Σνακ "Χοίροι σε μια κουβέρτα"
Ψήφοι: 3
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 134, συνολικό λίπος 5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 8 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 16 ΣΟΛ., ίνα 0 ΣΟΛ., χοληστερίνη 15 mg, νάτριο 652 mg, ζάχαρη 3 ΣΟΛ.
Θερμίδες 134, συνολικό λίπος 5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 8 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 16 ΣΟΛ., ίνα 0 ΣΟΛ., χοληστερίνη 15 mg, νάτριο 652 mg, ζάχαρη 3 ΣΟΛ.
Ακόμα και ένα ορεκτικό όπως τα χοτ ντογκ μπορεί να καταναλωθεί χωρίς να βλάψει τη σιλουέτα σας, αν ακολουθήσετε μερικές οδηγίες, όπως σε αυτή τη συνταγή. Τα χοτ ντογκ χαμηλών λιπαρών τυλίγονται σε σφολιάτα χαμηλών λιπαρών και τα ίδια τα ορεκτικά είναι τόσο μικροσκοπικά που ένα ζευγάρι δεν θα σας βλάψει σε ένα πάρτι.
Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Υλικά για τη συνταγή:
- 8 λουκάνικα βοδινού με λίγες θερμίδες
- 1 συσκευασία παγωμένη σφολιάτα με μαγιά και μειωμένα λιπαρά
- Αλεύρι για δουλειά
- Μουστάρδα για το σερβίρισμα
Σας προτείνουμε
Συνταγές με παρόμοια υλικά: λουκάνικα
Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C.
- Κόψτε κάθε λουκάνικο σε 4 ίσα κομμάτια. Αφήστε στην άκρη. Τοποθετήστε οκτώ τρίγωνα ζύμης σε μια ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια εργασίας.
- Ένα κάθε φορά, τεντώστε ή τυλίξτε ελαφρά κάθε τρίγωνο για να το κάνετε μεγαλύτερο. Κόψτε κάθε κομμάτι ζύμης σε 4 μακρόστενα τρίγωνα. Τοποθετήστε ένα κομμάτι λουκάνικου στη βάση κάθε τριγώνου, τυλίγοντάς το σε μυτερή άκρη. Τοποθετήστε τα λουκάνικα σε ένα μεγάλο, άβουτυρο ταψί.
- Συνδυάστε τα υπόλοιπα λουκάνικα στη ζύμη με τον ίδιο τρόπο για να φτιάξετε 32. Φροντίστε να τα κατανείμετε ομοιόμορφα στο ταψί, καθώς η ζύμη θα φουσκώσει κατά το ψήσιμο. Τοποθετήστε το ταψί στο φούρνο και ψήστε μέχρι να ροδίσουν, περίπου 12 λεπτά. Σερβίρετε με μουστάρδα και απολαύστε!
Συγγραφέας της συνταγής - Η Λίζα Λίλιεν είναι Αμερικανίδα παραγωγός και εκδότρια του γαστρονομικού περιοδικού Hungry Girl.
Κατηγορίες:
Παρόμοιες συνταγές
