Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας
Μπορεί να σας προκαλεί έκπληξη, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν πλένουν τα χέρια τους όταν πρέπει ή, αν το κάνουν, το κάνουν λανθασμένα.
Μπορεί να σας προκαλεί έκπληξη, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν πλένουν τα χέρια τους όταν πρέπει ή, αν το κάνουν, το κάνουν λανθασμένα.
Το πλύσιμο των χεριών σας κατά την προετοιμασία του φαγητού, μετά τη χρήση της τουαλέτας και γενικά το απλό πλύσιμο των χεριών σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης βακτηρίων. Είναι αρκετά απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν ή δεν το κάνουν σωστά. Ακολουθούν μερικά βασικά: μάθετε πώς να πλένουν σωστά τα χέρια τους.
Βρέξτε τα χέρια σας. Ανοίξτε ανεκτά ζεστό νερό και βρέξτε τα χέρια σας.
Εφαρμόστε σαπούνι. Πολλοί άνθρωποι πρώτα στάζουν σαπούνι στα χέρια τους και μετά το ξεπλένουν με τρεχούμενο νερό. Για να λειτουργήσει σωστά το σαπούνι, πρέπει να εφαρμόζεται σε βρεγμένα χέρια, κάτι που θα δημιουργήσει αφρό.
Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους. Δώστε προσοχή στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλά σας και πάνω στο αντιβράχιό σας. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν στα παιδιά να τραγουδούν το «Happy Birthday» ενώ πλένουν τα χέρια τους. Το να τραγουδήσουν αυτό το τραγούδι δύο φορές διαρκεί περίπου 20 δευτερόλεπτα—ο συνιστώμενος χρόνος για να κάνετε αφρό και να τρίψετε.
Ξεπλύνετε καλά.
Στεγνώστε τα χέρια σας. Όχι, όχι με μια πετσέτα κουζίνας που χρησιμοποιείτε για να στεγνώνετε πιάτα, να κρατάτε ζεστά σκεύη ή να σκουπίζετε τον πάγκο! Αυτό μόνο θα λερώσει ξανά τα χέρια σας. Στεγνώστε τα χέρια σας με μια πετσέτα που χρησιμοποιείτε αποκλειστικά για αυτόν τον σκοπό ή με μια χαρτοπετσέτα μιας χρήσης.
Αν ετοιμάζετε φαγητό, πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας.
Θυμάμαι: Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο εργαλείο στην προετοιμασία φαγητού είναι τα χέρια σας και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρά σε όλα τα στάδια της εργασίας με τα τρόφιμα.
Ακολουθούν μερικές περιπτώσεις όπου πρέπει οπωσδήποτε να πλένετε τα χέρια σας:
Αφού επισκεφτείτε την τουαλέτα (την οποία πολλοί ξεχνούν!)
Μετά από επαφή με ωμά τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, αυγά
Μετά την τηλεφωνική συνομιλία
Μετά τον ύπνο
Αφού φτερνιστείτε, βήξετε ή ξυθείτε (ακόμα και αφού βουρτσίσετε τα μαλλιά σας)
Πριν και μετά τα γεύματα
Πολλά καταστήματα πωλούν διαυγές υγρό που μπορείτε να εφαρμόσετε στα χέρια σας για να μειώσετε τα βακτήρια. Το απολυμαντικό χεριών δεν υποκαθιστά το πλύσιμο των χεριών. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά το πλύσιμο των χεριών σας ή όταν χρειάζεται (για παράδειγμα, σε ένα πικνίκ όταν δεν έχετε πρόσβαση σε τουαλέτα). Συχνά χρησιμοποιώ απολυμαντικό χεριών όταν κατεβαίνω από το μετρό ή μπαίνω στο αυτοκίνητο στο δρόμο για το σπίτι από τη δουλειά. Μην βγάζετε το απολυμαντικό από την τσάντα σας κάθε λεπτό - συνιστάται να το χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από 8-10 φορές την ημέρα. Εάν το χρησιμοποιείτε υπερβολικά, τα βακτήρια μπορεί να παραμείνουν στα χέρια σας και δεν θα θανατωθούν.
Δεν είναι δύσκολο, σας το υποσχόμαστε. Απλώς ακολουθήστε αυτά τα πέντε βασικά βήματα:
Βρέξτε τα χέρια σας. Ανοίξτε ανεκτά ζεστό νερό και βρέξτε τα χέρια σας.
Εφαρμόστε σαπούνι. Πολλοί άνθρωποι πρώτα στάζουν σαπούνι στα χέρια τους και μετά το ξεπλένουν με τρεχούμενο νερό. Για να λειτουργήσει σωστά το σαπούνι, πρέπει να εφαρμόζεται σε βρεγμένα χέρια, κάτι που θα δημιουργήσει αφρό.
Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους. Δώστε προσοχή στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλά σας και πάνω στο αντιβράχιό σας. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν στα παιδιά να τραγουδούν το «Happy Birthday» ενώ πλένουν τα χέρια τους. Το να τραγουδήσουν αυτό το τραγούδι δύο φορές διαρκεί περίπου 20 δευτερόλεπτα—ο συνιστώμενος χρόνος για να κάνετε αφρό και να τρίψετε.
Ξεπλύνετε καλά.
Στεγνώστε τα χέρια σας. Όχι, όχι με μια πετσέτα κουζίνας που χρησιμοποιείτε για να στεγνώνετε πιάτα, να κρατάτε ζεστά σκεύη ή να σκουπίζετε τον πάγκο! Αυτό μόνο θα λερώσει ξανά τα χέρια σας. Στεγνώστε τα χέρια σας με μια πετσέτα που χρησιμοποιείτε αποκλειστικά για αυτόν τον σκοπό ή με μια χαρτοπετσέτα μιας χρήσης.
Ένα βίντεο για το πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας με σαπούνι.
Πότε να πλένετε τα χέρια σας
Αν ετοιμάζετε φαγητό, πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας.
Θυμάμαι: Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο εργαλείο στην προετοιμασία φαγητού είναι τα χέρια σας και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρά σε όλα τα στάδια της εργασίας με τα τρόφιμα.
Ακολουθούν μερικές περιπτώσεις όπου πρέπει οπωσδήποτε να πλένετε τα χέρια σας:
Αφού επισκεφτείτε την τουαλέτα (την οποία πολλοί ξεχνούν!)
Μετά από επαφή με ωμά τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, αυγά
Μετά την τηλεφωνική συνομιλία
Μετά τον ύπνο
Αφού φτερνιστείτε, βήξετε ή ξυθείτε (ακόμα και αφού βουρτσίσετε τα μαλλιά σας)
Πριν και μετά τα γεύματα
Τι γίνεται με το απολυμαντικό χεριών;
Πολλά καταστήματα πωλούν διαυγές υγρό που μπορείτε να εφαρμόσετε στα χέρια σας για να μειώσετε τα βακτήρια. Το απολυμαντικό χεριών δεν υποκαθιστά το πλύσιμο των χεριών. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά το πλύσιμο των χεριών σας ή όταν χρειάζεται (για παράδειγμα, σε ένα πικνίκ όταν δεν έχετε πρόσβαση σε τουαλέτα). Συχνά χρησιμοποιώ απολυμαντικό χεριών όταν κατεβαίνω από το μετρό ή μπαίνω στο αυτοκίνητο στο δρόμο για το σπίτι από τη δουλειά. Μην βγάζετε το απολυμαντικό από την τσάντα σας κάθε λεπτό - συνιστάται να το χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από 8-10 φορές την ημέρα. Εάν το χρησιμοποιείτε υπερβολικά, τα βακτήρια μπορεί να παραμείνουν στα χέρια σας και δεν θα θανατωθούν.
Διαβάστε περισσότερα: Πώς να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες:
Σχετικά άρθρα
