονοακόρεστα λιπαρά. (Εντάξει, θα μπορούσαμε να πούμε ότι τα αβοκάντο είναι τεχνικά φρούτο.)

Σαλάτα Νέου Δελχί

Μάνγκο + Πορτοκάλι + Καρότο + Ψημένη Καρύδα

Αυτή η σαλάτα είναι εμπνευσμένη από ένα ινδικό λαχανικό συνοδευτικό. Το μάνγκο και το πορτοκάλι παρέχουν βιταμίνη C, ενώ τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη και βιταμίνη Κ.