Συνταγές για δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι

Τι λατρεύουν τα παιδιά; Τα marshmallows και τα τραγανά γλυκά. Γιατί να μην συνδυάσετε αυτές τις δύο ιδιότητες και να κάνετε ένα επιδόρπιο λίγο πιο υγιεινό; Ειδικά επειδή δεν χρειάζεται πολύς χρόνος...

Το Halo-halo ή Haluhalo («μικτό») είναι ένα δημοφιλές φιλιππινέζικο επιδόρπιο που παρασκευάζεται με θρυμματισμένο πάγο και συμπυκνωμένο γάλα, στο οποίο προστίθενται διάφορα συστατικά, όπως βρασμένα γλυκά φασόλια, καρύδα, σάγκο,...

Αυτές οι μπάρες ενέργειας είναι ιδιαίτερα καλές χάρη στην μαλακή, σβωλιασμένη υφή τους. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, ενώ η κανέλα και το τριμμένο τζίντζερ προσθέτουν μια πικάντικη, γευστική πινελιά.

Η βρώμη, οι ηλιόσποροι, τα φέτες αμυγδάλου και το φύτρο σιταριού της Alton Brown σε αυτές τις μπάρες γκρανόλα θα σας δώσουν μια πρωινή ώθηση ενέργειας. Η συνταγή απαιτεί λίγο μέλι, βούτυρο και...

Ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ με κάσιους που απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια, 15 λεπτά προετοιμασίας και μόνο 3 υλικά. Ο συνδυασμός κολλώδους καραμέλας και τραγανών αλατισμένων ξηρών καρπών κάνει τη γεύση...

Αυτές οι μπάρες αποξηραμένων μήλων παρασκευάζονται με ξηρούς καρπούς και σπόρους, οι οποίοι είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και παρέχουν ενέργεια. Μπόνους: φτιάχνοντας τις μπάρες στο σπίτι αντί να τις αγοράζετε από το κατάστημα, εξοικονομείτε χρήματα.

Με έναν συνδυασμό τραγανών καβουρδισμένων σπόρων, κρεμώδους βουτύρου ξηρών καρπών, μαστιχωτών χουρμάδων και φουσκωμένου κεχριού, αυτές οι μπάρες πρωτεΐνης είναι γεμάτες με υπερτροφές (chia, maca, σπόρους κάνναβης) και...

Τα γλυκά αποξηραμένα βερίκοκα συνδυάζονται τέλεια με τον πλούτο του σουσαμιού και των σπόρων κάνναβης σε αυτές τις ενεργειακές μπάρες. Χωρίς ξηρούς καρπούς, δεν ψήνονται και αποτελούν ένα εξαιρετικό πρωινό ή σνακ.

Φτιαγμένες με νιφάδες βρώμης, δημητριακά ρυζιού και αποξηραμένα φρούτα, αυτές οι μπάρες συνδυάζουν τέλεια τις αλμυρές και γλυκές γεύσεις με μια τραγανή υφή—ένα υγιεινό σνακ που μπορείτε να φάτε εν κινήσει.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με μία από αυτές τις θρεπτικές μπάρες πρωινού. Η Ellie Krieger τις φτιάχνει αναμειγνύοντας νιφάδες βρώμης, ηλιόσπορους και διάφορα αποξηραμένα φρούτα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και στη συνέχεια προσθέτοντας...

Αυτό το σνακ ολικής αλέσεως είναι εξαιρετικά θρεπτικό χάρη στην πρωτεΐνη σε σκόνη και το πλούσιο σε φυτικές ίνες πίτουρο βρώμης. Ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, κεράσια, βατόμουρα και...

Η γκρανόλα είναι ένα εξαιρετικό πρωινό ή σνακ, φτιαγμένο με ψημένη βρώμη, ξηρούς καρπούς και μέλι. Τρώγεται με γιαούρτι, φρέσκα φρούτα, γάλα ή ως χυλό. Είναι επίσης...

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Βρώμη με κολοκύθα και σπόρους κολοκύθας....

Μια συνταγή βήμα προς βήμα για κατσαρόλα με βρώμη, γάλα αμυγδάλου, μια στρώση κολοκύθας και μια επικάλυψη με ξηρούς καρπούς.

Μια συνταγή βήμα προς βήμα για την παρασκευή μπάρων δημητριακών γεμιστών με τρία είδη μούρων για σνακ.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φυστικοβούτυρο, σοκολάτα και τσιπς καλαμποκιού—ένας απροσδόκητος συνδυασμός. Αλλά μόλις δοκιμάσετε αυτά τα τσιπς βουτηγμένα σε λιωμένη σοκολάτα, θα κολλήσετε, απολαμβάνοντας το αλμυρό...

Γλυκές και πυκνές, οι μπάρες γκρανόλα της Ina Garten φτιάχνονται με καρύδα και νιφάδες αμυγδάλου, καθώς και τρία είδη αποξηραμένων φρούτων. Βάλτε τες στο ψυγείο για λίγες ώρες πριν τις σερβίρετε.

Στην Αίγυπτο, κάθε οικογένεια έχει τη δική της εκδοχή του Om Ali. Κάποιοι το φτιάχνουν με φύλλο, άλλοι με κρουασάν ή απλώς με μπαγιάτικο ψωμί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιουσδήποτε ξηρούς καρπούς, συμπεριλαμβανομένων και των ψημένων...

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.