Τι να γεμίσετε ένα κουτί φαγητού με φαγητό
Τα φαγητοδοχεία μόλις αρχίζουν να κυκλοφορούν στην αγορά. Αν δεν είστε σίγουροι με τι να τα γεμίσετε, αυτό το άρθρο είναι για εσάς.
Αν κουβαλάτε τα μεσημεριανά γεύματα και τα σνακ σας στη δουλειά σε βάζα, μπορεί να γίνει βαρετό μετά από λίγο. Λαχταράτε νέες και φρέσκες ιδέες! Εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι τα κουτιά με το μεσημεριανό γεύμα!
Η ιδέα του lunch box ανήκει στους Ιάπωνες. Αυτοί ήταν που άρχισαν να φέρνουν τα πρωινά σε lunch boxes με πολλαπλά διαμερίσματα, καθένα από τα οποία περιείχε μια ποικιλία τροφίμων. Τα είδη lunch box διατίθενται σε μια ποικιλία χρωμάτων και υφών για να ικανοποιήσουν όχι μόνο τους γευστικούς κάλυκες αλλά και τα μάτια.
Αυτά τα δοχεία τροφίμων είναι πολύ δημοφιλή στην Κίνα, την Κορέα, τις Φιλιππίνες, την Ταϊβάν και άλλες ασιατικές χώρες. Ονομάζονται lunch boxes στην αγγλική γλώσσα, καθώς η λέξη "lunch" αναφέρεται σε ένα δεύτερο πρωινό και η λέξη "box" αναφέρεται σε ένα κουτί.
Παραδοσιακά, τα φαγητά σε κουτιά συναρμολογούνται ως εξής. Θα πρέπει να περιέχουν 4 κυρίως πιάτα, 3 συνοδευτικά, 2 λαχανικά και 1 επιδόρπιο. Τα επιδόρπια συνήθως περιλαμβάνουν φρούτα και υγιεινά επιδόρπια. Η όλη ιδέα πίσω από ένα φαγητό σε κουτιά είναι να παρέχει όμορφα παρουσιασμένο, υγιεινό φαγητό.
Μπορείτε να πάρετε μαζί σας ρύζι, κρέας, ψάρι, αυγά, ζυμαρικά, σαλάτες, τουρσί και φρέσκα λαχανικά, φρούτα και αρτοσκευάσματα.
Αν ετοιμάζετε ένα κουτί φαγητού για ένα παιδί, αρκεί να έχετε μόνο δύο θήκες. Η μία χωράει το κυρίως πιάτο και η άλλη το συνοδευτικό. Μπορείτε να δείτε 50 Ιδέες για Γέμισμα Κουτιού Γεύματος για τα παιδιά στο σχολείο.
Τοποθετήστε το μαγειρεμένο ρύζι στον πάτο ενός διαμερίσματος. Πασπαλίστε λίγο αλάτι από πάνω αν μαγειρεύτηκε χωρίς αλάτι. Τοποθετήστε από πάνω 2-3 κομμάτια τηγανητού ψαριού χωρίς κόκαλα, όπως π.χ. προσφυγάκιΠροσθέστε λεπτές, ξεφλουδισμένες φέτες αγγουριού στις άκρες, σχηματίζοντας μπαστουνάκια. Πασπαλίστε από πάνω καβουρδισμένο σουσάμι.
Τοποθετήστε τα επιπλέον υλικά στο δεύτερο διαμέρισμα: βραστό αυγό, καρότο, φέτες αγγουριού.
Μπορείτε να τακτοποιήσετε τα υλικά σε ένα σχολικό ταψί ώστε να μοιάζουν με αναγνωρίσιμους χαρακτήρες, ζώα ή λουλούδια. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να μετατρέψετε ένα αυγό σε κεφάλι κόκορα και να κόψετε και να στερεώσετε μια χτένα και ένα γένι από ένα καρότο. Ωστόσο, αν έχετε λίγη φαντασία, μπορείτε απλώς να τακτοποιήσετε όλα τα επιπλέον υλικά. Εφόσον όλα είναι πολύχρωμα, το παιδί σας θα τα φάει με μεγάλη ευχαρίστηση.
Ένα κουτί φαγητού για ενήλικες διαφέρει από ένα παιδικό στο ότι μπορεί να έχει τρία ή περισσότερα διαμερίσματα.
Για παράδειγμα, στο πρώτο τμήμα μπορείτε να βάλετε φύλλα μαρουλιού στο κάτω μέρος και από πάνω να τοποθετήσετε γρήγορα τηγανητά ζυμαρικά με κρέας.
Τοποθετήστε μια σαλάτα λαχανικών, αρωματισμένη με φυτικό λάδι, στο δεύτερο διαμέρισμα. Για μια πινελιά χρώματος, γαρνίρετε τη σαλάτα με μερικές φέτες ντοματίνια.
Αν έχετε άλλα διαμερίσματα, μπορείτε να γεμίσετε ένα με φρούτα: φράουλες, κεράσια ή φέτες μπανάνας. Τοποθετήστε κομμάτια ψωμιού, κράκερ ή ξηρούς καρπούς στα υπόλοιπα διαμερίσματα.
Συνταγές για μεσημεριανό γεύμα:
Τα κουτιά μεσημεριανού γεύματος είναι εύκολο να γεμιστούν. Τα περισσότερα υλικά μπορούν εύκολα να αγοραστούν σε ένα τοπικό κατάστημα ή αγορά.
– Τα ίδια τα κουτιά φαγητού είναι κατασκευασμένα από οικολογικά, ελαφριά και ανθεκτικά υλικά. Ακόμα κι αν τα ρίξετε κάτω, δεν θα σπάσουν, κάτι που δεν ισχύει για τα γυάλινα βάζα.
Τα διαμερίσματα του φαγητού χωρούν μικρότερες ποσότητες φαγητού από τη μέση ευρωπαϊκή μερίδα. Όσο λιγότερο φαγητό τρώτε κάθε φορά, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές σας να χάσετε βάρος.
– Το φαγητό που φαίνεται όμορφο φαίνεται πιο χορταστικό. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε να διακοσμείτε όμορφα όχι μόνο τα πιάτα που παίρνετε στη δουλειά, αλλά και τα καθημερινά πιάτα που ετοιμάζετε και τρώτε στο σπίτι.
ΣΕ Ασία Γνωρίζουν ότι το υγιεινό φαγητό πρέπει να είναι ευχάριστο στο μάτι, να χορταίνει τα ρουθούνια με άρωμα και τη γλώσσα με γεύση. Αλλά το πιο σημαντικό, το φαγητό πρέπει να παρασκευάζεται με αγάπη. Όταν ετοιμάζετε ένα γεύμα για τον εαυτό σας στη δουλειά ή για το παιδί σας στο σχολείο, μην βιάζεστε. Κάντε τα πάντα αργά και με ευχαρίστηση, και τότε το φαγητό θα είναι μια απόλαυση.
Η ιδέα του lunch box ανήκει στους Ιάπωνες. Αυτοί ήταν που άρχισαν να φέρνουν τα πρωινά σε lunch boxes με πολλαπλά διαμερίσματα, καθένα από τα οποία περιείχε μια ποικιλία τροφίμων. Τα είδη lunch box διατίθενται σε μια ποικιλία χρωμάτων και υφών για να ικανοποιήσουν όχι μόνο τους γευστικούς κάλυκες αλλά και τα μάτια.
Αυτά τα δοχεία τροφίμων είναι πολύ δημοφιλή στην Κίνα, την Κορέα, τις Φιλιππίνες, την Ταϊβάν και άλλες ασιατικές χώρες. Ονομάζονται lunch boxes στην αγγλική γλώσσα, καθώς η λέξη "lunch" αναφέρεται σε ένα δεύτερο πρωινό και η λέξη "box" αναφέρεται σε ένα κουτί.
Τι να βάλω σε ένα κουτί για μεσημεριανό γεύμα;
Παραδοσιακά, τα φαγητά σε κουτιά συναρμολογούνται ως εξής. Θα πρέπει να περιέχουν 4 κυρίως πιάτα, 3 συνοδευτικά, 2 λαχανικά και 1 επιδόρπιο. Τα επιδόρπια συνήθως περιλαμβάνουν φρούτα και υγιεινά επιδόρπια. Η όλη ιδέα πίσω από ένα φαγητό σε κουτιά είναι να παρέχει όμορφα παρουσιασμένο, υγιεινό φαγητό.
Μπορείτε να πάρετε μαζί σας ρύζι, κρέας, ψάρι, αυγά, ζυμαρικά, σαλάτες, τουρσί και φρέσκα λαχανικά, φρούτα και αρτοσκευάσματα.
Κουτί φαγητού για να παίρνουν τα παιδιά στο σχολείο
Αν ετοιμάζετε ένα κουτί φαγητού για ένα παιδί, αρκεί να έχετε μόνο δύο θήκες. Η μία χωράει το κυρίως πιάτο και η άλλη το συνοδευτικό. Μπορείτε να δείτε 50 Ιδέες για Γέμισμα Κουτιού Γεύματος για τα παιδιά στο σχολείο.
Τοποθετήστε το μαγειρεμένο ρύζι στον πάτο ενός διαμερίσματος. Πασπαλίστε λίγο αλάτι από πάνω αν μαγειρεύτηκε χωρίς αλάτι. Τοποθετήστε από πάνω 2-3 κομμάτια τηγανητού ψαριού χωρίς κόκαλα, όπως π.χ. προσφυγάκιΠροσθέστε λεπτές, ξεφλουδισμένες φέτες αγγουριού στις άκρες, σχηματίζοντας μπαστουνάκια. Πασπαλίστε από πάνω καβουρδισμένο σουσάμι.
Τοποθετήστε τα επιπλέον υλικά στο δεύτερο διαμέρισμα: βραστό αυγό, καρότο, φέτες αγγουριού.
Μπορείτε να τακτοποιήσετε τα υλικά σε ένα σχολικό ταψί ώστε να μοιάζουν με αναγνωρίσιμους χαρακτήρες, ζώα ή λουλούδια. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να μετατρέψετε ένα αυγό σε κεφάλι κόκορα και να κόψετε και να στερεώσετε μια χτένα και ένα γένι από ένα καρότο. Ωστόσο, αν έχετε λίγη φαντασία, μπορείτε απλώς να τακτοποιήσετε όλα τα επιπλέον υλικά. Εφόσον όλα είναι πολύχρωμα, το παιδί σας θα τα φάει με μεγάλη ευχαρίστηση.
Κουτί φαγητού για ενήλικες για εργασία
Ένα κουτί φαγητού για ενήλικες διαφέρει από ένα παιδικό στο ότι μπορεί να έχει τρία ή περισσότερα διαμερίσματα.
Για παράδειγμα, στο πρώτο τμήμα μπορείτε να βάλετε φύλλα μαρουλιού στο κάτω μέρος και από πάνω να τοποθετήσετε γρήγορα τηγανητά ζυμαρικά με κρέας.
Τοποθετήστε μια σαλάτα λαχανικών, αρωματισμένη με φυτικό λάδι, στο δεύτερο διαμέρισμα. Για μια πινελιά χρώματος, γαρνίρετε τη σαλάτα με μερικές φέτες ντοματίνια.
Αν έχετε άλλα διαμερίσματα, μπορείτε να γεμίσετε ένα με φρούτα: φράουλες, κεράσια ή φέτες μπανάνας. Τοποθετήστε κομμάτια ψωμιού, κράκερ ή ξηρούς καρπούς στα υπόλοιπα διαμερίσματα.
Συνταγές για μεσημεριανό γεύμα:
Τι καλό έχουν τα κουτιά για μεσημεριανό γεύμα;
Τα κουτιά μεσημεριανού γεύματος είναι εύκολο να γεμιστούν. Τα περισσότερα υλικά μπορούν εύκολα να αγοραστούν σε ένα τοπικό κατάστημα ή αγορά.
– Τα ίδια τα κουτιά φαγητού είναι κατασκευασμένα από οικολογικά, ελαφριά και ανθεκτικά υλικά. Ακόμα κι αν τα ρίξετε κάτω, δεν θα σπάσουν, κάτι που δεν ισχύει για τα γυάλινα βάζα.
Τα διαμερίσματα του φαγητού χωρούν μικρότερες ποσότητες φαγητού από τη μέση ευρωπαϊκή μερίδα. Όσο λιγότερο φαγητό τρώτε κάθε φορά, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές σας να χάσετε βάρος.
– Το φαγητό που φαίνεται όμορφο φαίνεται πιο χορταστικό. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε να διακοσμείτε όμορφα όχι μόνο τα πιάτα που παίρνετε στη δουλειά, αλλά και τα καθημερινά πιάτα που ετοιμάζετε και τρώτε στο σπίτι.
ΣΕ Ασία Γνωρίζουν ότι το υγιεινό φαγητό πρέπει να είναι ευχάριστο στο μάτι, να χορταίνει τα ρουθούνια με άρωμα και τη γλώσσα με γεύση. Αλλά το πιο σημαντικό, το φαγητό πρέπει να παρασκευάζεται με αγάπη. Όταν ετοιμάζετε ένα γεύμα για τον εαυτό σας στη δουλειά ή για το παιδί σας στο σχολείο, μην βιάζεστε. Κάντε τα πάντα αργά και με ευχαρίστηση, και τότε το φαγητό θα είναι μια απόλαυση.
Συγγραφέας του άρθρου: Natalia Semenova "TopCook"
Ψήφοι: 2
Κατηγορίες:
Σχετικά άρθρα
