Πουρές ψητής μπανάνας και βατόμουρου
Ψήφοι: 2
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 120, συνολικό λίπος 1 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 0 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 2 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 31 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 2 mg, ζάχαρη 18 ΣΟΛ.
Θερμίδες 120, συνολικό λίπος 1 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 0 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 2 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 31 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 2 mg, ζάχαρη 18 ΣΟΛ.
Ο συνδυασμός γλυκών ψητών μπανανών και ώριμων μύρτιλων σε αυτόν τον πουρέ σίγουρα θα ικανοποιήσει την λιγούρα του μικρού σας για γλυκά. Αυτός ο φυσικός πουρές δεν περιέχει πρόσθετα συστατικά ή γλυκαντικά και αποτελεί ένα υπέροχο επιδόρπιο για το μικρό σας. Οι αναγραφόμενες ποσότητες συστατικών φτιάχνουν περίπου 1,5 φλιτζάνια πουρέ. Τυχόν περισσεύματα μπορούν να ψυχθούν ή να καταψυχθούν.
Σας προτείνουμε
Συνταγή:
Τοποθετήστε 3 ξεφλουδισμένες μπανάνες και 2 φλιτζάνια μύρτιλλα σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα. Ψήστε στους 175°C μέχρι να σκάσουν τα μούρα και οι φλούδες της μπανάνας να ροδίσουν σκούρο καφέ, για 20-25 λεπτά. Βγάλτε το από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει ελαφρά, στη συνέχεια ξεφλουδίστε τις μπανάνες. Χτυπήστε τις μπανάνες και τα μύρτιλλα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια μεταφέρετέ το σε αεροστεγές δοχείο και βάλτε το στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες ή στην κατάψυξη για έως και 1 μήνα.
Κατηγορίες:
Παρόμοιες συνταγές
