Πικάντικα σερβιέτες και πατατάκια για παρακολούθηση αθλητικών αγώνων

Ψήφοι: 1

Πώς να φτιάξετε - Πικάντικα σερβίτσια και πατατάκια για παρακολούθηση αθλημάτων

Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 6 κουταλιές της σούπας

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 100, συνολικό λίπος 5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 13 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 220 mg, ζάχαρη 0 ΣΟΛ.

Αν σας αρέσει να τρώτε πατατάκια και άλλα νόστιμα αλλά όχι και τόσο υγιεινά σνακ στο αυτοκίνητο, στη δουλειά ή στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση, σκεφτείτε τα σπιτικά σνακ. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους και μπορείτε να τα φτιάξετε σε μεγάλη ποσότητα και να τα μοιράσετε σε σακουλάκια. Αυτό το μείγμα περιλαμβάνει δημητριακά πρωινού (ροζέ και καλαμπόκι, τετράγωνα δημητριακά κ.λπ.), φυσικά τσιπς πίτας και σπόρους κολοκύθας. Δώστε στα σνακ μια αλμυρή γεύση αναμειγνύοντάς τα με καυτερή σάλτσα. Μετά το ψήσιμο, η σάλτσα θα στεγνώσει στην επιφάνεια των σνακ, κάνοντάς τα τραγανά και νόστιμα.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

3 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
1 κουταλιά της σούπας καυτερή σάλτσα τσίλι
0,5 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
0,5 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
0,5 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
3 φλιτζάνια δημητριακά ρυζιού φουσκωμένα (δημητριακά πρωινού)
1 φλιτζάνι κορν φλέικς
2/3 φλιτζάνι τσιπς πίτας ολικής αλέσεως, σπασμένα σε κομμάτια
0,5 φλιτζάνια ανάλατους, ξεφλουδισμένους σπόρους κολοκύθας

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: τσιπς πίτας, ξηρό πρωινό, νιφάδες καλαμποκιού, καυτερή σάλτσα, σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού, τριμμένο πιπέρι καγιέν, σπόρος κολοκύθας, κύμινο

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C.

Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το ελαιόλαδο, τη σάλτσα Worcestershire, την καυτερή σάλτσα τσίλι, τη σκόνη σκόρδου, το κύμινο, το σκόνη κρεμμυδιού, το πιπέρι καγιέν και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
Σε ένα άλλο μπολ, ανακατέψτε τα δημητριακά ρυζιού, τα κορν φλέικς, τα τσιπς πίτας και τους σπόρους κολοκύθας. Ανακατέψτε με το μείγμα μπαχαρικών και απλώστε το σε ένα ταψί. Ψήστε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να ροδίσει, για περίπου 40 λεπτά.

Κατηγορίες:

συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Ορεκτικά / Σνακ μπύρας / Σνακ / Έλι Κρίγκερ

Παρόμοιες συνταγές